Jak wyjść ze spirali depresji

Odblokować ciało, ukoić umysł Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy. Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację. Pow...

Niech zdrowie będzie z Tobą! Szacuje się, że nawet 70 procent chorób może wynikać ze złej diety. Od lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, kiedy przemysł spożywczy zaczął wprowadzać na rynki wysoko przetworzoną żywność, lawinowo wzrasta liczba chorób układu krążenia i nowotworów. Coraz więcej ludzi cierpi na insulinooporność, nadciśnienie, cukrzycę typu 2, demencję. Lawinowo rośnie liczba udarów i zawałów. Jak temu zaradzić? „Skoro większość chorób wynika z nieprawidłowego odżywiania, to przecież aż się prosi: zajmijmy się przyczynami objawów, nie ich tuszowaniem! Po to napisałem tę i wszystkie poprzednie książki: żeby każdy sam, w zaciszu swojego mieszkania, mógł połączyć kropki. Zrozumieć, że tak jak choroba zaczyna się od jel...

Psychiatria środowiskowa – książka, która przywraca nadzieję i uczy nowego spojrzenia na człowieka (prof. dr hab. Dominika Dudek). Pomysł przygotowania „Psychiatrii środowiskowej” rozpoczął się od rozmowy z wybitnymi psychiatrami prof. Andrzejem Cechnickim i prof. Jackiem Wciórką. Dołączali do nas kolejni specjaliści. Spotykaliśmy się, wsłuchując się uważnie w słowa przyszłych Autorów. Żywe i i ciekawe dyskusje nadały kształt wyjątkowej książce, którą dzisiaj oddajemy w ręce naszych Czytelników. Wybitni specjaliści, poruszają kluczowe zagadnienia związane z udzielaniem pomocy osobom doświadczającym kryzysu psychicznego, a następnie zdrowiejącym i odzyskującym swoje kompetencje społeczne, zawodowe oraz rodzinne. W wielowątkowej książce do...

Praktyczny i przystępny przewodnik dla rodziców, oparty na ponad 20 latach doświadczenia klinicznego. Pomaga zrozumieć zachowanie dzieci i skutecznie wspierać ich zdrowie psychiczne w każdym wieku. Współczesne dzieci i młodzież coraz częściej zmagają się z problemami, takimi jak lęk, depresja, nadpobudliwość, wybuchy złości i agresji. Miewają niskie poczucie własnej wartości, kłopoty z koncentracją i trudności z rozpoznawaniem emocji. Dostęp do specjalistycznej pomocy bywa ograniczony, a oczekiwanie na konsultację może trwać latami. Dr Billy Garvey, pediatra rozwojowy z jednego z największych szpitali pediatrycznych na świecie, stworzył to praktyczne kompendium i dzieli się wiedzą i doświadczeniem, by pomóc rodzicom w zrozumieniu i wspieraniu zdrowia psy...

Piętnastoletni Claudio jest asem z fizyki, ale za każdym razem, gdy zostaje wywołany do odpowiedzi, ma atak paniki. Siedmioletni Marco był pogodnym chłopcem lubiącym szkołę, lecz od jakiegoś czasu na samą myśl o pakowaniu tornistra krzyczy i rozpaczliwie płacze. Trzynastoletnia Chiara, od kiedy w nowej klasie zaczyna doświadczać dręczenia, wymiotuje przed wyjściem do szkoły, a ostatecznie odmawia chodzenia do niej. Bohaterów tej książki łączy fobia szkolna – zaburzenie, które polega na odczuwaniu niezwykle silnego lęku w związku ze szkołą. Młodzi ludzie dotknięci tym zaburzeniem doświadczają bardzo intensywnych objawów somatycznych, takich jak tachykardia, drżenie czy trudności z oddychaniem, jak również problemów z mówieniem i ze snem. Konsekwencje...

Zestaw drewnianych patyczków oraz klocków do nauki liczenia. Dzięki temu zestawowi dziecko w przyjemny sposób przez zabawę nauczy się liczyć. W zestawie mamy patyczki oraz klocki drewniane z namalowanymi znakami działań matematycznych, a także cyframi. Dziecko układa odpowiednie elementy i przy pomocy patyczków liczy bądź uzupełnia wyniki działań.Zestaw w szkatułce drewnianej do nauki liczenia. Zestaw uczy liczenia dodawania, odejmowania jak i mnożenia i dzielenia.

Lęk społeczny wpływa na wiele obszarów życia i zakłóca funkcjonowanie na co dzień. Obawy związane z narażeniem na ocenę innych osób, na zawstydzenie czy upokorzenie odbierają nam radość z kontaktów z ludźmi, zamykają drzwi do nowych możliwości i sprawiają, że unikamy sytuacji, które mogłyby wzbogacić nasze życie. Spotkania towarzyskie, wystąpienia publiczne, zebrania w pracy czy nawet zwykłe, codzienne interakcje międzyludzkie stają się źródłem przytłaczającego niepokoju i dyskomfortu, co z czasem prowadzi do izolacji, utraty pewności siebie i poczucia osamotnienia. Twoje życie jednak nie musi tak wyglądać. Prof. Stefan G. Hofmann, światowy autorytet w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej i leczenia zaburzeń lękowych, przedstawia w tej ksią...

Cykl wydań scenariuszy dla bibliotek szkolnych i publicznych. Książka podzielona jest na scenariusze przeznaczone dla Czytelników w różnym wieku - od szkoły podstawowej, po Czytelników seniorów. Wśród przykładowych scenariuszy zajęć bibliotecznych znajdziesz tutaj np.: • Pasowanie uczniów klas pierwszych na czytelników– scenariusz uroczystości, • Rozwiązywanie problemów wśród młodzieży „Mam moc, mogę zmienić mój świat” – scenariusz zajęć, • Rozwijamy kompetencje społeczne młodzieży – scenariusz zajęć, • Kurs komputerowy dla starszych czytelników.Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Wiedza i Praktyka sp. z o.o., Łotewska 9a, 03-918 Warszawa (PL), adres e-mail: cok@wip.pl

Monografia Renaty Włoch jest przewodnikiem po wybranych klasycznych i współczesnych teoriach, badaniach i pojęciach opisujących, jak socjologia radzi sobie ze zrozumieniem wpływu technologii na społeczeństwo. Autorka pokazuje, że przez dziesięciolecia socjologowie i socjolożki zazwyczaj ignorowali technologię, traktując ją jako coś drugorzędnego wobec ?prawdziwych? problemów społecznych. Stawia diagnozę, że w obliczu procesu cyfryzacji, algorytmizacji i platformizacji socjologia nie może, jeśli chce pozostać społecznie ważną dyscypliną, lekceważyć technologii. Następnie wyczerpująco opisuje współczesny stan refleksji i badań and tymi zagadnieniami. Jej książka stanowi mapę ? dokładną i szczegółową ? dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak tec...

Trzecia część z serii nowoczesne lekcje biblioteczne, przeznaczone dla różnych grup wiekowych. W książce znajdziemy scenariusze zajęć dla uczniów szkół oraz starszych Czytelników. Wśród tematów znajdziesz tutaj np.: -Zajęcia dla bibliotekarzy: Dobryj deń! Dzień dobry! Czyli rozmówki polsko-ukraińskie w bibliotece -Zajęcia dla bibliotekarzy: Dzień Bibliotek i Bibliotekarza ? sposób na zaistnienie biblioteki w społeczności lokalnej - Patron roku: Maria Konopnicka ? scenariusz dla uczniów szkół podstawowych i wiele innych.Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Wiedza i Praktyka sp. z o.o., Łotewska 9a, 03-918 Warszawa (PL), adres e-mail: cok@wip.pl

Ostatnia, czwarta część z serii nowoczesne lekcje biblioteczne, przeznaczone dla różnych grup wiekowych. W książce znajdziemy scenariusze zajęć dla uczniów szkół oraz starszych Czytelników. Wśród tematów znajdziesz tutaj np.: -Szkoła podstawowa i ponadpodstawowa: Pomysły na atrakcyjne zajęcia w bibliotece, -Szkoła podstawowa i ponadpodstawowa: Dzień Tolerancji 16 listopada ? scenariusz zajęć, -Bądź pomysłowy! Czyli czym jest twórczość i dlaczego jest nam potrzebna - scenariusz zajęć i wiele innych!Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Wiedza i Praktyka sp. z o.o., Łotewska 9a, 03-918 Warszawa (PL), adres e-mail: cok@wip.pl

Książka dla nastolatków doświadczających stresu szkolnego i wypalenia • Szkoła cię przytłacza? • Nic cię już nie cieszy? • Masz dość wszystkiego? • Czujesz zmęczenie, ale nie potrafisz odpocząć? Jeśli tak jest, to znak, że dopada cię wypalenie – twoja bateria się wyczerpuje i jedziesz na rezerwie. Ta książka może ci pomóc. Dzięki niej zrozumiesz, czym jest wypalenie, jak to się stało, że dotknęło właśnie ciebie, i co możesz zrobić, żeby odzyskać życie dające ci radość i satysfakcję. W naszym przewodniku podpowiemy ci, co może cię blokować, kiedy próbujesz wyjść na prostą, i podrzucimy kilka pomysłów na to, jak odkryć, co faktycznie pomaga, a co tylko ci szkodzi. Poznasz także autentyczne historie innych osób – może znajdzie...