Tłumaczenie: Pikiel Sylwia
| Autor | Skeen Michelle |
| Wydawnictwo | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe |
| Rok wydania | 2023 |
| Oprawa | miękka ze skrzydełkami |
| Liczba stron | 171 |
| Format | 15.5 x 23.5 cm |
| Numer ISBN | 978-83-8258-103-4 |
| Kod paskowy (EAN) | 9788382581034 |
| Waga | 290 g |
| Wymiary | 155 x 235 mm |
| Data premiery | 2023.02.06 |
| Data pojawienia się | 2023.02.07 |
| Dostępna liczba sztuk | |
|---|---|
| Dostępność całkowita | 612 szt. |
| Dostępność w naszym magazynie | 1 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
|---|
| ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
| al. Pokoju 67 (wyspa w centrum handlowym M1) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Batorego 15B (przecznica od ul. Karmelickiej) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Dobrego Pasterza 122 (Prądnik Czerwony) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Josepha Conrada 79 (obok stacji BP) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Kluczborska 17 (przy pętli "Krowodrza Górka") | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Kobierzyńska 93 (osiedle Ruczaj-Zaborze) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Marii Dąbrowskiej 17A (50 m od CH Czyżyny) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Pawia 34 (blisko Galerii Krakowskiej) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Pilotów 2E (300 m od ronda Młyńskiego) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Wielicka 259 (wyspa w Galerii Mozaika) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Wysłouchów 3 (Kurdwanów) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| ul. Zakopiańska 62 (Park Handlowy Zakopianka) | Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj |
| al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
| al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
| al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
| ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
| ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
| ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
| ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
| ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
| ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz już jutro |
| ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 199,00 zł
Zdrowe relacje.
Stworzenie prawidłowej, mocnej, opartej na zaufaniu i bliskości więzi z drugą osobą wcale nie jest takie proste. Po pierwsze "do tanga trzeba dwojga", a po drugie może zdarzyć się tak, że doświadczenia z przeszłości położą się cieniem na naszej teraźniejszości i nie pozwolą nam otworzyć się na nową relację, w efekcie czego ciągle szukamy w niej negatywów i funkcjonujemy w poczuciu lęku przed tym, że nasze negatywne doświadczenia się powtórzą. Jak wyjść w takiego kręgu destrukcyjnych przekonań i spróbować nawiązać zdrową relację? Tego dowiemy się z książki Michelle Skeen pt. Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu.
Przeszłość, nawet jeśli teoretycznie zamknięta, może być trudna i kłaść się cieniem na tym, co mamy w swoim życiu "tu i teraz". Nie bez przyczyny mawia się, że człowiek jest sumą własnych doświadczeń z przeszłości - jeśli były one trudne, to nawiązanie nowych relacji może okazać się nie tylko problemem, ale także mentalnym powrotem do pozornie przepracowanych traum z minionych dni, których ciągle doszukujemy się w nowej znajomości. Jak możemy stwierdzić, czy tego rodzaju problem dotyczy właśnie nas? Wystarczy odpowiedzieć sobie na kilka pytań.
Czy macie czasem poczucie, że trudno jest Wam zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzacie te same błędy lub trafiacie na taki sam typ osób? Czy podtrzymujecie niezdrowe relacje w przekonaniu, że są one lepsze od samotności? Albo przeciwnie – unikacie angażowania się w związek, ponieważ trudno Wam uwierzyć w jego powodzenie? Czy doszukujecie się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadacie w spiralę podejrzeń? A może odchodzicie, zanim druga strona to zrobi? Jeśli choć jedna odpowiedź na powyższe pytania jest twierdząca, to może to świadczyć o dogłębnie niewłaściwym i zaburzonym podejściu do tworzenia relacji międzyludzkich, które obarczone jest dojmującym lękiem i przekonaniem o własnej niskiej wartości.
Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny dozna się krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie z problemem, takich jak nieustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia.
Można więc stwierdzić, że lęk w nowej znajomości lub w związku z drugą osobą pojawia się wtedy, gdy nasze traumy z przeszłości są nieprzepracowane lub wtedy, gdy doświadczenia te są w naszej pamięci wciąż na tyle silne, że za wszelką cenę staramy się ich uniknąć - a dążymy do tego popełniając błąd polegający na ciągłym szukaniu znajomych traum i lęków w tym, co właśnie staramy się z kimś drugim budować. Takie podejście jest z gruntu niewłaściwe, ciężko może być jednak od niego uciec. Porównywanie jest bowiem bardzo ludzkie i, chcemy tego czy nie, zawsze w jakimś stopniu to robimy (i to nawet jeśli wiemy, że jest to droga w najlepszym razie donikąd, a w najgorszym do zafundowania sobie festiwalu destrukcyjnych emocji we własnej głowie).
Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje? Michelle Skeen, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii problemów interpersonalnych, wyjaśnia w niniejszej książce w jaki sposób nasze doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z czym obecnie zmagamy się w swoim związku. Odwołując się do zasad terapii schematów, do terapii akceptacji i zaangażowania oraz do terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ona spojrzeć na siebie i na innych ludzi z nowej perspektywy. W efekcie dowiemy się, co sprawia, że kolejne związki nie dają nam satysfakcji, oraz dlaczego nieświadomie angażujemy się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce znane nam z wcześniejszych związków.
Rzecz sprowadza się zatem do tego, aby wychwycić własne błędy w doszukiwaniu się negatywów oraz w tym, aby popracować nad samym sobą. Nie chodzi jednak o to, że "to z nami jest problem" - bynajmniej. Chodzi o to, że przeszłość wyrządziła nam tyle krzywd, że trzeba się z nich po prostu mentalnie oczyścić. I nauczyć się w pierwszej kolejności być szczęśliwym z samym sobą - dopiero wtedy można, z czystą głową, podejść właściwie do nowej znajomości.
Po lekturze jest szansa, że wyzwolimy się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczymy się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące naszym relacjom oraz nauczymy się kierować się w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania nowych, skutecznych sposobów interakcji. Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Zawiera konkretne odpowiedzi na pytanie o to, jak tworzyć oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje.
Lęk w związku to bez wątpienia jeden z najgorszych doradców, który prowadzi nas za rękę prosto w kierunku katastrofy. Dzięki niniejszej książce dostajemy szansę na to, aby zdiagnozować jego przyczyny i zyskujemy narzędzia do konstruktywnej pracy nad własną traumą z przeszłości (to ona jest bowiem przyczyną niszczącego nas od środka lęku). Recepty na stuprocentowy sukces co prawda to nie daje, wydaje się jednak, że nie ma innej drogi do własnego szczęścia niż wyczyszczenie własnej głowy z tego, co złe.
Polecam!
https://cosnapolce.blogspot.com/2023/03/lek-przed-opuszczeniem-jak-go.html
Zdrowe relacje.
Stworzenie prawidłowej, mocnej, opartej na zaufaniu i bliskości więzi z drugą osobą wcale nie jest takie proste. Po pierwsze "do tanga trzeba dwojga", a po drugie może zdarzyć się tak, że doświadczenia z przeszłości położą się cieniem na naszej teraźniejszości i nie pozwolą nam otworzyć się na nową relację, w efekcie czego ciągle szukamy w niej negatywów i funkcjonujemy w poczuciu lęku przed tym, że nasze negatywne doświadczenia się powtórzą. Jak wyjść w takiego kręgu destrukcyjnych przekonań i spróbować nawiązać zdrową relację? Tego dowiemy się z książki Michelle Skeen pt. Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu.
Przeszłość, nawet jeśli teoretycznie zamknięta, może być trudna i kłaść się cieniem na tym, co mamy w swoim życiu "tu i teraz". Nie bez przyczyny mawia się, że człowiek jest sumą własnych doświadczeń z przeszłości - jeśli były one trudne, to nawiązanie nowych relacji może okazać się nie tylko problemem, ale także mentalnym powrotem do pozornie przepracowanych traum z minionych dni, których ciągle doszukujemy się w nowej znajomości. Jak możemy stwierdzić, czy tego rodzaju problem dotyczy właśnie nas? Wystarczy odpowiedzieć sobie na kilka pytań.
Czy macie czasem poczucie, że trudno jest Wam zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzacie te same błędy lub trafiacie na taki sam typ osób? Czy podtrzymujecie niezdrowe relacje w przekonaniu, że są one lepsze od samotności? Albo przeciwnie – unikacie angażowania się w związek, ponieważ trudno Wam uwierzyć w jego powodzenie? Czy doszukujecie się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadacie w spiralę podejrzeń? A może odchodzicie, zanim druga strona to zrobi? Jeśli choć jedna odpowiedź na powyższe pytania jest twierdząca, to może to świadczyć o dogłębnie niewłaściwym i zaburzonym podejściu do tworzenia relacji międzyludzkich, które obarczone jest dojmującym lękiem i przekonaniem o własnej niskiej wartości.
Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny dozna się krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie z problemem, takich jak nieustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia.
Można więc stwierdzić, że lęk w nowej znajomości lub w związku z drugą osobą pojawia się wtedy, gdy nasze traumy z przeszłości są nieprzepracowane lub wtedy, gdy doświadczenia te są w naszej pamięci wciąż na tyle silne, że za wszelką cenę staramy się ich uniknąć - a dążymy do tego popełniając błąd polegający na ciągłym szukaniu znajomych traum i lęków w tym, co właśnie staramy się z kimś drugim budować. Takie podejście jest z gruntu niewłaściwe, ciężko może być jednak od niego uciec. Porównywanie jest bowiem bardzo ludzkie i, chcemy tego czy nie, zawsze w jakimś stopniu to robimy (i to nawet jeśli wiemy, że jest to droga w najlepszym razie donikąd, a w najgorszym do zafundowania sobie festiwalu destrukcyjnych emocji we własnej głowie).
Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje? Michelle Skeen, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii problemów interpersonalnych, wyjaśnia w niniejszej książce w jaki sposób nasze doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z czym obecnie zmagamy się w swoim związku. Odwołując się do zasad terapii schematów, do terapii akceptacji i zaangażowania oraz do terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ona spojrzeć na siebie i na innych ludzi z nowej perspektywy. W efekcie dowiemy się, co sprawia, że kolejne związki nie dają nam satysfakcji, oraz dlaczego nieświadomie angażujemy się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce znane nam z wcześniejszych związków.
Rzecz sprowadza się zatem do tego, aby wychwycić własne błędy w doszukiwaniu się negatywów oraz w tym, aby popracować nad samym sobą. Nie chodzi jednak o to, że "to z nami jest problem" - bynajmniej. Chodzi o to, że przeszłość wyrządziła nam tyle krzywd, że trzeba się z nich po prostu mentalnie oczyścić. I nauczyć się w pierwszej kolejności być szczęśliwym z samym sobą - dopiero wtedy można, z czystą głową, podejść właściwie do nowej znajomości.
Po lekturze jest szansa, że wyzwolimy się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczymy się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące naszym relacjom oraz nauczymy się kierować się w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania nowych, skutecznych sposobów interakcji. Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Zawiera konkretne odpowiedzi na pytanie o to, jak tworzyć oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje.
Lęk w związku to bez wątpienia jeden z najgorszych doradców, który prowadzi nas za rękę prosto w kierunku katastrofy. Dzięki niniejszej książce dostajemy szansę na to, aby zdiagnozować jego przyczyny i zyskujemy narzędzia do konstruktywnej pracy nad własną traumą z przeszłości (to ona jest bowiem przyczyną niszczącego nas od środka lęku). Recepty na stuprocentowy sukces co prawda to nie daje, wydaje się jednak, że nie ma innej drogi do własnego szczęścia niż wyczyszczenie własnej głowy z tego, co złe.
Polecam!
https://cosnapolce.blogspot.com/2023/03/lek-przed-opuszczeniem-jak-go.html
Czy marzysz o prawdziwej miłości, ale tworzenie zdrowych długotrwałych relacji jest dla ciebie wyzwaniem? Czy w związkach romantycznych często towarzyszą ci lęk przed odrzuceniem i niepewność? A może zdarza ci się idealizować partnera lub czuć obezwładniającą zazdrość? Jeśli na te pytania odpowiedziałaś twierdząco, prawdopodobnie cechuje cię lękowo-ambiwalentny styl przywiązania. To nic złego, ale taki wzorzec zachowań może znacząco utrudnić tworzenie satysfakcjonującego związku. Na szczęście styl przywiązania kształtujemy przez całe życie, a dzięki głębokiemu samopoznaniu każdy z nas może zerwać z niekorzystnymi schematami. Zrobisz to bez trudu i z przyjemnością właśnie dzięki tej książce. Rzetelna teoria, sprawdzone ćwiczenia i głęb...
Książka dla wszystkich, którzy kiedykolwiek kochali Dlaczego ludzie zdradzają? I dlaczego robią to nawet wtedy, gdy są w szczęśliwych związkach? Jakie są przyczyny zdrady i czy można się przed nią uchronić? I wreszcie, jak sprawić, by stała się szansą na wzmocnienie relacji? Na te i inne pytania Esther Perel odpowiada w swojej kultowej książce, która została przetłumaczona na prawie 30 języków, i stała się jedną z klasycznych pozycji zarówno w domach, jak i w gabinetach terapeutycznych na całym świecie. Autorka, znakomita terapeutka przygląda się przyczynom i skutkom zdrady i analizuje ją jako sytuację, która nie tylko dotyczy zdradzonego i zdradzającego, ale również dotyka i rzutuje na życie ludzi z ich otoczenia. Perel przekonuje przy tym, że nie...
Czy narzucasz sobie – a być może również innym – wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Perfekcjoniści stawiają sobie nierealistycznie wysokie wymagania, dążą do doskonałych rezultatów i są bezlitośnie samokrytyczni. Wiążą swoje poczucie wartości z wynikami i osiągnięciami, dlatego z obawy przed porażką, zawstydzeniem czy uznaniem za niekompetentnych unikają angażowania się w nowe rzeczy, odmienne od tego, co znają. Łatwiej przychodzi im zauważanie swoich błędów i niedociągnięć, trudniej zalet i dokonań. Miewają też trudności z dotrzymywaniem terminów, bo chcąc wy...
Poznaj sposób na pokonanie traumy i trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Osoby wychowywane przez niedojrzałych emocjonalnie, niedostępnych i egoistycznych rodziców często doświadczają utrzymujących się uczuć złości, samotności, zdrady i porzucenia. W dzieciństwie ich potrzeby emocjonalne nie były zaspokajane, a zachowanie rodziców wymuszało wzięcie na siebie odpowiedzialności w stopniu odpowiednim dla dorosłych. Autorka tej przełomowej książki udowadnia, że można sobie poradzić nawet z trudną przeszłością i zacząć się cieszyć życiem. Lindsay Gibson dzieli trudnych rodziców na cztery typy i ujawnia destrukcyjny wpływ, jaki wywierają na psychikę i życie emocjonalne swoich dzieci. Opierając się na licznych przykładach, pokazuje, jak wyleczyć cie...
• Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? • Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? • Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości? • Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? • Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza? Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość – jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz...
Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku! Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzyjnie – lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę! Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce...
Jak to jest, że niektórzy potrafią stworzyć stabilny i zdrowy związek, a inni w relacji z bliską osobą walczą o każdy dzień? Angażujesz się nadmiernie w każdy związek i martwisz się, że nikt nie zdoła cię pokochać? A może bycie w związku kojarzy ci się z utratą siły i niezależności? Są dziedziny nauki, które na podstawie rozmaitych analiz mówią nam, co mamy jeść, jak ćwiczyć i jak długo spać. Dlaczego by więc nie wykorzystać badań naukowych w celu naprawy bądź ulepszenia naszych związków? W swojej przełomowej książce psychiatra i neurolog Amir Levine wraz z psycholożką Rachel Heller wskazują, jak znaleźć i pielęgnować romantyczną relację, korzystając z teorii więzi – nauki o relacjach. Teoria ta pokazuje, jaki wpływ na dorosłego...
Słowa, które niszczą. Słowa, które budują Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi - istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami jesteśmy ubierani albo w siłę i poczucie własnej wartości, albo w oczekiwania społeczne, które wynikają z lęku, unieruchamiają. Słowa tworzą wzorce myślenia i działania, z którymi każdy z nas nieświadomie idzie przez życie. Takie słowa są jak zaklęcia. Mogą odebrać głos, bo „dzieci i ryby głosu nie mają”. Mogą zamrozić emocje, bo „chłopaki nie płaczą”. Mogą zasłonić potrzeby - „nie rób kł...
Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem, miejscem pracy czy z jednostronnej przyjaźni, gdy tkwimy w nich w szkodliwym bezruchu, bo wolimy „znane piekło” od „nieznanego raju”? Jak odważać się na prawdziwą bliskość, gdy się jej boimy? Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako dr Nerwica i autor bestsellerowego poradnika „Jak żyć z lękiem”, w którym zapraszał do „gry o trochę lepsze życie” w tej książce stworzył „grę o trochę lepsze relacje”. To gra, w którą może zagrać ka...
Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany. Arnoud Arntz profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi? Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłacza...
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Wydawnictwo JK Sp. z o.o., Krokusowa 3, 92-101 Łódź (PL), numer telefonu: 426764969, adres e-mail: redakcja.jk@wydawnictwojk.pl
Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Gdybym tylko… pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia. Robert L. Leahy, jeden z najbardziej cenionych terapeutów poznawczo-behawioralnych, wyjaśnia, czym jest żal, w jaki sposób powstaje, a także nakreśla jego związek z ocenianiem ryzyka i naszym stylem podejmowania decyzji. Opisuje najczęstsze e...
Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematóworaz terapii akceptacji i zaangażowania– tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i pro...
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Dropshipping
Bonito na Allegro
