Polskie wydanie światowego bestsellera Fast Like a Girl
Post to najszybsza i najskuteczniejsza droga do zdrowia. Pomaga spalać tłuszcz. Dodaje energii. Reguluje hormony.
Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak pościć zgodnie z potrzebami kobiecego ciała. Pokazuje proste triki i daje dietetyczne narzędzia. Pomaga kobietom rozwinąć indywidualny postny styl życia. Setki tysięcy kobiet, takich jak ty, już doświadczyło uzdrawiającej siły postnego resetu!
• Jak przejść od całodziennego jedzenia do postu przerywanego (13–15-godzinnego)?
• Jak przygotować się do dłuższych głodówek (15–72-godzinnych)?
• Jak pościć zgodnie ze swoim cyklem?
• Jak za pomocą postu zresetować swój organizm i wyregulować hormony?
• Jak dobrze zakończyć post i jak często do niego wracać?
Nie pozwól, żeby problemy, które bagatelizują lekarze, zawładnęły twoim życiem. Nie wybieraj kolejnej przypadkowej diety cud. Odzyskaj kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem. Zacznij pościć, uwolnij potężną siłę w sobie i bądź nie do zatrzymania!
Doktor Mindy H. Pelz to autorka bestsellerów, mówczyni oraz ekspertka w zakresie żywienia i medycyny funkcjonalnej, która przez ponad dwadzieścia lat pomogła tysiącom ludzi odzyskać zdrowie. Jest pionierką ruchu związanego z postem w USA. Uczy reguł dotyczących poszczenia jako elementu stylu życia, a także zasad różnorodnej diety, odtruwania, hormonów i nie tylko. Jej popularny kanał na YouTube ? na którym opowiada o najnowszych doniesieniach naukowych związanych z narzędziami i technikami pomagającymi zresetować zdrowie ? został odwiedzony ponad 24 miliony razy. Jest gospodynią popularnego podcastu naukowego „The Resetter Podcast”, a także autorką trzech innych bestsellerów: The Menopause Reset, The Reset Factor i The Reset Factor Kitchen.
„Bardzo potrzebny zbiór informacji o poście dla kobiet!”
– Sara Gottfried, lekarz medycyny
„Post to fantastyczne narzędzie wydłużenia życia i leczenia. Dzięki Postnemu resetowi kobiety w końcu mają podręcznik opracowany z uwzględnieniem ich wyjątkowych potrzeb hormonalnych”.
– John Gray, autor bestsellera Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus
„O rany! (…) To powinna być lektura obowiązkowa dla wszystkich kobiet na świecie, które chcą wyregulować metabolizm, cieszyć się witalnością i długowiecznością! Pełna rzetelnej wiedzy naukowej, porad i inspiracji, będzie ci przynosić dobro przez długi czas”.
– Nasha Winters, naturopatka
„Pożegnanie z ciągłym zmęczeniem i głodem jest możliwe. Dzięki Postnemu resetowi dla kobiet nauczysz się, jak długo i kiedy pościć, by twoje hormony cię wspierały, zamiast działać przeciwko tobie. Przygotuj się na odzyskanie jasności umysłu!”
– Dave Asprey, autor czterech bestsellerów „New York Timesa”
„Doktor Mindy Pelz napisała przewodnik nad przewodnikami dla kobiet, które chcą poprawić zdrowie, włączając do życia post. Co najważniejsze, jej plan jest dostrojony do cyklu menstruacyjnego. Jako specjalistka od zdrowia kobiet i endokrynolożka z pełnym przekonaniem polecam tę książkę i cały proces opisany krok po kroku!”
– Carrie Jones, naturopatka, członkini Stowarzyszenia Endkrynologów Naturopatów, szefowa działu edukacji medycznej Rupa Health
„O rety! Co za orzeźwienie! W książce doktor Mindy Pelz znajdziemy zarówno historie pacjentek, jak i pradawną oraz naukową wiedzę o poście, połączone z klarownym planem, jaki mogą zastosować kobiety. Doktor Pelz dzieli się ze światem doskonałymi poradami. Powtarzałam sobie: Chyba ukradnę ten pomysł!. Świetna lektura!”
– Annette Bosworth, doktor medycyny, założycielka Dr Boz, właścicielka Meaningful Medicine
Autor | Mindy Pelz |
Wydawnictwo | JednymSłowem |
Rok wydania | 2024 |
Oprawa | miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 352 |
Format | 16.5 x 23.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-240-9821-7 |
Kod paskowy (EAN) | 9788324098217 |
Wymiary | 165 x 235 mm |
Data premiery | 2024.01.24 |
Data pojawienia się | 2023.11.28 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 1839 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 187 szt. (realizacja już jutro) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | 2 szt. na miejscu |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | 2 szt. na miejscu |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | 3 szt. na miejscu |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | 3 szt. na miejscu |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | 3 szt. na miejscu |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | 3 szt. na miejscu |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz 2024.04.29 |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | 1 szt. na miejscu |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | 2 szt. na miejscu |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | 1 szt. na miejscu |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | 2 szt. na miejscu |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | 4 szt. na miejscu |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | 3 szt. na miejscu |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | 2 szt. na miejscu |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | 1 szt. na miejscu |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | 3 szt. na miejscu |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | 1 szt. na miejscu |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | 3 szt. na miejscu |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | 3 szt. na miejscu |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Ostatnio bardzo dużo mówi sie o poście dotyczącym jedzenia, że ma on bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Dodatkowo, dzięki takim postą możemy zadziałać ze zdrowiem. Ta książka to kompedium wiedzy, dzięki której dowiesz się jako kobieta, jak pościć z fazami cyklu menstruacyjnego, bo to naprawdę istotna rzecz.
Ja tą książkę pokochałam za dokładność jeśli chodzi o rozłożenie na czynniki pierwsze hormonów. Świetnie zostało opisane w tej książce, co należy jeść/robić aby wspierać gospodarkę hormonalną.
Jeśli nie wiesz jaki post będzie odpowiedni dla Ciebie to, ta książka Ci w tym pomoże, dowiesz się więcej informacji jakie mamy posty, jak pościć by było dobrze i żeby sobie nie zaszkodzić, dostaniesz też kilka przepisów.
Kto z nas nie był chociaż raz na diecie? Ja osobiście nie znam takiej dorosłej osoby, a zwłaszcza kobiety. Każda z nas ma za sobą jakąś nieudaną, męczącą i najczęściej nietrafioną przygodę z dietą. Już nawet nie wspomnę o efektach jo-jo, które zniechęcają do wysiłku. Prawie każda dieta wiąże się z wyrzeczeniami, ograniczeniami pewnych produktów, co nie tylko powoduje podenerwowanie i frustrację, ale także bywa przyczyną niedoboru ważnych składników mineralnych i witamin. Jako osoba aktywna fizycznie, jestem nauczycielką i biegaczką, też zmagałam się z nieznacznym wzrostem wagi, co się przekładało na zmęczenie oraz nieefektywne treningi. Zaczęłam stosować posty warzywno-owocowe, które przynosiły efekty: wracała siła i witalność, waga spadała, ale po kilku miesiącach był efekt jo-jo i dodatkowo brak pewnych składników odżywczych powodował anemię i wypadanie włosów.
Kiedy zobaczyłam książkę ”Postny reset dla kobiet” dr Mindy Pelz wiedziałam, że to coś, czego szukałam tyle lat. Jaka szkoda, że dopiero teraz ktoś zebrał tak wiele cennej wiedzy w jednym miejscu. Z postem przerywanym spotkałam się już rok wcześniej, mam jedną książkę na ten temat, czerpałam wiedzę z internetu. Stosowałam z mniejszymi lub większymi przerwami IF, ale dopiero ta książka dała mi wiedzę, jak się prawidłowo za to zabrać. Autorka świetnie wyjaśnia, dlaczego post jest taki ważny w naszym życiu. Organizując sobie okienka żywieniowe, w moim przypadku 8/16 ( 8 godzin jem, 16 poszczę), dajemy szansę na uruchomienie się autofagii, czyli uaktywnia się „sprzątanie” w naszym organizmie z różnych patogenów, grzybów, tłuszczy, cyst, mięśniaków itp. Nie tylko tracimy wagę, ale co ważniejsze zdrowiejemy, nabieramy energii, witalności. Bardzo istotne jest również, że w czasie postu uruchamia się hormon wzrostu, który odbudowuje uszkodzone komórki, dlatego nasz wiek biologiczny się nieco zatrzymuje. Autorka świetnie wyjaśnia, jak zacząć post, ile powinien trwać, jak dostosować post do swoich potrzeb, tak by tracić wagę i zdrowieć. Oprócz wiedzy naukowej, rad praktycznych w książce znajdziemy świetne przepisy kulinarne dedykowane kobietom „Przepisy na ucztę dla hormonów”.
Z pewnością jest to książka, która po przeczytaniu nie trafi na półkę, a będzie mi towarzyszyć na co dzień. Będę tu zaglądać, by znaleźć motywację, gdy jej zabraknie – a wiem, że tak będzie. Zawarte w książce przepisy na świetne zdrowe i pyszne dania zamierzam wykorzystać i wprowadzić do naszego rodzinnego menu. Dla mnie ten poradnik, to strzał w dziesiątkę. Chciałabym, aby mogła go przeczytać każda kobieta, która walczy o zdrowie, dobre samopoczucie i energię do działania. Ta książka ma w sobie to „coś”, czytasz i wiesz, że już nic nie będzie takie same jak kiedyś. Będzie lepiej.
Ostatnio bardzo dużo mówi sie o poście dotyczącym jedzenia, że ma on bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Dodatkowo, dzięki takim postą możemy zadziałać ze zdrowiem. Ta książka to kompedium wiedzy, dzięki której dowiesz się jako kobieta, jak pościć z fazami cyklu menstruacyjnego, bo to naprawdę istotna rzecz.
Ja tą książkę pokochałam za dokładność jeśli chodzi o rozłożenie na czynniki pierwsze hormonów. Świetnie zostało opisane w tej książce, co należy jeść/robić aby wspierać gospodarkę hormonalną.
Jeśli nie wiesz jaki post będzie odpowiedni dla Ciebie to, ta książka Ci w tym pomoże, dowiesz się więcej informacji jakie mamy posty, jak pościć by było dobrze i żeby sobie nie zaszkodzić, dostaniesz też kilka przepisów.
Byliście kiedyś na diecie? Ja nie zliczę chyba ile już razy, od czasów nastoletnich, chodź wcale nie miałam w tedy nadwagi, nie zawsze też zdrowo podchodziłam do diety niestety.
Dlatego też skusiłam się na tę książkę, znajdujemy w niej wiele ciekawych informacji np jak za sprawą diety, a przedewszystkim postu można wspomóc się w walce z chorobami, regulacją hormonów i nabraniu siły do życia.
Wiele kobiet idąc do lekarza słyszy że jej choroby są związane z wagą, złą dietą, ale rzadko dostajemy wskazówki jak sobie pomóc. Autorka książki, która jest ekspertką w dziedzinie medycyny funkcjonalnej, żywienia i hormonów, po latach badań i obserwacji siebie i swoich pacjentek, w tej książce przedstawia nam różne rodzaje postów, zależnie od przypadłości które nam dolegają, proste triki ułatwiające ich wprowadzenie i parę ciekawych przepisów.
Sama przeczytałam ją z zainteresowaniem i planuje wprowadzić trochę zmian w swojej diecie. Może tym razem pozbędę się paru zbędnych kilogramów bez efektu jojo, nie zaburze gospodarki hormonalnej i przy okazji na biorę sił witalnych