hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki
Bestseller
Udostępnij

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Wydawnictwo:
Rok wydania:
Oprawa:
DostępnyProdukt dostępny 2883 szt.
Dostępny
Wyślemy jeszcze dzisiaj
jeśli kupisz w ciągu 3 godz. 44 min. 18 sek.
28,99
Cena sugerowana przez wydawcę: 49,90 zł
750 osób kupiło
Informacja

Opis od wydawcy

Publikacja Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki Atomowe nawyki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

Książka „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” – dodatkowe informacje

"Atomowe nawyki" (oryg. "Atomic Habits") to książka autorstwa Jamesa Cleara, wydana w 2018 roku. Jest to poradnik dotyczący zmiany nawyków w życiu codziennym, który opiera się na badaniach naukowych oraz na doświadczeniach samego autora.

Clear prezentuje w swojej książce koncepcję "atomowych nawyków", czyli bardzo drobnych zmian w naszym codziennym zachowaniu, które jednak mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie i sukces. Według autora, skuteczna zmiana nawyków polega na koncentrowaniu się na małych kroczkach, które z czasem prowadzą do większych zmian.

Książka składa się z czterech części, w których autor omawia między innymi jakie są główne przeszkody w zmianie nawyków, jak wykorzystać pozytywne nawyki do osiągania celów, jak stworzyć plan działań i jak radzić sobie z potencjalnymi wpadkami.

W "Atomowych nawykach" James Clear prezentuje wiele praktycznych wskazówek oraz ćwiczeń, które mają pomóc w zmianie nawyków na lepsze. Książka cieszy się dużą popularnością na całym świecie i jest polecana przez wiele osób, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany do swojego życia.

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” – poznaj skuteczną metodę, dzięki której pozbędziesz się złych nawyków i ukształtujesz dobre przyzwyczajenia. Książka „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Jamesa Cleara, specjalisty w zakresie ciągłego doskonalenia się, prezentuje czteroetapowy model nawyków, dzięki któremu zrozumiesz, co tak naprawdę ma wpływ na nasze codzienne zachowanie, a także jak budować dobre i przede wszystkim trwałe nawyki. „Atomowe nawyki” – odnieś sukces metodą drobnych zmian.

AutorJames Clear
WydawnictwoGalaktyka
Rok wydania2019
Oprawamiękka
Liczba stron272
Format15.5 x 22.5 cm
Numer ISBN978-83-7579-738-1
Kod paskowy (EAN)9788375797381
Waga390 g
Wymiary155 x 225 x 20 mm
Data premiery2019.10.01
Data pojawienia się2019.09.03
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita2883 szt.
Dostępność w naszym magazynie527 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz już jutro

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt odbioru, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem PIN.
  • Wydanie przesyłki następuje po podaniu numeru zamówienia oraz kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki w punkcie masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
  • Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
3
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Nawyki
2022.11.22 12:21
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Bardzo fajny i praktyczny poradnik pokazujący jak stworzyć i utrwalić nawyki. Do tego książka napisana czytelnie i z ciekawymi anegdotkami.

Zdjęcie użytkownika
Świetny praktyczny przewodnik po zarządzaniu nawykami
2022.06.09 12:32
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Książka rewelacyjna. Przejrzysta. Bardzo praktyczna. Anegdoty interesujące.

Samo czytanie to niezła zabawa, a struktura książki ułatwia sprawdzanie podanych strategii w codziennym życiu.

"Zasada dwóch minut", "jednorazowe działania" czy "uczyć to łatwym" - każde z powyższych podejść to prawdziwy game changer. James Clear to prawdziwy kot w temacie nawyków i wprowadzania (niekoniecznie) drobnych zmian.

Zdjęcie użytkownika
Z tą książką wypracowanie nawyków to nie taki problem.
2019.11.28 10:25
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

CO Z TYMI NAWYKAMI

Autorem „Atomowych nawyków” jest wcześniej wspomniany James Clear – pisarz i mówca, który specjalizuje się w tematyce nawyków, podejmowania decyzji i samorozwoju. Prowadzi szkolenia dla firm, a jego platforma szkoleniowa The Habits Academy pomaga organizacjom i osobom prywatnym „ogarnąć” nawyki w każdej życiowej sferze.

Zabierając się za lekturę książki nie miałam pojęcia o osiągnięciach i profesji Jamesa Clear`a. Przy tego typu publikacjach wolę się nie uprzedzać i nie czytam informacji na temat autora. W przypadku „Atomowych nawyków” o profesjonalnym podejściu Clear` do tematu można przekonać się już od pierwszych stron. W swoich wywodach nie sili się na górnolotne sformułowania czy „wielkie” słowa typu „na pewno”, „musisz”, „koniecznie”, które mnie osobiście od razu zniechęcają. Co za tym idzie przekonuje czytelnika do siebie i swoich metod nienachalnie, udowadniając swoje racje badaniami i doświadczeniami. Choć momentami ton wypowiedzi jest bardziej naukowy to całość czyta się niezwykle łatwo. Przystępny język i nieco gawędziarski styl ułatwiają odbiór.

KONSTRUKCJA: UCZYŃ NAWYK OCZYWISYTYM, ATRAKCYJNYM, ŁATWYM I SATYSFAKCJONUJĄCYM

Na publikację składa się sześć rozdziałów. Pierwszy z nich traktuje o podstawach, o tym jak ogromny wpływ na życie mają dobre nawyki i jak kształtują charakter, o tym jak duży wpływ na życie mają drobne zmiany. Kolejne rozdziały to cztery ogólne prawa, którymi powinno się kierować przy pracy nad nawykami. Jamec Clear bardzo szczegółowo opisuje cały proces pracy nad nawykami tak by stały się odruchami, problemy z jakimi borykamy się na co dzień. Sporo miejsca i uwagi poświęca pozbywaniu się złych nawyków. Każdy rozdział w ramach prawa, które opisuje dosyć dokładnie obrazuje problemy i równie dokładnie ukazuje ścieżkę rozwoju w tym aspekcie. Publikacja została dobrze przemyślana i skonstruowana. Holistyczne podejście ( które swoją drogą bardzo sobie cenię) autora do tematu mogło być źródłem chaosu i powielających się treści. Nic takiego na szczęście nie ma miejsca.

Książka zawiera również bardzo przydatny indeks, obszerną bibliografię oraz listę publikacji, które autor poleca i które mogą pozwolić na zgłębienie tematu.

PODSUMOWANIE

Atomowe nawyki” to kompleksowa, merytoryczna i konkretna publikacja, która rozkłada temat nawyków na czynniki pierwsze. Oswaja czytelnika z nimi i uczy jak je wypracowywać. Pomaga również rozprawić się ze złymi przyzwyczajeniami.

Mimo, że książka ma jedynie 250 stron, to lektura zajęła mi trochę czasu. Każdy rozdział musiałam sobie przemyśleć, odnieść do własnych doświadczeń i przepracować. Dało mi to pewien obraz bańki w której człowiek się zamyka, obraz błędnego koła z którego trudno się wydostać.

Książkę polecam szczególnie osobom, które czują, ze ich codzienne nawyki nie są satysfakcjonujące, osobom, które mimo chęci i zmiany rezygnują po kilku dniach bo to ich przytłacza.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty“ – wybrali również

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 64,90 zł
37,99 zł
407 osób kupiło
Informacja
Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
29,99 zł
1425 osób kupiło
Informacja
Chłopki. Opowieść o naszych babkach - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 64,90 zł
38,99 zł
1865 osób kupiło
Informacja
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
26,99 zł
248 osób kupiło
Informacja
Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,90 zł
38,99 zł
177 osób kupiło
Informacja
Bogaty ojciec, biedny ojciec - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 34,00 zł
21,99 zł
169 osób kupiło
Informacja
Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 54,90 zł
33,99 zł
327 osób kupiło
Informacja
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu dodruk - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,99 zł
37,99 zł
662 osoby kupiły
Informacja
Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 64,99 zł
53,99 zł
371 osób kupiło
Informacja
Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,00 zł
32,99 zł
92 osoby kupiły
Informacja
48 praw władzy - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
48 praw władzy
Dostępny
Produkt dostępny 1509 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,99 zł
32,99 zł
75 osób kupiło
Informacja
Nie zaczęło się od Ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończy ten proces - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,99 zł
27,99 zł
816 osób kupiło
Informacja

James Clear – pozostałe pozycje

Atomic Habits - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Atomic Habits
Dostępny
Produkt dostępny 137 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 99,00 zł
92,07 zł
3 osoby kupiły
Informacja
Wróć do góry