Tłumaczenie: Pikiel Sylwia
Autor | Hershfield Jon |
Wydawnictwo | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe |
Rok wydania | 2022 |
Oprawa | miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 124 |
Format | 19.0 x 24.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-7489-979-6 |
Kod paskowy (EAN) | 9788374899796 |
Waga | 280 g |
Wymiary | 190 x 245 mm |
Data premiery | 2022.10.10 |
Data pojawienia się | 2022.10.10 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 1063 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 12 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Niechciane myśli i zachowania.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (lub inaczej: OCD) to koszmar, który może utrudnić życie bardzo wielu z nas. Obsesje (powtarzające się myśli) i kompulsje (potrzeba zwielokrotnionego wykonywania tych samych czynności) mogą być problemem, który zabiera nie tylko czas i energię, ale także... radość życia. Co ważne, borykać się z tym problemem mogą nie tylko dorośli, ale także dzieci i nastolatki. Jak sobie z tym poradzić, jak pracować nad sobą i wyjść na prostą w sytuacji, w której OCD jest częścią naszej codzienności? Tego dowiemy się z książki Jona Hershfield'a.
Czym jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)? Najprościej mówiąc jest to stan, w którym dana osoba odczuwa potrzebę wielokrotnego wykonywania pewnych czynności (zwanych „kompulsjami”) lub ma pewne powtarzające się myśli (zwane „obsesjami”). Osoba w ten sposób zaburzona nie jest w stanie kontrolować ani tych myśli, ani czynności dłużej niż przez krótką chwilę. Do powszechnych kompulsji należy mycie rąk, zliczanie przedmiotów i sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte. Niektórym może być trudno wyrzucać rzeczy. Te czynności występują do tego stopnia, że mają negatywny wpływ na codzienne życie danej osoby.
Życie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym bywa przytłaczające i dezorientujące, szczególnie w burzliwym okresie dorastania. Ciągły niepokój i bezradność spowodowane uporczywymi, natrętnymi myślami (obsesjami) i czasochłonnymi powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami) zaburzają funkcjonowanie i uniemożliwiają cieszenie się życiem w pełni. Jak sobie z tym zjawiskiem poradzić?
Wielokrotne mycie rąk, sprawdzanie, czy wszystko jest w porządku, liczenie rzeczy, porządkowanie, a nawet powtarzanie myśli w kółko – takie rytuały zabierają mnóstwo czasu! Uspokajają cię, gdy odczuwasz stres lub niepokój, ale dobrze wiesz, że ulga jest chwilowa i rytuał trzeba będzie powtórzyć, gdy znów poczujesz się nieswojo. Wpadasz w błędne koło, którego przerwanie może wydawać się niemożliwe, a nawet przerażające. Na szczęście świadomość tego, co nam dolega, może wzmacniać i dodawać sił, bo kiedy wiemy, co nam jest, możemy skorzystać z odpowiednich narzędzi i metod, żeby temu zaradzić.
Jon Hershfield, terapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia OCD, opisuje zweryfikowane naukowo, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne i oparte na uważności, które pomogą ci poradzić sobie nawet z najbardziej dotkliwymi objawami zaburzenia. Ten napisany przystępnym językiem, z humorem poradnik, zawierający pomysłowe ilustracje oraz angażujące ćwiczenia, wyposaży cię w narzędzia potrzebne do tego, by:
- radzić sobie z natrętnymi myślami i zachowaniami kompulsyjnymi,
- być „tu i teraz”,
- nauczyć się tolerować niepewność,
- rozwinąć samowspółczucie i wzmocnić pewność siebie.
Lektura w prosty, rzetelny i zrozumiały sposób pokazuje istotę problemu oraz - za sprawą zamieszczonych w książce ćwiczeń - sposoby na to, jak sobie z nim poradzić. A problem może być naprawdę głęboki i tkwiący w człowieku w sposób niesamowicie mocno zakorzeniony. Jest w stanie odbierać codzienny czas, spokój i... radość. A czymże jest życie bez radości? Trzeba dać sobie szasnę na to, aby ją przywrócić. Niniejsza książka może być pierwszym z wielu kroków na tej drodze.
Ta książka nie tylko pomoże każdemu czytelnikowi przetrwać z OCD, ale również rozwinąć skrzydła. Co ważne, stanowi ona także cenne źródło wiedzy dla rodziców i klinicystów pragnących lepiej zrozumieć zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i sposób przeżywania go przez nastolatki.
Każda pozycja zwiększająca świadomość dotyczącą zaburzeń emocji i zachowań jest lekturą cenną i godną uwagi, Nie inaczej jest z niniejszą książką. Być może pozwoli ona nie tylko poszerzyć horyzonty osób niedotkniętych OCD, ale także pomóc - właśnie tym, którzy muszą codziennie stawiać OCD czoła.
https://cosnapolce.blogspot.com/2023/01/zaburzenie-obsesyjno-kompulsyjne-u.html