Poznaj sekrety płuc i dowiedz się, jak oddychać, żeby żyć dłużej.
Czy wiejskie powietrze na pewno jest zdrowe?
Jak kasłać, żeby żyć dłużej?
W jaki sposób kontrolować astmę i jaki sport może w tym pomóc?
Dlaczego smog nazywa się czasem „astmą z rury wydechowej”?
Na czym polega POChP, na które cierpi ponad dwa miliony Polaków i jak można jej uniknąć?
Codziennie nasze płuca przepompowują tyle powietrza, ile by wystarczyło, żeby wznieść się w lot balonem. Niezależnie od tego, czy biegniemy maraton, czy śpimy, płuca nieustannie dostarczają nam tlen. Przypominamy sobie jednak o nich zazwyczaj dopiero wtedy, gdy odmawiają nam posłuszeństwa.
Doktor Michael Barczok, pulmonolog z Centrum Chorób Płuc w Ulm (oraz założyciel Chóru Osób bez Tchu) fascynująco i ze swadą opowiada, jak działa ludzki układ oddechowy, a wspólnie ze swoją żoną Susanne, trenerką oddechu, uczy, jak oddychać - i ziewać! - by ogarnęło nas poczucie szczęścia
Złap oddech to pełen sprawdzonych porad lekarskich, a przy tym niezwykle przystępnie napisany przewodnik po najczęstszych chorobach układu oddechowego.
Ta książka jest jak łyk świeżego powietrza.
Autor | Michael Barczok |
Wydawnictwo | Prószyński |
Rok wydania | 2019 |
Oprawa | miękka |
Liczba stron | 280 |
Format | 13.5x21.0 cm |
Numer ISBN | 978-83-8169-039-3 |
Kod paskowy (EAN) | 9788381690393 |
Waga | 306 g |
Wymiary | 135 x 210 x 20 mm |
Data premiery | 2019.03.13 |
Data pojawienia się | 2019.02.19 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Jak właściwie stymulować nerw błędny. Ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia
Naucz się prawidłowo oddychać. Jak w 2 tygodnie pokonać stres, dolegliwości trawienne, nadciśnienie, bezsenność i zwiększyć odporność
Nic ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie. Niezależnie od tego, co jemy, ile ćwiczymy, jakie mamy geny, jak szczupli, młodzi czy mądrzy jesteśmy – nasze zdrowie nie zyska na jakości, dopóki nie będziemy poprawnie oddychać. Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach Sao Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z „pulmonautami”, aby na...
Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Dowiedz się, w jaki sposób możesz: • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc ap...
Czynność oddychania wiąże nas z życiem i światem. Włączenie świadomości w przebieg tego niedostrzeganego zazwyczaj procesu pozytywnie wpływa zarówno na świat materii, jak i ducha. Przedstawione w książce ćwiczenia oddechowe służą nie tylko poprawie samopoczucia, ale przede wszystkim odbudowie wzajemnych powiązań pomiędzy oddechem, ciałem a świadomością. W przypadku choroby mogą natomiast mieć działanie odciążające, rozluźniające i wzmacniające. Inne korzyści wypływające z nich dla ćwiczącego to szersza emisja jego pozytywnych energii do otoczenia oraz odkrycie drogi do stanu, w którym będzie on w pełni świadomy samego siebie i wszystkich wykonywanych przez siebie czynności. Książka ta zawiera liczne wskazówki i opisy technik oddychania, a tak...
Praktyczny poradnik dla osób pragnących poprawić jakość swojego życia. Poczuj moc oddechu i zmień swoje życie na lepsze. Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. Jest to nasz oddech. Oddech to bardzo naturalny proces, który pomoże Ci zintegrować 4 sfery – ciało, uczucia, umysł i ducha. To właśnie dzięki właściwemu oddechowi możesz: • poprawić zdrowie, kondycję i nastrój, • znacząco poprawić relacje z innymi ludźmi, • zniwelować stres, • zwiększyć koncentrację i kreatywność, • odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój, • poprawić przyswajanie pokarmów, • zwiększ...
Autor, lekarz chiropraktyk i ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowie Ci, w jaki sposób aktywować nerw błędny – najdłuższy nerw w Twoim ciele. Odpowiada on nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, nerek czy układu oddechowego, ale ma również wpływ na Twoją reakcję na stres, odczuwanie głodu, a nawet tworzenie wspomnień! Dowiedz się jak, dzięki prostym terapiom i ćwiczeniom oddechowym, stymulować nerw błędny i wyeliminować stany zapalne, mgłę mózgową i powszechne choroby. Odkryj, jak prawidłowo oddychać, by uruchomić proces regeneracji organizmu. Poznaj wagę medytacji, nucenia, ekspozycji ciała na zimno, aktywowania odruchu wymiotnego czy płukania gardła we wzmocnieniu działania nervus vagus! Skuteczne ćwiczenia na stymulowanie nerwu bł...
Nieprawidłowe oddychanie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych np. wysokie ciśnienie, obniżenie odporności, refluks. Dzięki informacjom zawartym w tym poradniku nauczysz się oddychać prawidłowo i odzyskasz zdrowie. Weź głęboki oddech! Bezpłatny lek zmieniający życie! Cierpisz z powodu bezsenności, stresu, niepokoju, braku energii? A może masz problemy z obniżoną odpornością, wysokim ciśnieniem, refluksem, bólem pleców lub przedwczesnym starzeniem się organizmu? Zapomnij o nich! Bez leków! Autorka dr Belisa Vranich ma dla Ciebie bezpłatne, nie posiadające skutków ubocznych lekarstwo jakim jest oddychanie! Niewystarczające dotlenienie organizmu Z obserwacji naukowców wynika, że większość ludzi oddycha nieprawidłowo – za płytko i nie używając pr...
Poradnik dla tych, którzy chcieliby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły i poruszać się z łatwością - po prostu być sprawni. Ponad 80 ćwiczeń - wzmacnianie siły, rozciąganie, równowaga i wytrzymałość - do wykonywania w domu, w biurze lub centrum fitness.
Czy często zastanawiasz się, jak pomóc innym osiągnąć porozumienie? Wiedza zawarta w tej książce pomoże ci rozwiązać konflikty wśród najbliższych, przyjaciół, dzieci i dorosłych członków rodziny, a także współpracowników. Znajdziesz tu wskazówki jak naprawić relacje między jednostkami oraz wewnątrz grup. Pomocne w przywracaniu dobrych stosunków mogą być także zaproponowane przez autorkę ćwiczenia. Przedmiotem rozważań zawartych w tej publikacji są trudności, jakie możemy napotkać podczas prowadzenia mediacji. Autorka stara się odpowiedzieć na pytanie, jak radzić sobie z konfliktami we współczesnym świecie, w którym często ukrywa się problemy albo rozwiązuje je przy użyciu przemocy. Zamieszczone w książce ćwiczenia pozwolą nie tylko dypl...
Folkorabel to płyta polsko-ukraińska olsztyńskiego zespołu Enej. Od samego początku istnienia zespołu ważne były fascynacje kulturą wschodnią, ponieważ trzech członków ma korzenie ukraińskie. Zespół Enej to energetyczny rock z dokładką folku, dolewką ska, a całość okraszona niebanalną nutą wschodniego akordeonu przeplatającego się z dźwiękami hucznej sekcji dętej. W 2008 r. zespół wydał swoją debiutancką płytę `Ulice`, którą promowały dwa single - `Ulice` oraz `Komu`. Nieoficjalnym singlem jest też `Kortowiada` - hymn olsztyńskich juwenaliów. Nowa płyta jednak, w dużej mierze odskoczy od klimatu pierwszej. Folkorabel jest dużo bardziej skierowana na wschód - dużo ukraińskich tekstów, masa akordeonu, bałkańska sekcja dęta, mega dynamika i...
Czwarty krążek w historii grupy wydany przez wytwórnię Lou&Rocked Boys, będący syntezą dotychczasowych doświadczeń i inspiracji muzyków. Tym razem album zawiera aż 15 utworów skomponowanych oraz zaaranżowanych przez niezawodny duet producencki, czyli Piotra Lolka Sołoducha i Mirosława Mynia Ortyńskiego, które z pewnością zrobią piorunujące wrażenie na słuchaczach. Dlaczego? Otóż „Paparanoja” jest niezwykle zróżnicowana. Odbiorca słuchając jej, natrafi bez wątpienia na wachlarz rozmaitych klimatów muzycznych – od wzruszających, lirycznych ballad, przez charakterystyczną dla zespołu Enej polsko-ukraińską mieszankę energetyczną, po cięższe, mocno gitarowe brzmienia. Odzwierciedla to rozmaite inspiracje zespołu, który nie ograniczając się, korz...
Zwierzaki świata to kolejna część bestsellerowej serii. Nowi niesamowici bohaterowie i nowe fascynujące przygody. Tym razem bohaterami będą świnka morska, orzeł, krokodyl oraz żyrafa. Poznacie niezwykłe tajemnice tych zwierząt, zabawne fakty o nich i mrożące krew w żyłach informacje. Wiele razy będziecie zaskoczeni. Ale najpierw musicie przeczytać tę książkę. Te opowieści bawią, uczą dbałości o naturę, ale też motywują do stawiania sobie wyzwań. Do marzeń i tego, żeby mieć odwagę je spełniać. Bo przecież niemożliwe nie istnieje!
Odkryj tajemnice udanego związku Większość kobiet marzy o udanym związku. Myślą, że największy kłopot to znalezienie właściwego partnera. Tymczasem okazuje się, że większość problemów dopiero nadejdzie… • Jak skutecznie komunikować się z partnerem? A jak z jego rodziną? • Jak pogodzić pragnienia i nawyki dwóch osób? • W jaki sposób będąc w związku, dbać o swoją indywidualność? • Czy związek to inwestycja? To tylko część spośród pytań, na które znajdziesz odpowiedzi w książce Mam faceta i mam... problem. Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska w okraszonych humorem rozmowach doradzają, jak postępować, by związek był szczęśliwy. Katarzyna Miller – najsłynniejsza polska psycholożka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale...
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro