Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji

Świetna książka dla wszystkich kobiet, które pragną karmić piersią dbając w tym czasie zarówno o siebie, jak i dziecko. Znajdziemy tutaj wiele cennych informacji o tym, jak wygląda karmienie piersią z praktycznego i teoretycznego punkt widzenia, na co warto zwrócić uwagę czy czego unikać. Dodatkowo autorki zawarły w tej pozycji wiele ciekawych przepisów na przykładowe dania do spożycia. Ciekawa pozycja, po którą warto sięgnąć, a mnie udało się ją znaleźć w najlepszym możliwym czasie 

Karmienie piersią to w ostatnich latach temat skrajny i prowokacyjny - jednych obrzydza, drudzy uważają je za największą bliskość między matką a dzieckiem. Pewne jest natomiast, że wraz z pokarmem przekazywane są wszystkie składniki odżywcze, a młode matki są mocno zagubione co im wolno jeść, a czego nie. Sprzeczne rady od bliskich i pełne reklam artykuły w internecie także nie pomagają. Na szczęście z dobrą radą przychodzą dwie doświadczone i przy okazji lekko piszące dietetyk. Czyta się z przyjemnością, a nawet lekkim żalem, że książka jest tak objętościowo mała - przyjemna dawka wiedzy, która kiedyś mam nadzieję mi się przyda. Oprócz najważniejszej odpowiedzi, czyli co i ile jeść dostajemy też szybki kurs wiedzy o anatomii, a zawsze warto poznawać siebie. I słuchać siebie, nie innych - dlatego wszelkie rady babć i cioć można od dzisiaj schować do kieszeni. Nasze wybory żywieniowe, a także długość karmienia, która jest kolejnym kontrowersyjnym tematem powinny być indywidualną sprawą, bo szczęśliwa mama to szczęśliwy maluszek. Książka ma też to, co absolutnie skradło moje serce, czyli przepiękne wnętrze pełne kolorowych zdjęć i sympatyczną okładkę, choć nie po niej podobno powinno się oceniać. Bardzo polecam!

Fantastyczna, z ogromem pomocnych rozwiązań, ciekawie napisana. Po tej książce doskonale widać, że autorki chciały podzielić się z młodymi kobietami, ze świeżo upieczonymi matkami swoją wiedzą, która niekiedy jest na wagę złota.

O karmieniu piersią krąży tyle mitów i legend, że ciężko jest wyłowić z nich ziarnko prawdy. Kobiety karmiące piersią nie raz słyszą od życzliwych ciotek, babć, sąsiadek czy nawet obcych osób, żeby nie jadły cytrusów, owoców z pestkami, kapusty, nabiału, itd. Lista zakazów jest naprawdę długa, co może doprowadzić niejedną mamę do bólu głowy i niepotrzebnego stresu. Na szczęście znalazły się mądre kobiety, które wyszły na przeciw młodym mamom i stworzyły poradnik dietetyczny w laktacji. Żałuję, że nie trafił on w moje ręce 5 lat temu, kiedy temat był mi bardzo bliski.

Mówi się, że co dwie głowy to nie jedna, ale gdy dwie autorki, dwie kobiety, dwie mamy, dwie dietetyczki, połączą swoje siły, wyjdzie z tego istne combo przydatnej wiedzy. „Karmię piersią, jem zdrowo" to kompleksowy poradnik dla kobiet, które wkraczają w zawiły temat laktacji. Autorki w bardzo prosty i lekki sposób opisują w nim cały proces laktacji, opisują jego zalety (bo wad nie ma żadnych!), rozwiewają rozterki mamy karmiącej, przedstawiają konkretne argumenty przemawiające za karmieniem piersią jak najdłużej. W książce znajdziemy również trochę ciekawostek o laktacji, o których nie miałam zielonego pojęcia. Świetnym pomysłem było zamieszczenie prostych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które każda mama może wdrożyć do swojego jadłospisu. Mimo tego, że już nie karmię piersią, to z chęcią przetestuję kilka z tych apetycznie wyglądających przepisów. Podsumowując, „Karmię piersią, jem zdrowo" według mnie jest świetną pomocą dla świeżo upieczonych mam, które chcą uporządkować swoją wiedzę dotyczącą karmienia piersią, chcą pozbyć się dręczących je wątpliwości lub po prostu zwyczajnie ogarnąć cały ten ważny temat.

Bardzo fajny, kompleksowy poradnik. Nie ma chyba czegoś takiego na rynku. I całe szczęście, że w końcu powstało!

Na pohybel wszystkim, których szokuje jedzenie cytrusów czy picie piwa podczas karmienia :) Mam nadzieję, że za kilka(naście?) lat wiedza prezentowana w książce będzie już powszechnie akceptowalna

Prosty, zrozumiały język, kompetentne autorki i kilkanaście fajnych i łatwych przepisów na końcu. Jest bardzo dobrze i polecam każdej mamie lub przyszłej mamie

O karmieniu piersią krąży wiele mitów, które nie mają zbyt wiele wspólnego z prawdą. Kobiecie nie wolno tego czy tamtego. Powinna tak się odżywiać, pić tyle wody, unikać alergenów, tak żyć... Aż wydaje się, że bycie matką to bardziej katorga niż normalne życie. Jednak okazuje się, że prawda wygląda nieco inaczej.

Autorki poradnika pokazują, jak rzeczywiście powinno wyglądać karmienie piersią, na co kobieta może pozwolić sobie w tym czasie, a na co ma uważać. Książka jest napisana prostym językiem, bez zbędnych naukowych sformułowań. Dzięki temu każdą stronę czyta się z prawdziwą przyjemnością. Ponadto widać, że autorki wiedzą, o czym piszą. Przełamują stare stereotypy i dają kobietom poczucie, że karmienie piersią może być naprawdę wspaniałym czasem dla nich i ich dzieci.

Ogromnym plusem też są przepisy przedstawione na końcu książki. Dla każdej matki mogą stać się pewnym punktem wyjścia do tego, że można jeść smacznie i zdrowo, a do tego nie ograniczać posiłków do zaledwie kilku składników.

Ta książka z pewnością przyda się młodym rodzicom, a szczególnie matkom. Dzięki niej odkryją, czym dokładnie jest proces laktacji, co warto wiedzieć o samym karmieniu piersią oraz jak zadbać o siebie, oraz o swoje dziecko w tym czasie.

Jestem pod ogromnym wrażeniem poradnika „Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji.”. Książka przeznaczona jest nie tylko dla przyszłych czy obecnie karmiących mam, ale także dla całego ich otoczenia. Tak naprawdę otocznie mamy ma ogromny wpływ na to czy będzie karmiła piersią i jak długo to potrwa.

Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak dieta kobiet karmiących piersią. Wystarczy jeść z umiarem i obserwować maluszka.

Tak jak piszą autorki wielkość piersi nie ma znaczenia. Jeżeli masz małe piersi nie oznacza to, że nie możesz karmić piersią, lub że będziesz miała mało mleka. Ilość mleka w piersiach dostosowuje się do potrzeb twojego maluszka. Im częściej będziesz przystawiała dziecko do piersi tym więcej mleka będzie produkowane. Analogicznie – im rzadziej będziesz dziecko przystawiała tym mniej mleka twój organizm będzie produkował. Więcej na ten temat znajdziesz w tym poradniku. Polecam – jest rewelacyjny. Nie mam piersi jak Pamela Anderson – dałam radę karmić synka piersią prawie 3 lata. Można – można. Wystarczy tylko chcieć. Całą ciąże byłam nastawiona na karmienie piersią. Po porodzie położna była w szoku, że ja już mam tyle mleka. 😊

Moim zdaniem główna zasada, żeby i tobie wyszło z karmieniem piersią to: wycisz się i nie słuchaj co mówią na ten temat ludzie z twojego otoczenia. Często „złote rady” babć, cioć itd. nie są dobre i mogą ostro namieszać. A najbardziej dobijają rady od kogoś, kto w ogóle nie ma dzieci.

Czas karmienia piersią jest tylko dla ciebie i twojego maluszka.

Tak jak piszą autorki mleko dostosowuje się do twojego maluszka.

Genialna książka, w której znalazłam mnóstwo ciekawostek. Żałuję, że ta książka nie powstała 5 lat temu. Chętnie skorzystałabym z ich porad. Dziewczyny w idealny sposób piszą o tym czego nie powinno zabraknąć na talerzu karmiącej mamy.

Moim pierwszym posiłkiem po porodzie był kurczak przyrządzony na ostro. Dodam, że byłam w głębokim szoku, pamiętając co w Polsce dostają mamy po porodzie.

Tak jak piszą dziewczyny pierwszą noc panikowałam. Myślałam, że mój synek się nie najadł. Już chciałam się poddać i podać sztuczne mleko. Przyszła położna porozmawiała ze mną. Synek zasnął. Nie potrzebował sztucznego mleka. Maluszek po urodzeniu nie potrzebuje dużej ilości mleka.

Karmienie piersią często nie jest łatwe, jednak warto o nie zawalczyć. Autorki piszą w jakich przypadkach kobieta nie może karmić piersią – dodam jest tego niewiele.

Znajdziecie w tym poradniku również pyszne przepisy z których można korzystać nie tylko karmiąc piersią.

Szukasz prezentu dla przyszłej mamy? Kup ten poradnik. Przyszła mama będzie zadowolona.

Z całego serca polecam „Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji.”.

Autorki w idealny sposób podeszły do tematu karmienia piersią. Poczynając od budowy piersi na przepisach kończąc.

Jeżeli widzisz karmiącą mamę – nie mów jej w jaki sposób ma karmić i co może jeść. Ona i maluszek wiedzą najlepiej co jest dla nich dobre. Każde dziecko jest inne. Co możesz dać karmiącej mamie – spokój. Trzymaj kciuki żeby się udało. Mleko mamy jest najlepsze dla maluszka.

Do karmiącej mamy – twoje mleko nie jest za chude. To nie jest sama woda. Przeczytaj ten poradnik, a wtedy inaczej spojrzysz na karmienie piersią.

Poradnik zawiera piękne zdjęcia. Warto go mieć.

Moja ocena 10/10