hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

Wydawnictwo:
Rok wydania:
DostępnyProdukt dostępny 514 szt.
Dostępny
Wyślemy już jutro
34,90 zł
25,48
Rabat 27,0% – oszczędzasz 9,42 zł
2 osoby kupiły

Hejt i krytyka to zjawiska, z którymi musimy się mierzyć w dzisiejszym życiu. Jednak zdarza się, że najsurowszym krytykiem jest wewnętrzny głos, który ukrywa się w naszej głowie i mówi nam znowu dałaś plamę, to ci się nie uda, siedź cicho, są mądrzejsi od ciebie itd.

Najczęściej te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, ale sprawiają, że rezygnujemy z wyzwań, przejmujemy się nadmiernie porażkami i czujemy się gorsi od innych.

W książce autorki proponują różne strategie, które pomogą zmierzyć się z tym wewnętrznym głosem i sprawić, aby w końcu zamilkł lub – co więcej – zaczął wspierać i zachęcać do działania. Zaprosiły do rozmów na te tematy: Katarzynę Cichopek, Darię Ładochę, Odetę Moro, Honoratę Skarbek, Dorotę Welman, Zofię Zborowską-Wronę.

Alina Adamowicz, blogerka, i Joanna Godecka, psychoterapeutka i life coach, autorka: Bądź pewna siebie, Nie odkładaj życia na później, Przestań się zamartwiać, Szczęście w miłości.

AutorAlina Adamowicz, Joanna Godecka
WydawnictwoMuza
Rok wydania2020
Oprawamiękka
Liczba stron224
Format20.0 x 13.5 cm
Numer ISBN978-83-287-1528-8
Kod paskowy (EAN)9788328715288
Data premiery2020.11.04
Data pojawienia się2020.10.19
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita514 szt.
Dostępność w naszym magazynie10 szt. (realizacja już jutro)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
al. Korfantego 51 (blisko Spodka)Zamów i odbierz 2022.12.05
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz 2022.12.05

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej kiosk, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego kiosku.
  • Pracownik kiosku wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego w SMS-ie specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z kiosku masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Wiara w siebie
2020.12.12 15:30
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Samokrytyka ma wiele twarzy. Myśli samokrytyczne mają dwie wspólne cechy: są bardzo bolesne i opierają się na przekonaniu, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Niektórzy nie potrafią przestać krytykować samych siebie, ponieważ uważają, że jest to jedyny sposób na zmotywowanie do zmiany. Ale czy o to chodzi

Wewnętrzny krytyk - irytujący głos w naszej głowie, który ciągle nas strofuje, ocenia i gra na naszej niepewności. Właśnie takie kłopotliwe, negatywne myśli często wywodzą się z krytycznego „podstawowego przekonania”, pochodzą z wczesnych doświadczeń życiowych, które są internalizowane i przyjmowane jako sposób, w jaki myślimy o sobie. Często wiele z tych negatywnych głosów pochodzi od naszych rodziców lub opiekunów, jako dzieci odbieramy negatywne nastawienie rodziców nie tylko do swoich dzieci, ale także do siebie samych. Nasz głos może również pochodzić z interakcji z rówieśnikami i rodzeństwem lub wpływowymi dorosłymi.

Jest wewnętrznym wrogiem, który może wpływać na każdy aspekt naszego życia, w tym na naszą samoocenę i pewność siebie, nasze osobiste i intymne relacje oraz nasze wyniki i osiągnięcia w np. szkole i w pracy. Te negatywne myśli wpływają na nas, osłabiając nasze pozytywne uczucia dotyczące nas samych i innych oraz powodują samokrytykę, nieufność, samozaparcie, sprawiają, że popadamy w nałogi.

Jak możemy uciszyć ten mieszkający wewnątrz nas głos? Jak uwierzyć w siebie? Czy jest możliwe, by ten najsurowszy wewnętrzny głos uciszyć? Przecież nie chcemy całe życie rezygnować z wyzwań, wiecznie czuć się gorzej od innych i stale przejmować się nadmiernie porażkami? "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" to wspaniały poradnik napisany przez dwie kobiety: terapeutkę i trenerkę pozytywności emocjonalnej Alinę Adamowicz oraz psychoterapeutkę i ekspertkę w zarządzaniu emocjami Joannę Godecką. Obie panie dołożyły wszelkich starań, by przybliżyć różne strategie, które pomogą zmierzyć się z wewnętrznym krytykiem, aby w końcu nam nie przeszkadzał w naszych codziennych działaniach i podejmowanych wyzwaniach.

Program, które autorki zawarły w książce jest, jak twierdzą:

„unikatowym programem opartym na naszych doświadczeniach w pracy z kobietami, które opowiedzą, jak w praktyce radziły sobie z wewnętrznym głosem odbierającym im radość życia.”.

Wszystkie te kobiety łączy jeden cel – osiągnęły sukces, dzięki wierze w siebie. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale da się uciszyć naszego wewnętrznego krytyka tylko wtedy, gdy jesteśmy tego naprawdę świadomi. Chociaż niektóre z naszych negatywnych myśli są nieuzasadnione i przesadnie osądzające, część tej krytyki dotyczy rzeczywistych problemów, którymi należy się zająć. Wszelkiego rodzaju negatywne myśli są toksyczne dla naszej duszy i naszego rozwoju.

Dzięki tej książce podniesiemy swoją samoocenę, a pozytywna energia, którą tworzymy wokół, zacznie działać na innych. Będzie to miało dobry wpływ na nasze relacje z innymi, łatwiej będziemy je budować i będą na nas dobrze wpływać. Poradnik pomoże nam w budowaniu nowego myślenia oraz wprowadzeniu w życie nowych nawyków, które nas będą wspierać i motywować do działania.

Autorki wykonały wspaniałą pracę, tworząc system umożliwiający każdemu z nas dostęp do naszej kreatywności i uwolnienia naszej twórczej mocy. Owa kreatywność będzie uniwersalną umiejętnością przyszłości zarówno w biznesie, jak i w życiu. Pozbycie się wewnętrznego krytyka to umiejętność, nad którą warto popracować. W związku z tym autorki zaproponowały kilka mało wymagających, ale jakże skutecznych ćwiczeń, które pozwolą nam podnieść samoocenę – wystarczy tylko poświęcić im codziennie po kilka minut.

„Nic się nie zmieni, jeśli ty nic nie zmienisz.”

Warto małymi krokami, dzień po dniu pracować nad sobą. Jeśli będziemy to robić systematycznie, to na pewno osiągniemy sukces. Ważne jest, aby tworzyć swoje życie z odwagą, która jest bardzo ważna w dokonywaniu jakichkolwiek zmian. Autorki zachęcają również, aby stworzyć dzienniczek inspiracji, który nie tylko doda nam energii, ale będzie motywował do działania. Co więcej, do swoich rozmów na temat samorealizacji i budowania poczucia własnej wartości autorki zaprosiły znane osoby, w tym Odetę Moro, Katarzynę Cichopek i wiele innych. Książka zajmuje się takimi sprawami jak: Jak pozytywnie nastawić się do zmiany, czyli wiara w siebie i własne możliwości. Czym jest samoakceptacja i autentyczność? Jaką moc mają wypowiedziane słowa? Jak uciszyć wewnętrznego krytyka oraz jak odpowiadać na krytykę innych wobec nas? Ponadto dowiemy się, czym jest pozytywność emocjonalna.

Książkę zdecydowanie watro polecić osobom, które mają deficyt w rejonach poczucia własnej wartości i braku wiary w siebie. Bo pewność siebie nie jest cecha, z którą się rodzimy, ale zdecydowanie możemy się jej nauczyć. Warto zgłębić wiedzę na temat wiary w siebie, gdyż to będzie miało duży wpływ na nasze przyszłe decyzje i komfort życia.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie“ – wybrali również
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 34,0%
oszczędzasz 12,92 zł
56 osób kupiło
38,00 zł25,08 zł
Bądź pewna siebie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bądź pewna siebie
Dostępny Produkt dostępny 621 szt.
Rabat 27,0%
oszczędzasz 8,88 zł
1 osoba kupiła
32,90 zł24,02 zł
Nigdy nie wstydź się siebie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 10,77 zł
9 osób kupiło
39,90 zł29,13 zł
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 40,0%
oszczędzasz 16,00 zł
493 osoby kupiły
39,99 zł23,99 zł
Przestań się zamartwiać - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Przestań się zamartwiać
Dostępny Produkt dostępny 213 szt.
Rabat 27,0%
oszczędzasz 9,42 zł
34,90 zł25,48 zł
Nie odkładaj życia na później - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 9,42 zł
1 osoba kupiła
34,90 zł25,48 zł
Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 23,0%
oszczędzasz 9,20 zł
40,00 zł30,80 zł
Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 11,15 zł
1 osoba kupiła
42,90 zł31,75 zł
Chłopiec z lasu - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Chłopiec z lasu
Dostępny Produkt dostępny 394 szt.
Rabat 24,0%
oszczędzasz 9,34 zł
57 osób kupiło
38,90 zł29,56 zł
Jak przyciągać dobre rzeczy - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Jak przyciągać dobre rzeczy
Dostępny Produkt dostępny 379 szt.
Rabat 27,0%
oszczędzasz 10,77 zł
6 osób kupiło
39,90 zł29,13 zł
Mafia - Gry planszowe
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Mafia
Granna
od 8 lat
Dostępny Produkt dostępny 494 szt.
Rabat 5,0%
oszczędzasz 1,75 zł
25 osób kupiło
34,95 zł33,20 zł
Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 28,0%
oszczędzasz 15,12 zł
67 osób kupiło
54,00 zł38,88 zł

Alina Adamowicz, Joanna Godecka – pozostałe pozycje

Nigdy nie wstydź się siebie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 10,77 zł
9 osób kupiło
39,90 zł29,13 zł
Wróć do góry