hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

UNIKANIE, WYCOFANIE, IZOLACJA Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT

DostępnyProdukt dostępny 1888 szt.
Dostępny
Wyślemy jeszcze dzisiaj
jeśli kupisz w ciągu 6 godz. 52 min. 3 sek.
59,90 zł
53,31
Rabat 11,0% – oszczędzasz 6,59 zł

Tłumaczenie: Sawicka-Chrapkowicz Anna

AutorGros Daniel F.
WydawnictwoGWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Rok wydania2022
Oprawamiękka ze skrzydełkami
Format19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN978-83-7489-968-0
Kod paskowy (EAN)9788374899680
Waga420 g
Wymiary190 x 245 mm
Data premiery2022.06.15
Data pojawienia się2022.06.14
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita1888 szt.
Dostępność w naszym magazynie6 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. 11 Listopada 60 (przy Placu Wolności)Zamów i odbierz 2022.10.10
al. Korfantego 51 (blisko Spodka)Zamów i odbierz już jutro
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz już jutro
al. Daszyńskiego 8 (blisko Hali Targowej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
al. Pokoju 67 (wyspa w centrum handlowym M1)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Batorego 15B (przecznica od ul. Karmelickiej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Dobrego Pasterza 122 (Prądnik Czerwony)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Josepha Conrada 79 (obok stacji BP)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 (250 m od ronda Matecznego)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Kluczborska 17 (przy pętli "Krowodrza Górka")Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Kobierzyńska 93 (osiedle Ruczaj-Zaborze)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Marii Dąbrowskiej 17A (50 m od CH Czyżyny)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 (naprzeciwko Galerii Krakowskiej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Pilotów 2E (300 m od ronda Młyńskiego)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Świętokrzyska 5 (skrzyżowanie z Wrocławską)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 259 (wyspa w Galerii Mozaika)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 28 (200 m od Cmentarza Podgórskiego)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Wysłouchów 3 (Kurdwanów)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Zakopiańska 62 (Park Handlowy Zakopianka)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Łaszkiewicza 2 (obok Lidla przy Mogilskiej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej kiosk, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego kiosku.
  • Pracownik kiosku wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego w SMS-ie specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z kiosku masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 2,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Unikanie życia
2022.08.11 23:41
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Unikanie życia.

Lęk. Strach. Bardzo często trauma z przeszłości (tej bliższej lub tej dalszej, sięgającej nawet czasów dzieciństwa). Wspomniane elementy już same w sobie są trudne i warte (a nawet pilnie wymagające) wewnętrznego przepracowania na poziomie emocjonalnym. Mogą one jednak - niestety - jeszcze bardziej skomplikować naszą codzienność w sposób, który jest w stanie odebrać nam bardzo wiele z tego, co zwykło nazywać się radością życia. Mowa o sytuacjach, w których powodowani lękiem, strachem lub traumą odcinamy się od świata i zaczynamy go unikać, dążąc nieuchronnie w stronę (samo)izolacji. W stronę wycofania. "Bezpiecznego" unikania. Jak sobie z tym poradzić? Najnowsza książka Daniela F. Grosa zawiera w tej materii szereg praktycznych porad.

Trudne doświadczenia często wpływają na nas negatywnie. Może to być wpływ doraźny (sam w sobie bardzo ludzki i zrozumiały), który w jakiś sposób sami jesteśmy w stanie przepracować, po czym wracamy do normalności. Niektóre traumy i lęki mogą być jednak na tyle silne i destrukcyjne, że zakorzeniają się w nas na dłużej. I przekładają się one niestety na to, że zaczynamy robić to, o czym wspomniano już w samym tytule książki. Unikamy świata, ludzi i relacji. Wycofujemy się z tego wszystkiego do wewnętrznej, "bezpiecznej" skorupy. Izolujemy się. Próbujemy "przeczekać" (co samo w sobie tylko odwleka nieuchronną konfrontację z życiem i nie "daje" nam nic poza tym, że odraczamy ten moment). To bardzo łatwe, lecz - patrząc pod kątem dalszych lat naszego życia - całkowicie błędne rozumowanie. I trzeba powiedzieć głośno, że jest ono także totalnie destrukcyjne.

W opisanych wyżej sytuacjach i stanach emocjonalnych bardzo często stosujemy strategię unikania i izolowania się, aby poradzić sobie z trudnymi, bolesnymi emocjami. W gruncie rzeczy jest to jednak droga donikąd. Z powodu lęków i kiepskiego samopoczucia unikamy kontaktów z rodziną, spotkań z przyjaciółmi czy podejmowania wyzwań zawodowych. Rezygnujemy z codziennych przyjemności i rozwijania swoich pasji. Nieustannie chowamy się w życiowym narożniku, czekając na lepszy moment. Przy czym unikanie nie tylko zamyka nas w domu i trzyma z dala od tego, co dla nas ważne, ale przede wszystkim dystansuje nas - i to coraz bardziej - od prawdziwego życia.

Unikanie stanowi sposób radzenia sobie z uczuciami, które wydają się nie do zniesienia. Pomaga nam ukoić emocje i doraźnie poczuć się lepiej. W rzeczywistości jednak tymczasowy komfort i chwilowa ulga to pułapka, a nie rozwiązanie. Za każdym razem, gdy postanawiamy kogoś lub czegoś uniknąć, oddalamy się bowiem od siebie i od swojego wymarzonego życia. Wycofując się z tego, co bolesne czy stresujące, wycofujemy się także z tego, co potencjalnie dobre. Jak zatem przerwać błędne koło unikania i izolacji?

Można to zrobić z pomocą specjalisty. To chyba najwłaściwsza droga spośród wszystkich, jakie są dostępne. Daniel F. Gros przedstawia nam na łamach niniejszej książki praktyczny sposób rozpracowania całego opisanego tutaj problemu, który pozwala na kilka rzeczy. Przede wszystkim na zrozumienie mechanizmów tego, co nas hamuje, a w dalszej kolejności na zastosowanie elementów terapii, która może skutecznie pomóc.

W tym miejscu WAŻNA UWAGA!: żadna książka prawdziwej terapii nie zastąpi. Gros pokazuje tylko czytelnikowi pewien kierunek. Motywuje do działania. Nie jest to jednak lektura, która rozwiąże wszystkie Wasze problemy i jest "terapią" do zastosowania "od zaraz" (i na własną rękę). Bynajmniej. Ta lektura ma za zadanie jedynie pokazać, co i jak można zrobić. Taki pierwszy krok ku normalności. Reszta w Waszych rękach.

Metody pracy nad unikaniem, wycofaniem i izolacją opisane przez autora bazują na tzw. transdiagnostycznej terapii behawioralnej. To program leczenia o popartej dowodami skuteczności, skierowany do osób zmagających się z trudnymi, przytłaczającymi emocjami. W dużym skrócie ten rodzaj terapii polega na zmianie sposobu myślenia oraz strategii zachowania pacjenta. Dążenie do tych zmian ma sens terapeutyczny, ponieważ terapia zakłada istnienie sprzężeń zwrotnych pomiędzy myśleniem, odczuwaniem i zachowaniem. Innymi słowy, myślimy tak, jak czujemy i jak się zachowujemy. Dlatego zmiana na którymkolwiek z tych poziomów wpływa na pozostałe płaszczyzny, o których mowa powyżej.

Książka jest niezwykle rzeczowa, mądra, napisana przystępnym językiem i zrozumiała nawet w najbardziej skomplikowanych aspektach szeroko pojętego unikania, wycofania i izolacji. Rozłożenie na czynniki pierwsze w/w problemów przez Grosa zasługuje na najwyższe uznanie i na wielkie brawa. Należą się one autorowi także dlatego, że lektura jest w stanie - moim zdaniem - sprawić to, co stawia sobie za cel: dodać otuchy, pozwolić uwierzyć w to, że można coś ze sobą zrobić i że warto jest działać. Takie motywacyjne przekonanie to zawsze pierwszy krok na drodze we właściwym kierunku. Gros z całą pewnością jest w stanie przekonać do tego, aby go zrobić.

Polecam.

https://cosnapolce.blogspot.com/2022/08/unikanie-wycofanie-izolacja-zacznij-zyc.html

Dodaj swoją ocenę i opinię o „UNIKANIE, WYCOFANIE, IZOLACJA Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „UNIKANIE, WYCOFANIE, IZOLACJA Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT“ – wybrali również
Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi. Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii schematów oraz ACT - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł

59,90 zł
53,31 zł
Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 7,69 zł

69,90 zł
62,21 zł
Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł

59,90 zł
53,31 zł
Psychoseksuologia. Metody diagnostyczne i terapeutyczne - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 13,19 zł

119,90 zł
106,71 zł
Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji. Wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł

59,90 zł
53,31 zł
Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Poradnik pacjenta - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 2,41 zł

21,90 zł
19,49 zł
Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł

59,90 zł
53,31 zł
Masturbacja dziecięca - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 19,0%
oszczędzasz 15,01 zł

79,00 zł
63,99 zł
Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,97 zł

46,90 zł
38,93 zł
Do koszyka
Kultura rywalizacji i współpracy w szkole - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 10,0%
oszczędzasz 5,90 zł

59,00 zł
53,10 zł
Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Podręcznik terapeuty - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 3,84 zł

34,90 zł
31,06 zł
Ponad DSM - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 13,19 zł

119,90 zł
106,71 zł
Wróć do góry