Jedz pysznie w menopauzie. 100 przepisów dodających energii i wspierających zdrowie

Tym razem autorka napisała poradnik dla kobiet 35+, kiedy w naszym organizmie zaczynają zachodzić zmiany. Jest to publikacja od kobiety dla kobiet, pełna zrozumienia dla naturalnego procesu w ich życiu jakim jest menopauza.

Książka podzielona jest na dwie części, na początku dowiadujemy się czym jest menopauza i jak zmiany wpływają na nas kobiety. Na co warto zwrócić szczególną uwagę w codziennym odżywianiu, które składniki diety wspierają zdrowie mózgu w tym okresie. Jak bardzo ważny jest ruch, aktywność fizyczna, o której autorka pisze, że to jedyny darmowy „nawóz" dla naszego mózgu. Znajdziemy tu również wiele innych wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia. To w przystępny i zrozumiały sposób napisane krótkie kompendium wiedzy przydatne dla każdej kobiety niezależnie od wieku.

Druga część to są proste, smaczne i różnorodne przepisy, które na pewno polubi każda kobieta. Mamy 100 potraw, propozycje na śniadania, obiady, kolacje i desery, które zostały tak skomponowane, by wspomóc organizm w tym wyjątkowym okresie życia.

Bardzo mi się podobało, że pod każdym przepisem jest odpowiedź na pytanie ,,Dlaczego to działa?" Z której dowiadujemy, dlaczego akurat ta potrawa jest warta zjedzenia, jakie ma wartości odżywcze i na co działa. Z pewnością ta wiedza przyda się przy tworzeniu własnych przepisów i sprawi, że będziemy miały większą świadomość jak wartościowe mogą być nawet proste posiłki.

Książka jest pięknie wydana, zdjęcia potraw są dopracowane, kolorowe i już przy oglądaniu ma się chęć przetestowania kolejnych przepisów.

Bardzo polecam, bo poradnik uświadamia, że menopauza to nie koniec, to nowy początek.