Kalendarz premier z dnia 2016.10.31

Niezbędna pomoc dla pacjentów biorących udział w treningu umiejętności DBT i dla terapeutów, którzy ten trening prowadzą Terapia dialektyczno-behawioralna jest skuteczna w leczeniu młodzieży z tendencjami samobójczymi, a także dorosłych z zaburzeniem osobowości z pogranicza, zaburzeniami odżywiania się, oporną na leczenie depresją, nadużywających substancji psychoaktywnych i borykających się z wieloma innymi chorobami. Diagnoza zaburzenia psychicznego nie jest jednak konieczna do tego, aby odnieść korzyść z umiejętności DBT. Trening umiejętności DBT pomaga zwiększyć odporność i budować satysfakcjonujące życie, uczy, jak zmienić niepożądane zachowania, emocje, myśli i zdarzenia oraz jak żyć chwilą, akceptując to, co jest. Zdobyte umiejętności będą przydatne dla przyjaciół i członków rodzin osób z trudnościami, skorzystać mogą na nich także dzieci ze szkół podstawowych i średnich, a przedsiębiorcy wykorzystać do stworzenia lepszego środowiska pracy. Dzięki tej publikacji pacjenci biorący udział w treningu umiejętności DBT uzyskają szybki i łatwy dostęp do zalecanych narzędzi spełniających ich indywidualne potrzeby. Książka zawiera bowiem ponad 225 przystępnie napisanych ulotek i kart do samodzielnej pracy według czterech głównych modułów umiejętności DBT: uważności, skuteczności interpersonalnej, regulacji emocji oraz tolerancji dolegliwości psychicznych. „DBT to potwierdzona, oparta na dowodach metoda terapii, łącząca w sobie dane naukowe z doświadczeniem i empatią Marshy Linehan - wyjątkowej badaczki i klinicystki, której nowatorskie prace posunęły naprzód tę dziedzinę, a wielu cierpiącym jednostkom dały nadzieję na wyleczenie". Joan Rosenbaum Asarnow, Ph.D., Department of Psychiatry and Biobehavioral Sciences, Uniwersytet Kalifornijski, Los Angeles „Takie umiejętności, jak uważność, skuteczność interpersonalna, regulacja emocji i tolerancja dolegliwości psychicznych, mają ogromne znaczenie dla osób pracujących nad przezwyciężeniem złożonych problemów. DBT jest szczególnie skuteczną metodą nauczenia się tych umiejętności. Gorąco polecam tę książkę z kartami i ulotkami dla pacjenta oraz wydany razem z nią podręcznik dla terapeutów". Judith S. Beck, Ph.D., przewodnicząca Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy Marsha M. Linehan, Ph.D., ABPP, jest twórczynią terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), profesorem na wydziałach psychologii oraz psychiatrii i nauk behawioralnych Uniwersytetu Waszyngtońskiego i dyrektorem Behanoral Research and Therapy Clinics - ośrodka badań klinicznych działającego przy tym uniwersytecie.

Najważniejszy podręcznik dla terapeutów wdrażających trening umiejętności DBT. Coraz większa liczba badań sugeruje, że trening umiejętności jest obiecującą interwencją m.in. u młodzieży z tendencjami samobójczymi, a także u dorosłych z zaburzeniem osobowości z pogranicza, zaburzeniami odżywiania się, oporną na leczenie depresją, nadużywających substancji psychoaktywnych i borykających się z wieloma innymi chorobami. Książka przybliża główne założenia terapii dialektyczno-behawioralnej, ze szczególnym uwzględnieniem treningu umiejętności, oraz podaje wyczerpujące i precyzyjne instrukcje dotyczące nauczania określonych umiejętności związanych z uważnością, skutecznością interpersonalną, regulacją emocji oraz tolerancją na problemy psychiczne i emocjonalne. Terapeuci znajdą w niej wiele przykładów klinicznych, szczegółowe uwagi dydaktyczne oraz omówienie praktycznych aspektów treningu umiejętności, takich jak przygotowanie do treningu, organizacja sesji, rozpoczęcie treningu, cele terapeutyczne i procedury treningu czy zastosowanie innych strategii i procedur DBT do treningu umiejętności behawioralnych. Podręcznik uzupełnia publikacja Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT®). Trening umiejętności. Materiały i ćwiczenia dla pacjentów. „Marsha Linehan jest wyjątkową badaczką i klinicystką, której nowatorskie prace przyczyniły się do rozwoju tej dziedziny, a wielu cierpiącym jednostkom dały nadzieję na wyleczenie. Książka zawiera wskazówki dotyczące sposobu wdrożenia treningu umiejętności DBT, ajednocześnie zapewnia narzędzia niezbędne do praktykowania tej najnowocześniejszej metody terapii” – Joan Rosenbaum Asarnow, PhD, Uniwersytet Kalifornijski, Los Angeles. „Dla specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego – bez względu na to, czy używają DBT jako swej głównej metody terapeutycznej, czy też nie – podręcznik Linehan do treningu umiejętności oraz towarzysząca mu książka z kartami i ulotkami dla pacjenta będą nieocenioną pomocą” – Judith S. Beck, PhD, Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. Marsha M. Linehan, PhD, ABPP, jest twórcą dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), profesorem na wydziałach psychologii oraz psychiatrii i nauk behawioralnych Uniwersytetu Waszyngtońskiego, a także dyrektorem Behavioral Research and Therapy Clinics – ośrodka badań klinicznych działającego przy tym uniwersytecie.

Gotowy plan nauki: 50 dni po 15 minut! Angielski w 15 minut każdego dnia dla początkujących (A1-A2) to wyjątkowy kurs do nauki języka angielskiego przeznaczony dla wszystkich, którzy mają mało czasu na naukę, a chcą poznać nowe słownictwo oraz utrwalić zagadnienia gramatyczne.Różnorodne zadania, ćwiczenia i łamigłówki uatrakcyjniają naukę i sprzyjają zapamiętywaniu. Specjalnie opracowane zestawy zadań zostały podzielone tak, by wykonanie jednego rozdziału nie zajęło więcej niż 15 minut!Wystarczy wygospodarować zaledwie kwadrans dziennie, by po już kilku tygodniach widzieć efekty. Angielski w 15 minut każdego dnia to: gramatyka dnia codziennego, m.in. czasy gramatyczne, czasowniki modalne, stopniowanie przymiotników, małe, ale znaczące zagadnienia, np. a few/a little, to say/to tell, any, both, since przydatne słownictwo z różnych grup tematycznych, m.in. life in the city (życie w mieście), services (usługi), health (zdrowie), sightseeing (zwiedzanie), wciągające ćwiczenia, np. łączenie w pary, testy wyboru, wykreślanki, krzyżówki i inne.

Gąbka magnetyczna do tablic: • wykonana z przyjemnego w dotyku materiału, • posiada warstwę magnetyczną, co pozwala na przytwierdzanie do tablic magnetycznych, • spód wykończony filcem umożliwiającym usuwanie śladów markera, • nie rysuje powierzchni tablicy, • posiada ergonomiczny kształt.

Rosyjski w 15 minut każdego dnia dla początkujących (A1-A2) to wyjątkowy kurs do nauki języka rosyjskiego przeznaczony dla wszystkich, którzy mają mało czasu na naukę, a chcą poznać nowe słownictwo oraz utrwalić zagadnienia gramatyczne. Różnorodne zadania, ćwiczenia i łamigłówki uatrakcyjniają naukę i sprzyjają zapamiętywaniu. Specjalnie opracowane zestawy zadań zostały podzielone tak, by wykonanie jednego rozdziału nie zajęło więcej niż 15 minut! Wystarczy wygospodarować zaledwie kwadrans dziennie, by po już kilku tygodniach widzieć efekty. Rosyjski w 15 minut każdego dnia to: gramatyka dnia codziennego, m.in. czasy gramatyczne, czasowniki modalne, stopniowanie przymiotników małe, ale znaczące zagadnienia pytania dokąd i gdzie, czasowniki ruchu, krótkie formy przymiotników przydatne słownictwo z różnych grup tematycznych, wciągające ćwiczenia, np. łączenie w pary, testy wyboru, wykreślanki, krzyżówki i inne

Teczka z plastikowymi wąsami. Nowoczesna alternatywa dla segregatora mieści do 800 kartek (dwukrotnie więcej niż standardowy segregator), dzięki regulacji szerokości grzbietu przy przechowywaniu mniejszej ilości kartek zajmuje odpowiednio mniej miejsca na półce. Perforacja na okładce umożliwia związanie i sprawia, że produkt zachowuje sztywność nawet przy całkowitym napełnieniu. Teczka w kolorze szarym jest bezkwasowa. Produkt wykonany z materiałów pochodzących z recyclingu. Przeznaczona również do przechowywania dokumentów w koszulkach.

- nienasączona tuszem- metalowa obudowa- rozmiar 110 x 70 mm (wewn.), 123 x 85 mm (zewn.)

- wykonana z aluminium- 30 cm

Kubek na długopisy metalowy, powleczony różowym lakierem.- wysokość 98 mm- średnica 91 mm

Teczka z plastikowymi wąsami. Nowoczesna alternatywa dla segregatora - mieści do 800 kartek (dwukrotnie więcej niż standardowy segregator), dzięki regulacji szerokości grzbietu przy przechowywaniu mniejszej ilości kartek zajmuje odpowiednio mniej miejsca na półce. Perforacja na okładce umożliwia związanie i sprawia, że produkt zachowuje sztywność nawet przy całkowitym napełnieniu. Teczka w kolorze szarym jest bezkwasowa. Produkt wykonany z materiałów pochodzących z recyclingu. Przeznaczona również do przechowywania dokumentów w koszulkach.

- taśma 5mm x 8m- do korekcji bocznej

- do prac plastycznych, introligatorskich, majsterkowania, etc.- ostrze prowadzone w metalowej szynie- ostrze wyprofilowane pod kątem 30 stopni i grubości 0.6 cm- mocna metalowa obudowa- obudowa wyposażona w unikalny klips umożliwiający przenoszenie nożyka jak długopisu- rozmiar ostrza 70x9 mm

Gra ZOO zabawka magnetyczna polegająca na układaniu swojego Zoo poprzez przyczepianie do planszy magnetycznych figurek zwierząt. Zestaw zawiera: - 2 plansze, - 12 magnetycznych figurek Wiek: 3+

Chcesz samodzielnie zawekować coś więcej niż tylko dżem, warzywa lub mięso? A jakby zamknąć w słoikach kiełbaski curry, a w puszkach chleb? Autorka przedstawia 399 doskonałych przepisów, dzięki którym nauczymy się wekować wszystko: od warzyw i owoców po mięso, ryby, zupy i inne potrawy. W poradniku znajdziemy wiele różnorodnych pomysłów do robienia przetworów i stanowiących alternatywę dla kupnych, gotowych produktów.

- komplet czterech markerów suchościeralnych (czarny, czerwony, niebieski, zielony) + gąbka magnetyczna do tablicy- opakowanie blistrowe

- mix neonowych kolorów- 400 kartek w bloczku- rozmiar: 76x76 mm- klej umożliwiający wielokrotne przyklejanie i odklejanie pojedynczej karteczki

- do 30 kartek- plastikowy ergonomiczny korpus, miękki antypoślizgowy spód- maks. głębokość wsuwania kartek: 55 mm- ilość zszywek w magazynku: 100- możliwość ustawienia w pozycji pionowej- zszywki: 24/6, 26/6

- mix pastelowych kolorów- 400 kartek w bloczku- rozmiar: 76x76mm- klej umożliwiający wielokrotne przyklejanie i odklejanie pojedynczej karteczki

Metalowy, trzykomorowy przybornik na biurko powleczony perłowym lakierem. Rozmiar produktu: 20.5 x 10.3 x 9.8 cm

- klejone karteczki- kolor biały- rozmiar 85 x 85 mm- wysokość kostki 40 mm

Metalowy, trzykomorowy przybornik na biurko powleczony niebieskim lakierem.Wymiary: 205x103x98 mm.

- uniwersalna taśma samoprzylepna- wykonana z folii PP 40 mic.- możliwość stosowania w temperaturze -5 do 40- przeźroczysta, odporna na żółknięcie- duża wytrzymałość na rozciąganie i odrywanie- rozmiar: 12 mm x 10 m

-zszywa na raz do 30 kartek- metalowy mechanizm, obudowa z trwałego tworzywa- wyposażony w rozszywacz- maks. głębokość wsuwania kartek: 65 mm- ilość zszywek w magazynku: 80- zszywki 24/6, 26/6

Metalowy, trzykomorowy przybornik na biurko powleczony granatowym lakierem.Wymiary: 205x103x98 mm.

- uniwersalna taśma samoprzylepna- wykonana z folii PP 40 mic.- możliwość stosowania w temperaturze -5 do 40- przeźroczysta, odporna na żółknięcie- duża wytrzymałość na rozciąganie i odrywanie- rozmiar: 12 mm x 10 m

- innowacyjna technologia ostrza 3D- precyzyjny punkt styku między ostrzami - nożyczki tną płynnie na całej długości- zredukowana siła tarcia między ostrzami- ostre cięcie ponad 300 000 razy- powierzchnia odporna na przyklejanie taśmy samoprzylepnej- ergonomiczna gumowana rękojeść wykonana z tworzywa PP+TPR- specjalny spocznik na palec wskazujący- długość całkowita: 175 mm- ostrze pokryte warstwą teflonu, dzięki czemu klej z taśmy samoprzylepnej nie przywiera do ostrzy

Angielski dla zabieganych to rozbudowany kurs do nauki języka poprzez słuchanie nagrań profesjonalnych lektorów. Stanowi idealną propozycję dla osób, które znają podstawy języka angielskiego (poziom A2-B1) i chcą odświeżyć wiedzę, rozbudować słownictwo, poznać przydatne konstrukcje gramatyczne, a także doskonalić umiejętność konwersacji oraz rozumienia ze słuchu. Angielski dla zabieganych to: • 217 minut nagrań native speakerów – słuchasz, powtarzasz i uczysz się, • praktyczne i interesujące dialogi związane z tematem lekcji, • ponad 90 ćwiczeń oraz testy kompetencji z kluczem odpowiedzi, • ciekawostki dotyczące krajów anglojęzycznych, • niezbędne słowa, zwroty i wyrażenia, najpopularniejsze phrasal verbs i idiomy wraz z tłumaczeniami, • najważniejsze zagadnienia gramatyczne, m.in.: czasowniki modalne, strona bierna, First i Second Conditional, czasy gramatyczne od Present Simple po Present Perfect Continuous. W skład pakietu wchodzą książka oraz trzy płyty z nagraniami.

W niewielkim miasteczku otoczonym lasami córka budowniczego kolei zaprzyjaźnia się z synem ubogiego szewca. Dziewczynę i chłopca łączy seria tajemniczych zdarzeń. Wkrótce na ich drodze pojawia się miejscowa czarownica Ariadna... Stara chata i czarownica jest wzruszającą opowieścią o przyjaźni Magdy i Mikołaja z prawdziwą czarownicą, psem i niedźwiedziem. Ariadna, ucząc ich, że pozory mylą, pomaga im pokonać własne lęki i słabości. Magiczny świat, fascynująca historia i niezwykłe przygody przyjaciół - wszystko to powoduje, że książkę czyta się jednym tchem.

W tej ślicznie ilustrowanej książeczce znajdziesz mnóstwo świątecznych zadań, łamigłówek i obrazków do kolorowania. Znajdziesz tu także naklejki, domino do ułożenia i wiele innych atrakcji.

Ta wspaniale ilustrowana przez Franceskę Rossi książka pozwoli ponownie odkryć ukochane historie z dzieciństwa, przeżyć przygody bohaterów, którzy zasłynęli dzięki braciom Grimm. Znalazły się tu bajki: Księżniczka i żaba, Roszpunka, Jaś i Małgosia, Czerwony Kapturek, Kot w butach, Tomcio Paluch, Kopciuszek, Muzykanci z Bremy, Królewna śnieżka, śpiąca Królewna

W zbiorze znalazły się nie tylko ulubione baśnie naszego dzieciństwa: Kopciuszek, Czerwony Kapturek, Kot w butach, Tomcio Paluch i śpiąca królewna, ale także mniej znane utwory francuskiego baśniopisarza - Wróżki, Sinobrody, Knyps z czubkiem. Książkę wzbogacają piękne ilustracje włoskiej artystki Franceski Rossi.

Gotowy plan nauki: 50 dni po 15 minut! Włoski w 15 minut każdego dnia dla początkujących (A1-A2) to wyjątkowy kurs do nauki języka włoskiego przeznaczony dla wszystkich, którzy mają mało czasu na naukę, a chcą poznać nowe słownictwo oraz utrwalić zagadnienia gramatyczne. Różnorodne zadania, ćwiczenia i łamigłówki uatrakcyjniają naukę i sprzyjają zapamiętywaniu. Specjalnie opracowane zestawy zadań zostały podzielone tak, by wykonanie jednego rozdziału nie zajęło więcej niż 15 minut! Wystarczy wygospodarować zaledwie kwadrans dziennie, by po już kilku tygodniach widzieć efekty. Włoski w 15 minut każdego dnia to: gramatyka dnia codziennego, m.in. czasy gramatyczne, czasowniki modalne, stopniowanie przymiotników małe, ale znaczące zagadnienia, np. konstrukcja stare + gerundio, partykuła ne i ci, przymiotnik wskazujący przydatne słownictwo z różnych grup tematycznych, m.in. viaggio (podróż), salute (zdrowie), lavoro (praca), cultura (kultura) wciągające ćwiczenia, np. łączenie w pary, testy wyboru, wykreślanki, krzyżówki i inne

Gotowy plan nauki: 50 dni po 15 minut! Hiszpański w 15 minut każdego dnia dla początkujących (A1-A2) to wyjątkowy kurs do nauki języka hiszpańskiego przeznaczony dla wszystkich, którzy mają mało czasu na naukę, a chcą poznać nowe słownictwo oraz utrwalić zagadnienia gramatyczne. Różnorodne zadania, ćwiczenia i łamigłówki uatrakcyjniają naukę i sprzyjają zapamiętywaniu. Specjalnie opracowane zestawy zadań zostały podzielone tak, by wykonanie jednego rozdziału nie zajęło więcej niż 15 minut! Wystarczy wygospodarować zaledwie kwadrans dziennie, by po już kilku tygodniach widzieć efekty. Hiszpański w 15 minut każdego dnia to: – gramatyka dnia codziennego, m.in. czasy gramatyczne, czasowniki modalne, stopniowanie przymiotników, ir a + bezokolicznik, – małe, ale znaczące zagadnienia, np. formy skrócone, zaimek dzierżawczy mocny i słaby, estar/haber/ser, – przydatne słownictwo z różnych grup tematycznych, m.in. casa (dom), viajes (podróże), preguntar por el camino (pytanie o drogę), – wciągające ćwiczenia, np. łączenie w pary, testy wyboru, wykreślanki, krzyżówki i inne.

Francuski w 15 minut każdego dnia dla znających podstawy i średnio zaawansowanych (A2–B1) to wyjątkowy kurs do nauki języka francuskiego przeznaczony dla wszystkich, którzy mają mało czasu na naukę, a chcą poznać nowe słownictwo oraz utrwalić zagadnienia gramatyczne. Różnorodne zadania, ćwiczenia i łamigłówki uatrakcyjniają naukę i sprzyjają zapamiętywaniu. Specjalnie opracowane zestawy zadań zostały podzielone tak, by wykonanie jednego rozdziału nie zajęło więcej niż 15 minut! Wystarczy wygospodarować zaledwie kwadrans dziennie, by po już kilku tygodniach widzieć efekty. Francuski w 15 minut każdego dnia to: • gramatyka dnia codziennego, m.in. odmiana i stopniowanie przymiotników, • odmiana czasowników regularnych i nieregularnych, tworzenie pytań i negacja, • przydatne słownictwo z różnych grup tematycznych, m.in. l'apparence et le caractere (wygląd i charakter), les expressions idiomatiques (idiomy), la travail (praca), les membres de la famille (członkowie rodziny), • wciągające ćwiczenia, np. łączenie w pary, testy wyboru, wykreślanki, krzyżówki i inne.

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych. Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera Mindfulness. Trening uważności. „Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam”. – dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa „W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc”. – prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind „Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam”. – Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness Dr Danny Penman – współautor wydanego w serii „Samo Sedno” bestsellera Mindfulness. Trening uważności, dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC, „New Scientist” i gazety „Independent”, obecnie współpracuje z „Daily Mail”. Medytuje od ponad 30 lat. Vidyamala Burch – założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji.

Pierwszy tom przygód ludzi obdarowanych potężną mocą przez Najwyższego. Ich zadaniem jest powstrzymanie władcy dążącego do panowania nad światem. Jednak nie tylko on będzie ich przeciwnikiem, ale także zwykli ludzie, którzy nie tolerują nadludzi na Ziemi i zrobią wszystko, aby się ich pozbyć. Nowe pokolenie władców będzie musiało odrzucić strach, zawrzeć niełatwe sojusze, przemierzyć świat oraz stawić czoło potężnym przeciwnikom. Próba zawładnięcia światem — klasyk. Jednak tym razem to nie Amerykanie ocalą Ziemię, tylko my.