Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami

Cztery komnaty to zaproszenie do wędrówki w głąb siebie, poradnik pomagający zadbać o wszystkie obszary życia. To droga do równowagi, dzięki której codzienność staje się prostsza, relacje bardziej autentyczne, a Ty spokojniejsza i szczęśliwsza. Poprowadzi Cię nią dr Monika Czerska, neurolożka z wieloletnim doświadczeniem, która wierzy w holistyczne podejście do zdrowia, łączące medycynę zachodnią z mądrością Wschodu. Ta książka pomoże ci: • odzyskać kontakt z własnym ciałem i poczuć, że jest ono Twoim sprzymierzeńcem; • zrozumieć swoje emocje i czerpać z nich siłę; • uporządkować myśli i wspomóc koncentrację; • odnaleźć wewnętrzny spokój i duchową równowagę. Jesteś całościa...

Jak skutecznie dotrzeć do młodych ludzi, gdy każde słowo może zostać opacznie zrozumiane? Nauka mówi jasno: między 10. a 25. rokiem życia mózg działa według innych zasad. Jest wyczulony na brak szacunku, intencje i ton. Jedno zdanie może rozpalić motywację… albo zamknąć każde drzwi. David Yeager pokazuje, jak mówić i działać tak, żeby młodzi ludzie naprawdę chcieli współpracować. Ta książka uczy: komunikować się tak, by budować motywację stawiać wymagania bez wywoływania buntu wzmacniać poczucie wartości i sprawczości prowadzić rozmowy, które otwierają, a nie ranią zmniejszyć „przepaść pokoleniową”. Praktyczna, odważna i niezwykle potrzebna książka o tym, jak naprawdę motywować młodych ludzi, skierowana do liderów, nauczycieli,...

Co łączy karmę z astrologią? Odkryj odczyt swojego horoskopu urodzeniowego przez pryzmat poprzednich wcieleń. Czas i miejsce, w którym się urodziłeś definiują twój horoskop, wskazują ścieżkę reinkarnacji duszy w odniesieniu do obecnego wcielenia, życiowy cel, a także to, co zgodziłeś się zrobić w zamian za możliwość pojawienia się na świecie. Z książką Astrologia karmiczna. Odkryj ścieżkę reinkarnacji duszy i poznaj sens horoskopu urodzeniowego poznasz: • holistyczne ujęcie astrologii – od podstaw do duchowej głębi; karmiczne przeznaczenie i cel duszy – zrozumiesz, dlaczego urodziłeś się z określonym horoskopem i jakie lekcje przynosi twoje życie; praktyczne narzędzia do samopoznania i pracy z horoskopem; • istotę numerologii w kwestii z...

Najciekawsza książka na świecie – DLA MIŁOŚNIKÓW GABINETÓW OSOBLIWOŚCI, ANTYKWARIATÓW I MOLI KSIŻKOWYCH Edward Brooke-Hitching uwielbia szperać w starych księgach, manuskryptach oraz mapach i wynajdywać osobliwe fakty z najróżniejszych dziedzin. A potem spisywać je jako niezwykłe opowieści o ludzkiej wiedzy i fantazji z kunsztem godnym jubilera myśli i słowa. W Najciekawszej książce na świecie zebrał rezultaty swoich poszukiwań wszystkiego, co dziwne i cudowne. Prowadził je od najmłodszych lat, gdy jako chłopak spędzał długie godziny w antykwariacie ojca. Czym pachnie kosmos? Który ze słynnych filmów miał się skończyć wielką bitwą na torty? Czy brytyjskie przedsiębiorstwo kolejowe naprawdę opatentowało latający spodek o napędzie jądrowym? Cze...

„Ta książka to powód do świętowania”. – Ann Patchett „Poruszająca, a zarazem zabawna książka o tym, co w życiu jest naprawdę ważne. Sięgnijcie po nią koniecznie, bo działa jak plaster na ból. Szczególnie ten, z którym boimy się zmierzyć”. – Agata Romaniuk Sybil Van Antwerp od zawsze porządkowała świat za pomocą listów. Każdego ranka pisze do przyjaciół, rodziny, wrogów, a nawet do pisarzy, których podziwia – oraz do jednej osoby, do której listów nigdy nie wysyła. Jej życie, pełne zawodowych sukcesów i rodzinnych ról, wydaje się stabilne, dopóki korespondencja z przeszłości nie zmusza jej do powrotu do najboleśniejszego rozdziału własnej historii. Aby ruszyć dalej, Sybil będzie musiała wreszcie przeczytać list pisany przez lata...

Największe kurioza w historii muzyki zebrane w pięknie ilustrowanej książce Edwarda Brooke-Hitchinga. Ceniony autor serii bestsellerowych albumów, od Atlasu lądów niebyłych po Miłość. Historia przedziwna, powraca z zaproszeniem do fascynującej, pięknie ilustrowanej podróży przez świat muzyki. Dowiemy się m.in.: * Jak brzmi pieśń czarnej dziury? * Która kompozycja do poprawnego odtworzenia wymaga czterech śmigłowców i kwartetu smyczkowego o silnych nerwach? * Jak mogłyby brzmieć „kocie organy” i czy byłyby przyjemniejsze dla ucha od „świńskiej fisharmonii”? Zabawna, czasem ledwo wiarygodna Orkiestra szaleńca zachwyci wielbicieli pięknych książek i kuriozów różnorodnością efektów autorskich poszukiwań ukazujących bezgraniczną kreatywność muz...

Jaką cenę płacimy za nieustanną pracę nad sobą? W świecie skoncentrowanym na „ja” wydaje się, że wszystko można, czy wręcz trzeba, przeanalizować, a następnie przepracować. Często jednak - mimo włożonego wysiłku - zamiast się rozwijać, gubimy sens życia, tracimy relacje i poczucie wspólnoty. Nasze braki i diagnozy stają się osią naszej tożsamości, a autentyczność i akceptacja siebie ustępują miejsca niekończącemu się procesowi. Zamiast pytać, kim jesteśmy, pytamy, co jeszcze powinniśmy w sobie naprawić. Kama Wojtkiewicz – psycholożka i autorka popularnego podcastu o psychologii „Sznurowadła myśli” z wnikliwością i odwagą przygląda się kulturze terapeutycznej i obsesji samorozwoju, nazywając nasze współczesne niepokoje. Rozmawia z w...

Znajdź własną drogę przez Miasto Tańczącego Karpia! Pomagaj mieszkańcom, rozwiązuj zagadki i przeżywaj przygody. Przed tobą wciągające połączenie wyszukiwanki i gry paragrafowej: 2 książki, 272 naklejki, ponad 150 historii i długie godziny zabawy. W Mieście Tańczącego Karpia trwają gorączkowe przygotowania: już jutro doroczny Festiwal Siedmiorękiego Orangutana! Czy wszystko pójdzie zgodnie z planem? To zależy od ciebie! Delegacje zaprzyjaźnionych miast są już blisko, port puchnie od ważnych dostaw, w teatrach odbywają się ostatnie próby, cukiernicy szykują popisowe wypieki... A kłopoty? Niestety, są wszędzie: ktoś próbuje ściągnąć na miasto potężny sztorm, w przystani zacumował okręt pełen szkieletów, na ulicach grasują nieuchwytni złodzie...

A jeśli to twoje cele są źródłem stresu? Od lat próbujemy żyć według liniowych scenariuszy: szkoła → studia → praca → awans → stabilizacja. Tymczasem to właśnie ten model wywołuje lęk, perfekcjonizm i poczucie, że ciągle jesteśmy w tyle. W Małych życiowych eksperymentach Anne-Laure Le Cunff proponuje zupełnie inne podejście: potraktowanie życia jako przestrzeni do małych, bezpiecznych eksperymentów, które pomagają odkrywać własną drogę – bez presji, porównań i strachu przed błędami. Ta książka uczy, jak zastąpić liniowe cele elastycznym i ciekawym modelem rozwoju, który wspiera, zamiast przytłaczać. W każdym rozdziale otrzymasz zestaw pytań, narzędzi i prostych eksperymentów. Dzięki tej książce nauczysz się: odkrywać swoje ambicj...

Dokucza ci przewlekłe zmęczenie, przybierasz na wadze, odczuwasz mgłę mózgowa, lęk, bezsenność? Za te wszystkie objawy odpowiada stres i zaburzony poziom kortyzolu – hormonu, który wpływa na wszystko: to, czy czujesz się pełna energii, jak działa metabolizm po zdrowie psychiczne. Marina Wright, dietetyczka specjalizująca się w zdrowiu hormonalnym pokazuje, jak przewlekły stres sabotuje kobiece zdrowie – i jak to odwrócić. Bez drakońskich diet. Bez presji. Z łagodnością. Wraz z nią odkryjesz: ?co cię wyczerpuje oraz to, jak stres manifestuje się w twoim ciele, ?przepisy bogate w składniki odżywcze, wspierające regenerację, ?codzienne rytuały, które wyciszają układ nerwowy i przywracają równowagę hormonalną. Dzięki tej książce odzyskasz jasność u...

Miłość zawsze pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie Michał to wybitny neurochirurg, perfekcyjny na sali operacyjnej, lecz w życiu prywatnym zagubiony i samotny. Wie jednak, że nie wszystko można załatwić za pomocą precyzyjnego cięcia skalpela. Maria, jego pacjentka, zmaga się z chorobą. Potrafi być ostra w słowach, ale w relacjach z innymi okazuje niezwykłą wrażliwość. Dla Michała staje się kimś więcej niż kolejnym przypadkiem medycznym – jest przypomnieniem, że za każdą diagnozą kryje się człowiek, jego historia i miłość, która nie chce odejść. Wtedy w jego życiu pojawia się Arleta – kobieta pełna energii, z dystansem do świata i ironią wobec życia. Ich relacja rodzi się powoli, od zwykłej rozmowy po uczucia obciążone etyką zawodo...

Bez przeszłości, bez wspomnień, jak drzewo, którego odsłonięte korzenie wystawione są na wiatr. W 1946 roku dziewięcioletnia Ludka Nowak przypływa do Barcelony wraz z setką innych polskich sierot. Wiele z nich podczas wojny zostało porwanych przez hitlerowców i poddanych brutalnemu procesowi germanizacji. Międzynarodowy Czerwony Krzyż i polski konsulat ułatwiły dzieciom przybycie do miasta, gdzie powstała pierwsza polska szkoła. Podczas gdy władze poszukiwały ich rodzin, one powoli odzyskiwały język i kulturę, które im skradziono. Ludka – dzięki przyjaźni z Emmą, dziewczynką w jej wieku – z biegiem lat zaczyna przypominać sobie epizody z przeszłości i odnajdywać swoje prawdziwe imię. Ostatecznie wyrusza w podróż, by skonfrontować się z przeszłości...