hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki
Bestseller
Udostępnij

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Wydawnictwo:
Rok wydania:
Oprawa:
DostępnyProdukt dostępny 2827 szt.
Dostępny
Wyślemy jeszcze dzisiaj
jeśli kupisz w ciągu 8 godz. 41 min. 28 sek.
44,90 zł
26,49
Rabat 41,0% – oszczędzasz 18,41 zł
478 osób kupiło
Informacja

Opis od wydawcy

Publikacja Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki Atomowe nawyki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

Książka „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” – dodatkowe informacje

"Atomowe nawyki" (oryg. "Atomic Habits") to książka autorstwa Jamesa Cleara, wydana w 2018 roku. Jest to poradnik dotyczący zmiany nawyków w życiu codziennym, który opiera się na badaniach naukowych oraz na doświadczeniach samego autora.

Clear prezentuje w swojej książce koncepcję "atomowych nawyków", czyli bardzo drobnych zmian w naszym codziennym zachowaniu, które jednak mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie i sukces. Według autora, skuteczna zmiana nawyków polega na koncentrowaniu się na małych kroczkach, które z czasem prowadzą do większych zmian.

Książka składa się z czterech części, w których autor omawia między innymi jakie są główne przeszkody w zmianie nawyków, jak wykorzystać pozytywne nawyki do osiągania celów, jak stworzyć plan działań i jak radzić sobie z potencjalnymi wpadkami.

W "Atomowych nawykach" James Clear prezentuje wiele praktycznych wskazówek oraz ćwiczeń, które mają pomóc w zmianie nawyków na lepsze. Książka cieszy się dużą popularnością na całym świecie i jest polecana przez wiele osób, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany do swojego życia.

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” – poznaj skuteczną metodę, dzięki której pozbędziesz się złych nawyków i ukształtujesz dobre przyzwyczajenia. Książka „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Jamesa Cleara, specjalisty w zakresie ciągłego doskonalenia się, prezentuje czteroetapowy model nawyków, dzięki któremu zrozumiesz, co tak naprawdę ma wpływ na nasze codzienne zachowanie, a także jak budować dobre i przede wszystkim trwałe nawyki. „Atomowe nawyki” – odnieś sukces metodą drobnych zmian.

AutorJames Clear
WydawnictwoGalaktyka
Rok wydania2019
Oprawamiękka
Liczba stron272
Format15.5 x 22.5 cm
Numer ISBN978-83-7579-738-1
Kod paskowy (EAN)9788375797381
Waga390 g
Wymiary155 x 225 x 20 mm
Data premiery2019.10.01
Data pojawienia się2019.09.03
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita2827 szt.
Dostępność w naszym magazynie285 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt odbioru, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem PIN.
  • Wydanie przesyłki następuje po podaniu numeru zamówienia oraz kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki w punkcie masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
  • Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
3
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Nawyki
2022.11.22 12:21
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Bardzo fajny i praktyczny poradnik pokazujący jak stworzyć i utrwalić nawyki. Do tego książka napisana czytelnie i z ciekawymi anegdotkami.

Zdjęcie użytkownika
Świetny praktyczny przewodnik po zarządzaniu nawykami
2022.06.09 12:32
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Książka rewelacyjna. Przejrzysta. Bardzo praktyczna. Anegdoty interesujące.

Samo czytanie to niezła zabawa, a struktura książki ułatwia sprawdzanie podanych strategii w codziennym życiu.

"Zasada dwóch minut", "jednorazowe działania" czy "uczyć to łatwym" - każde z powyższych podejść to prawdziwy game changer. James Clear to prawdziwy kot w temacie nawyków i wprowadzania (niekoniecznie) drobnych zmian.

Zdjęcie użytkownika
Z tą książką wypracowanie nawyków to nie taki problem.
2019.11.28 10:25
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

CO Z TYMI NAWYKAMI

Autorem „Atomowych nawyków” jest wcześniej wspomniany James Clear – pisarz i mówca, który specjalizuje się w tematyce nawyków, podejmowania decyzji i samorozwoju. Prowadzi szkolenia dla firm, a jego platforma szkoleniowa The Habits Academy pomaga organizacjom i osobom prywatnym „ogarnąć” nawyki w każdej życiowej sferze.

Zabierając się za lekturę książki nie miałam pojęcia o osiągnięciach i profesji Jamesa Clear`a. Przy tego typu publikacjach wolę się nie uprzedzać i nie czytam informacji na temat autora. W przypadku „Atomowych nawyków” o profesjonalnym podejściu Clear` do tematu można przekonać się już od pierwszych stron. W swoich wywodach nie sili się na górnolotne sformułowania czy „wielkie” słowa typu „na pewno”, „musisz”, „koniecznie”, które mnie osobiście od razu zniechęcają. Co za tym idzie przekonuje czytelnika do siebie i swoich metod nienachalnie, udowadniając swoje racje badaniami i doświadczeniami. Choć momentami ton wypowiedzi jest bardziej naukowy to całość czyta się niezwykle łatwo. Przystępny język i nieco gawędziarski styl ułatwiają odbiór.

KONSTRUKCJA: UCZYŃ NAWYK OCZYWISYTYM, ATRAKCYJNYM, ŁATWYM I SATYSFAKCJONUJĄCYM

Na publikację składa się sześć rozdziałów. Pierwszy z nich traktuje o podstawach, o tym jak ogromny wpływ na życie mają dobre nawyki i jak kształtują charakter, o tym jak duży wpływ na życie mają drobne zmiany. Kolejne rozdziały to cztery ogólne prawa, którymi powinno się kierować przy pracy nad nawykami. Jamec Clear bardzo szczegółowo opisuje cały proces pracy nad nawykami tak by stały się odruchami, problemy z jakimi borykamy się na co dzień. Sporo miejsca i uwagi poświęca pozbywaniu się złych nawyków. Każdy rozdział w ramach prawa, które opisuje dosyć dokładnie obrazuje problemy i równie dokładnie ukazuje ścieżkę rozwoju w tym aspekcie. Publikacja została dobrze przemyślana i skonstruowana. Holistyczne podejście ( które swoją drogą bardzo sobie cenię) autora do tematu mogło być źródłem chaosu i powielających się treści. Nic takiego na szczęście nie ma miejsca.

Książka zawiera również bardzo przydatny indeks, obszerną bibliografię oraz listę publikacji, które autor poleca i które mogą pozwolić na zgłębienie tematu.

PODSUMOWANIE

Atomowe nawyki” to kompleksowa, merytoryczna i konkretna publikacja, która rozkłada temat nawyków na czynniki pierwsze. Oswaja czytelnika z nimi i uczy jak je wypracowywać. Pomaga również rozprawić się ze złymi przyzwyczajeniami.

Mimo, że książka ma jedynie 250 stron, to lektura zajęła mi trochę czasu. Każdy rozdział musiałam sobie przemyśleć, odnieść do własnych doświadczeń i przepracować. Dało mi to pewien obraz bańki w której człowiek się zamyka, obraz błędnego koła z którego trudno się wydostać.

Książkę polecam szczególnie osobom, które czują, ze ich codzienne nawyki nie są satysfakcjonujące, osobom, które mimo chęci i zmiany rezygnują po kilku dniach bo to ich przytłacza.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty“ – wybrali również

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 37,0%
oszczędzasz 14,80 zł
351 osób kupiło
Informacja
39,99 zł25,19 zł
Zanim wystygnie kawa - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
Zanim wystygnie kawa
Dostępny
Produkt dostępny 1788 szt.
Rabat 40,0%
oszczędzasz 17,96 zł
662 osoby kupiły
Informacja
44,90 zł26,94 zł
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 40,0%
oszczędzasz 15,96 zł
101 osób kupiło
Informacja
39,90 zł23,94 zł
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie
Dostępny
Produkt dostępny 543 szt.
Rabat 41,0%
oszczędzasz 14,31 zł
59 osób kupiło
Informacja
34,90 zł20,59 zł
Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 34,0%
oszczędzasz 15,98 zł
731 osób kupiło
Informacja
46,99 zł31,01 zł
Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 36,0%
oszczędzasz 17,64 zł
77 osób kupiło
Informacja
49,00 zł31,36 zł
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 34,0%
oszczędzasz 13,60 zł
304 osoby kupiły
Informacja
39,99 zł26,39 zł
Cztery tysiące tygodni - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
Cztery tysiące tygodni
Dostępny
Produkt dostępny 2157 szt.
Rabat 29,0%
oszczędzasz 13,05 zł
85 osób kupiło
Informacja
44,99 zł31,94 zł
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 37,0%
oszczędzasz 20,35 zł
326 osób kupiło
Informacja
54,99 zł34,64 zł
Człowiek w poszukiwaniu sensu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
Człowiek w poszukiwaniu sensu
Dostępny
Produkt dostępny 630 szt.
Rabat 37,0%
oszczędzasz 16,65 zł
80 osób kupiło
Informacja
44,99 zł28,34 zł
Bogaty ojciec, biedny ojciec - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 30,0%
oszczędzasz 10,20 zł
76 osób kupiło
Informacja
34,00 zł23,80 zł
48 praw władzy - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
48 praw władzy
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.06.02
Rabat 25,0%
oszczędzasz 11,25 zł
110 osób kupiło
Informacja
44,99 zł33,74 zł

James Clear – pozostałe pozycje

Atomic Habits - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Atomic Habits
Dostępny
Produkt dostępny 5 szt.
Rabat 7,0%
oszczędzasz 6,93 zł
1 osoba kupiła
Informacja
99,00 zł92,07 zł
Wróć do góry