
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Galaktyka Sp. z o.o., ul. Żeligowskiego 35/37, 90-647 Łódź (PL), adres e-mail: sekretariat@galaktyka.com.pl
| Autor | Kelly Starrett, Glen Cordoza |
| Wydawnictwo | Galaktyka |
| Rok wydania | 2015 |
| Oprawa | twarda |
| Liczba stron | 496 |
| Format | 22.0 x 28.0 cm |
| Numer ISBN | 9788375794588 |
| Kod paskowy (EAN) | 9788375794588 |
| Waga | 2075 g |
| Wymiary | 220 x 278 x 40 mm |
| Data premiery | 2015.11.17 |
| Data pojawienia się | 2015.08.13 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.