To już nie działa. Uwolnij się od sposobów postępowania, które dawniej pomagały, a dziś ci szkodzą

Opis od wydawcy

Poradnik oparty na terapii schematów W obliczu przeciwności wszyscy korzystamy z głęboko zakorzenionych, nawykowych sposobów radzenia sobie. Uruchamiają się one automatycznie, wpływając na to, jak reagujemy i nawiązujemy relacje z innymi ludźmi. W dzieciństwie pomagały nam przetrwać trudne sytuacje, dawały poczucie kontroli i bezpieczeństwa jednak w dorosłym życiu działają przeciwko nam. Niniejszy poradnik, oparty na zasadach terapii schematów, pomoże ci temu zaradzić. Autor wyjaśnia, jak rozpoznać szkodliwe nawyki, a także zrozumieć, z jakich doświadczeń one się wywodzą oraz jak wpływają nasze myśli, emocje, odczucia i zachowanie. Pokaże ci, jak zastąpić je zdrowymi strategiami, które sprzyjają rozwojowi oraz pozwalają zadbać o swoje potrzeby emocjonalne, w tym o potrzebę bliskości, bezpieczeństwa, akceptacji, autonomii czy kompetencji. W książce znajdziesz nie tylko klarowne wyjaśnienia poszczególnych zagadnień, ale także sugestywne przykłady, praktyczne ćwiczenia i narzędzia, dzięki którym wypracujesz nowe, wspierające podejście do trudnych emocji, myśli i sytuacji. Twoja przeszłość nie musi decydować o twojej przyszłości. To książka o realnej zmianie, która pomoże ci wyjść z impasu i wreszcie żyć w zgodzie ze sobą. Książka Richarda Brouillettea to praktyczny przewodnik dla osób zmagających się z destrukcyjnymi wzorcami myślenia i zachowania, stanowiący jednocześnie zbiór cennych wskazówek przydatnych w pracy klinicysty. Dzięki niej czytelnik może w przystępny sposób poznać swoje schematy poznawcze i nauczyć się je rozpoznawać. Autor, śladem Jeffreya Younga i Janet Klosko, przedstawia kluczowe techniki terapii schematu, dzięki którym można samodzielnie pracować nad zmianą przekonań, budowaniem trybu Zdrowego Dorosłego oraz zaspokajaniem potrzeb emocjonalnych w codziennym życiu. Poradnik inspiruje do świadomej zmiany, dając realną szansę na odzyskanie kontroli nad własnym życiem. Jest to bez wątpienia pozycja, której brakowało na polskim rynku wydawniczym w ostatnich latach.

Tłumaczenie: Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka