Dzięki tej książce dowiesz się, jak żyć miłością, ale się w niej nie zatracić. Nauczysz się, na czym polega zdrowa miłosna relacja, w której jest miejsce na wzajemny szacunek, rozwój i spełnienie.
Wielu z nas traktuje miłość jak ciężar, który dźwigamy, ponieważ nie wiemy, że można kochać w zdrowszy sposób. Zdarza się, że rezygnujemy z własnych potrzeb, byle tylko nie sprawić bliskiej osobie przykrości czy kłopotu. Niektórzy pod wpływem uczuć nieświadomie krzywdzą siebie bądź partnera, inni z kolei nadmiernie idealizują osobę, z którą żyją, albo rezygnują z własnego rozwoju w imię miłości. Wszystko to sprawia, że zmieniamy się we własne cienie…
Pamiętaj, że w zdrowym związku nie ma miejsca na męczeństwo, a jeśli musisz odsunąć własne potrzeby na dalszy plan lub niszczyć siebie, aby twój partner był szczęśliwy, twoje życie kręci się wokół niewłaściwej osoby albo to, jak postrzegasz miłość, doprowadziło cię we niewłaściwe miejsce. Wciąż jednak możesz to zmienić!
Walter Riso, psycholog z 30-letnim doświadczeniem i autor 25 poradników psychologicznych, w tej książce opisuje rozmaite trudne sytuacje, z jakimi spotyka się w życiu każda osoba, która jest, była lub będzie w związku. Przedstawia też sformułowane przez siebie zasady funkcjonowania w miłosnej relacji, które dotyczą w zasadzie nas wszystkich. Jego rozsądne rady i wskazówki, ilustrowane historiami pacjentów, skłaniają do przemyśleń na temat własnych przeżyć i inspirują do początkowo małych, a z czasem wielkich zmian.
„Niezliczona liczba osób na świecie grzęźnie w gmatwaninie uczuć, oczekując odmiany swego losu i nie zdając sobie sprawy, że to one same muszą przeprowadzić własną rewolucję emocjonalną. Doświadcza tego każdy, kto na nowo sam wchodzi w związek zgodnie z własnymi potrzebami i podstawowymi przekonaniami, każdy, kto ją tworzy lub niszczy, korzysta z niej lub cierpi z jej powodu. Umieranie z miłości nie jest wam pisane ani zdeterminowane przez biologię, społeczeństwo czy siły pochodzące z kosmosu. Możesz ustanowić własne reguły i nie zgadzać się na bezsensowne cierpienie. Niech ta myśl wami kieruje.”
– fragment książki
| Autor | Riso Walter |
| Wydawnictwo | Feeria |
| Rok wydania | 2021 |
| Oprawa | miękka |
| Liczba stron | 240 |
| Numer ISBN | 978-83-8225-089-3 |
| Kod paskowy (EAN) | 9788382250893 |
| Data premiery | 2021.11.10 |
| Data pojawienia się | 2021.10.21 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Mądra, rzeczowa. Lektura dla wszystkich pań i panów, którzy chcą mądrze kochać.
Idealnie napisana, w bardzo merytoryczny, zrozumiały sposób, w dodatku empatyczny. Czytelnik czuje, jakby rozmawiał z najlepszą przyjaciółką przy kawie.
Pełna zrozumienia oraz wsparcia. Książka idealna dla osób, które poszukują zdrowej relacji w związku lub trwają w toksycznym związku i nie wiedzą, jak z niego wyjść.
Z czym kojarzy się miłość? Z beztroską, wspaniałym rozpierającym uczuciem. Miłość to jedno z najważniejszych uczuć. Każdy chce być z nas kochany, poszukujemy własnej połówki, aby odnaleźć ciepło i zaufanie. Miłość potrafi udźwignąć wiele. Ale jak taką znaleźć, jak nie dać się wplątać w toksyczną miłość, pełną negatywnych emocji? Jak odnaleźć dystans w wieloletnim udanym związku? Jak kochać, aby nie rezygnować z siebie? Jak i kiedy odpuścić?
W tej książce znajdziecie odpowiedzi na te i wiele innych pytań.
Mimo że poradnik nie jest długi, zawiera w sobie masę ciekawych informacji, które warto wziąć sobie do serca i wcielić w życie.
Miłość to jedno z tych uczuć, które sprawia, że odczuwamy radość, ale temu uczuciu może również towarzyszyć smutek. Nasz uśmiech zdradza, gdy kogoś lubimy, kiedy się zakochujemy, kiedy wszystko wokół nas cieszy i jest zniewalające. Smutek zaś nas odurza, zwłaszcza wtedy, gdy towarzyszy mu rozstanie, kiedy w związku jesteśmy traktowani niezbyt dobrze lub po prostu przeczuwamy, że miłość się wypaliła.
Rady Waltera Riso pomogą nam mądrze kochać. Ponadto dzięki książce dowiemy się co zrobić, by w uczuciach się nie zatracić, by nie zrezygnować z siebie i co za tym idzie nie cierpieć.
Miłość nie powinna być cierpieniem. Nie powinniśmy usychać z miłości. Miłość romantyczna ta, która może wszystko, która wszystko zwycięża, jest ideałem, na który należy patrzeć z bardziej racjonalnego punktu widzenia. Miłość to dzielenie się, to bycie sobą i to, że druga osoba nas szanuje. To bycie niezależnym, a jednocześnie w zdrowej relacji. Miłość to trudna równowaga między byciem sobą a byciem z kimś.
„Nie ma znaczenia, jak bardzo cię kochają, ale w jak to robią”. - Walter Riso
Argentyński psycholog Walter Riso w wielu swoich książkach analizował uczucie miłości, a jego podręcznik, „Jak mądrze kochać” jest szczególnie interesujący. Walter Riso zastanawia się nad wszystkimi błędnymi przekonaniami, które prowadzą do tego, że często tracimy głowę z miłości i zaczynamy niszczyć siebie. Przeanalizujmy każdą z jej zasad i wskazówek, aby dowiedzieć się trochę miłości. Jak nie umierać z miłości – bo przecież kochać to znaczy żyć pełniej i lepiej. Przecież miłość nie powinna być toksyczna lub chora. W zdrowej miłości nie powinno być miejsca na zwątpienie ani tym bardziej męczeństwo. Tutaj nie chodzi o to, by w imię miłości wyrzec się siebie, lub cierpieć tylko dlatego by nasz partner był szczęśliwy. Jeśli tak jest, to należy sobie uświadomić, że nie jest to dla nas właściwa osoba.
Po formalnym przedstawieniu zasad już w samym wstępie do książki następuje ich szczegółowe rozwinięcie, zakończone krótkim streszczeniem i bibliografią.
Warto przyjrzeć się problemom i zasadom, warto je również wprowadzić w życie. Mają one posłużyć nam jako schematy uodparniające czy też czynniki ochronne. To taka lista zasad emocjonalnego przetrwania, które pozwolą nam kochać i czerpać z miłości radość. Dowiemy się jak kochać, by nie usychać z miłości, poczuć jej moc. Być może uda nam się zmienić tradycyjny obraz tego uczucia na nowszy, bardziej zdrowy. Oto 10 zdrowych zasad jak mądrze kochać:
1. Jeśli ktoś przestał cię kochać, pogódź się z porażką i odejdź zgodnością.
Ta pierwsza rada Waltera Riso mówi o tym, że kiedy nasza miłość jest nie odwzajemniona, to zapewne odczujemy to bardzo mocno. Jednak, zamiast walczyć o coś, co już nie istnieje, Walter Riso radzi nam pogodzić się z tym. Nie ma sensu ścigać kogoś, kto nie chce już być po naszej stronie, ani przekonywać kogoś, by nas kochał. Mamy nauczyć się przegrywać, to będzie mniej boleć, otaczać się ludźmi, którzy nas kochają, oddalić się od wszystkiego, co przypomina nam byłego partnera – to tylko kilka rad jak przetrwać, kiedy ktoś ważny i bliski przestał nas kochać.
2. Poślubienie kochanka jest niczym dosypanie soli do deseru
Druga rada Waltera Riso wskazuje, że wiele osób w związku małżeńskim lub partnerskim wchodzi w związki potajemne, w których między dwojgiem kochanków tworzy się całkowicie wyidealizowany świat. Dlatego przed wejściem w taki związek Riso stawia pięć pytań, które mogą służyć jako przewodnik pomocny w podjęciu tak ważnej decyzji, jak związek z kochankiem.
3. Unikaj irracjonalnego poświęcenia. Nie umniejszaj swojego znaczenia, by uszczęśliwić partnera.
Być może żyjemy w związkach, które niekoniecznie nas budują – partner zapewnia, że kocha, ale równie łatwo przychodzi mu powiedzieć nam, żegnaj. To bywa męczące. Gdy partner wejdzie w fazę odrzucenia, najlepiej odejść, nie pozwalać sobą pogardzać. Bo przecież w dobrym związku partnerzy się uzupełniają. Ta trzecia rada Waltera Riso jest bardzo ważna i dobrze ją poznać. Warto zdobyć wiedzę o tym, jak nie poniżać siebie, tylko po to by druga osoba czuła się lepiej.
4. Ani z Tobą ani bez Ciebie? Uciekaj jak najdalej!
Jak długo znosić niezdecydowanie drugiej osoby? Co znaczy powiedzenie „upolowanego myśliwego”? Poznaj również 4 powody, dla których ludzie znajdują się w związku pełnym sprzeczności i ambiwalencji. Jak zmierzyć się z ambiwalencją emocjonalną i nie wpaść w sidła bezsensownego oczekiwania? W tym rozdziale odnajdziemy odpowiedzi na te wszystkie pytania.
5. Władzę emocjonalną ma ten, kto mniej potrzebuje drugiej osoby.
Jeśli niedawno przeżyłeś rozstanie, autor radzi by nie szukać od razu innego partnera. Warto nauczyć się doceniać tę nową sytuację. Warto cieszyć się i robić to co sprawia nam przyjemność. Mamy niską tolerancję na ból afektywny, ale musimy docenić naszą przestrzeń i naszą samotność. Walter Riso mówi się nam również, jak ważne jest przeanalizowanie, dlaczego tak szybko szukamy innego partnera. Być może jest to chęć zemsty na byłym a to nie jest dobry powód.
6. Nie zawsze da się wybić klin klinem. Czasami w efekcie oba zostaną w środku.
Wiele osób rozumie, że prawdziwa miłość pociąga za sobą utratę osobistej tożsamości. W rzeczywistości bycie w związku z inną osobą nie oznacza, że powinniśmy umniejszać siebie. Chodzi po prostu o dokonanie pewnych korekt w pewnych aspektach, ale nigdy nie należy zapominać o sobie lub poświęcać się, aby druga osoba była szczęśliwa. W tym rozdziale poznamy również 4 etapy żałoby po stracie -a jak ją przejść. Autor odpowie również na pytanie, czy da się kochać jednocześnie dwie osoby?
7. Jeśli miłości nie widać ani nie czuć, znaczy to, ze jej nie ma albo ci nie służy.
Miłość karmi się nie tylko słowami, ale czynami, pieszczotami i zrozumieniem. Musimy ją czuć. Ważne jest, aby się komunikować, mówić, co myślimy. A jeśli coś nie uszczęśliwia, należy określać, czego potrzebujemy. Autor zachęca, by przeprowadzić analizę związku i zobaczyć, czego pragniemy, ale musi to być bardzo szczera i realistyczna analiza. Ponadto dowiemy się jak zmierzyć się z obojętnością partnera.
8. Nie idealizuj ukochanej osoby, postrzegaj ją taką, jaka jest: surowo i bez znieczulenia.
Na początku związku mamy tendencję do idealizowania ukochanej osoby, niedostrzegania jej wad częstego usprawiedliwiania jej. To oznaka dojrzałości emocjonalnej, aby nauczyć się patrzeć na to, kogo kochamy takimi, jakimi są, z ich wadami i zaletami. Pomyśl, czy ten, kogo kochasz, jest twoim partnerem, czy kimś, kogo sobie wyobraziłeś? – radzi Walter Riso. Na końcu rozdziału mały poradnik na temat tego jak nie gloryfikować partnera i idealizować miłości.
„Albo kochasz drugą osobę taką, jaka jest, albo nie kochasz jej wcale”.
9. Miłość się nie starzeje, ale zakochani – owszem.
Możemy się zakochać w każdym wieku, będąc nastolatkami, osobami dorosłymi lub nawet starszymi. Ale musimy również wziąć pod uwagę różnice wieku między parą. W tym sensie, pomimo tego, jak wyidealizowany może stać się związek, konieczne jest podjęcie poważnej refleksji i przemyślenie tego, czego chcemy: przygody czy stabilności emocjonalnej? Walter Riso uważa, że różnica wieku, która początkowo jest możliwa do zaakceptowania, wraz z upływem czasu coraz bardziej się pogłębia i nabiera większego znaczenia. Warto zapoznać się z tym rozdziałem.
10. Niektóre rozstania są kształcące; uczą cię tego, czego nie chcesz wiedzieć o miłości.
Poznamy tutaj, jak ważne jest mówienie „NIE”, dowiemy się, dlaczego tak często w miłości popełniamy błędy oraz zapoznamy się z trzema filarami udanych związków. Autor omawia również jak z rozstania uczynić pretekst do nauki. Bo przecież każdy związek, relacja czegoś nas uczą.
Jak czytamy w książce: „każde przeczytane w książce zdanie i akapit wpisuje się w dekalog odporności emocjonalnej mającej na celu wsparcie ciebie w przekroczeniu ograniczeń tradycyjnej miłości i przywróceniu wartości godnego życia”. Bo przecież każdy z nas zasługuje na miłość, ale na taką, która buduje, a nie skazuje na unicestwienie. Taką, która nie pozwala zapominać o sobie i nie daje siebie zatracać na rzecz drugiej osoby – "ukochanej osoby". Nie umierać z miłości to umieć zrezygnować z każdej relacji, która nas krzywdzi i ogranicza.
Książka pomoże nam w stworzeniu zdrowego związku. Stworzy również doskonałą refleksję, by zadać sobie pytanie, czy należy kochać za wszelką cenę? Poznamy tutaj zasady, które pomogą nam zrozumieć sytuację, w której być może obecnie się znajdujemy – zasady, dzięki którym nie będziemy umierać z miłości. Zdobędziemy wiedzę na temat tego, by miłość nie stała się dla nas nieznośnym ciężarem. Dowiemy się jak żyć miłością, ale się w niej nie zatracać. Poznamy, czym jest zdrowa relacja, taka, która dodaje skrzydeł, a nie je podcina.
Miłość to jedno z tych uczuć, które sprawia, że odczuwamy radość, ale temu uczuciu może również towarzyszyć smutek. Nasz uśmiech zdradza, gdy kogoś lubimy, kiedy się zakochujemy, kiedy wszystko wokół nas cieszy i jest zniewalające. Smutek zaś nas odurza, zwłaszcza wtedy, gdy towarzyszy mu rozstanie, kiedy w związku jesteśmy traktowani niezbyt dobrze lub po prostu przeczuwamy, że miłość się wypaliła.
Rady Waltera Riso pomogą nam mądrze kochać. Ponadto dzięki książce dowiemy się co zrobić, by w uczuciach się nie zatracić, by nie zrezygnować z siebie i co za tym idzie nie cierpieć.
Miłość nie powinna być cierpieniem. Nie powinniśmy usychać z miłości. Miłość romantyczna ta, która może wszystko, która wszystko zwycięża, jest ideałem, na który należy patrzeć z bardziej racjonalnego punktu widzenia. Miłość to dzielenie się, to bycie sobą i to, że druga osoba nas szanuje. To bycie niezależnym, a jednocześnie w zdrowej relacji. Miłość to trudna równowaga między byciem sobą a byciem z kimś.
„Nie ma znaczenia, jak bardzo cię kochają, ale w jak to robią”. - Walter Riso
Argentyński psycholog Walter Riso w wielu swoich książkach analizował uczucie miłości, a jego podręcznik, „Jak mądrze kochać” jest szczególnie interesujący. Walter Riso zastanawia się nad wszystkimi błędnymi przekonaniami, które prowadzą do tego, że często tracimy głowę z miłości i zaczynamy niszczyć siebie. Przeanalizujmy każdą z jej zasad i wskazówek, aby dowiedzieć się trochę miłości. Jak nie umierać z miłości – bo przecież kochać to znaczy żyć pełniej i lepiej. Przecież miłość nie powinna być toksyczna lub chora. W zdrowej miłości nie powinno być miejsca na zwątpienie ani tym bardziej męczeństwo. Tutaj nie chodzi o to, by w imię miłości wyrzec się siebie, lub cierpieć tylko dlatego by nasz partner był szczęśliwy. Jeśli tak jest, to należy sobie uświadomić, że nie jest to dla nas właściwa osoba.
Po formalnym przedstawieniu zasad już w samym wstępie do książki następuje ich szczegółowe rozwinięcie, zakończone krótkim streszczeniem i bibliografią.
Warto przyjrzeć się problemom i zasadom, warto je również wprowadzić w życie. Mają one posłużyć nam jako schematy uodparniające czy też czynniki ochronne. To taka lista zasad emocjonalnego przetrwania, które pozwolą nam kochać i czerpać z miłości radość. Dowiemy się jak kochać, by nie usychać z miłości, poczuć jej moc. Być może uda nam się zmienić tradycyjny obraz tego uczucia na nowszy, bardziej zdrowy. Oto 10 zdrowych zasad jak mądrze kochać:
1. Jeśli ktoś przestał cię kochać, pogódź się z porażką i odejdź zgodnością.
Ta pierwsza rada Waltera Riso mówi o tym, że kiedy nasza miłość jest nie odwzajemniona, to zapewne odczujemy to bardzo mocno. Jednak, zamiast walczyć o coś, co już nie istnieje, Walter Riso radzi nam pogodzić się z tym. Nie ma sensu ścigać kogoś, kto nie chce już być po naszej stronie, ani przekonywać kogoś, by nas kochał. Mamy nauczyć się przegrywać, to będzie mniej boleć, otaczać się ludźmi, którzy nas kochają, oddalić się od wszystkiego, co przypomina nam byłego partnera – to tylko kilka rad jak przetrwać, kiedy ktoś ważny i bliski przestał nas kochać.
2. Poślubienie kochanka jest niczym dosypanie soli do deseru
Druga rada Waltera Riso wskazuje, że wiele osób w związku małżeńskim lub partnerskim wchodzi w związki potajemne, w których między dwojgiem kochanków tworzy się całkowicie wyidealizowany świat. Dlatego przed wejściem w taki związek Riso stawia pięć pytań, które mogą służyć jako przewodnik pomocny w podjęciu tak ważnej decyzji, jak związek z kochankiem.
3. Unikaj irracjonalnego poświęcenia. Nie umniejszaj swojego znaczenia, by uszczęśliwić partnera.
Być może żyjemy w związkach, które niekoniecznie nas budują – partner zapewnia, że kocha, ale równie łatwo przychodzi mu powiedzieć nam, żegnaj. To bywa męczące. Gdy partner wejdzie w fazę odrzucenia, najlepiej odejść, nie pozwalać sobą pogardzać. Bo przecież w dobrym związku partnerzy się uzupełniają. Ta trzecia rada Waltera Riso jest bardzo ważna i dobrze ją poznać. Warto zdobyć wiedzę o tym, jak nie poniżać siebie, tylko po to by druga osoba czuła się lepiej.
4. Ani z Tobą ani bez Ciebie? Uciekaj jak najdalej!
Jak długo znosić niezdecydowanie drugiej osoby? Co znaczy powiedzenie „upolowanego myśliwego”? Poznaj również 4 powody, dla których ludzie znajdują się w związku pełnym sprzeczności i ambiwalencji. Jak zmierzyć się z ambiwalencją emocjonalną i nie wpaść w sidła bezsensownego oczekiwania? W tym rozdziale odnajdziemy odpowiedzi na te wszystkie pytania.
5. Władzę emocjonalną ma ten, kto mniej potrzebuje drugiej osoby.
Jeśli niedawno przeżyłeś rozstanie, autor radzi by nie szukać od razu innego partnera. Warto nauczyć się doceniać tę nową sytuację. Warto cieszyć się i robić to co sprawia nam przyjemność. Mamy niską tolerancję na ból afektywny, ale musimy docenić naszą przestrzeń i naszą samotność. Walter Riso mówi się nam również, jak ważne jest przeanalizowanie, dlaczego tak szybko szukamy innego partnera. Być może jest to chęć zemsty na byłym a to nie jest dobry powód.
6. Nie zawsze da się wybić klin klinem. Czasami w efekcie oba zostaną w środku.
Wiele osób rozumie, że prawdziwa miłość pociąga za sobą utratę osobistej tożsamości. W rzeczywistości bycie w związku z inną osobą nie oznacza, że powinniśmy umniejszać siebie. Chodzi po prostu o dokonanie pewnych korekt w pewnych aspektach, ale nigdy nie należy zapominać o sobie lub poświęcać się, aby druga osoba była szczęśliwa. W tym rozdziale poznamy również 4 etapy żałoby po stracie -a jak ją przejść. Autor odpowie również na pytanie, czy da się kochać jednocześnie dwie osoby?
7. Jeśli miłości nie widać ani nie czuć, znaczy to, ze jej nie ma albo ci nie służy.
Miłość karmi się nie tylko słowami, ale czynami, pieszczotami i zrozumieniem. Musimy ją czuć. Ważne jest, aby się komunikować, mówić, co myślimy. A jeśli coś nie uszczęśliwia, należy określać, czego potrzebujemy. Autor zachęca, by przeprowadzić analizę związku i zobaczyć, czego pragniemy, ale musi to być bardzo szczera i realistyczna analiza. Ponadto dowiemy się jak zmierzyć się z obojętnością partnera.
8. Nie idealizuj ukochanej osoby, postrzegaj ją taką, jaka jest: surowo i bez znieczulenia.
Na początku związku mamy tendencję do idealizowania ukochanej osoby, niedostrzegania jej wad częstego usprawiedliwiania jej. To oznaka dojrzałości emocjonalnej, aby nauczyć się patrzeć na to, kogo kochamy takimi, jakimi są, z ich wadami i zaletami. Pomyśl, czy ten, kogo kochasz, jest twoim partnerem, czy kimś, kogo sobie wyobraziłeś? – radzi Walter Riso. Na końcu rozdziału mały poradnik na temat tego jak nie gloryfikować partnera i idealizować miłości.
„Albo kochasz drugą osobę taką, jaka jest, albo nie kochasz jej wcale”.
9. Miłość się nie starzeje, ale zakochani – owszem.
Możemy się zakochać w każdym wieku, będąc nastolatkami, osobami dorosłymi lub nawet starszymi. Ale musimy również wziąć pod uwagę różnice wieku między parą. W tym sensie, pomimo tego, jak wyidealizowany może stać się związek, konieczne jest podjęcie poważnej refleksji i przemyślenie tego, czego chcemy: przygody czy stabilności emocjonalnej? Walter Riso uważa, że różnica wieku, która początkowo jest możliwa do zaakceptowania, wraz z upływem czasu coraz bardziej się pogłębia i nabiera większego znaczenia. Warto zapoznać się z tym rozdziałem.
10. Niektóre rozstania są kształcące; uczą cię tego, czego nie chcesz wiedzieć o miłości.
Poznamy tutaj, jak ważne jest mówienie „NIE”, dowiemy się, dlaczego tak często w miłości popełniamy błędy oraz zapoznamy się z trzema filarami udanych związków. Autor omawia również jak z rozstania uczynić pretekst do nauki. Bo przecież każdy związek, relacja czegoś nas uczą.
Jak czytamy w książce: „każde przeczytane w książce zdanie i akapit wpisuje się w dekalog odporności emocjonalnej mającej na celu wsparcie ciebie w przekroczeniu ograniczeń tradycyjnej miłości i przywróceniu wartości godnego życia”. Bo przecież każdy z nas zasługuje na miłość, ale na taką, która buduje, a nie skazuje na unicestwienie. Taką, która nie pozwala zapominać o sobie i nie daje siebie zatracać na rzecz drugiej osoby – "ukochanej osoby". Nie umierać z miłości to umieć zrezygnować z każdej relacji, która nas krzywdzi i ogranicza.
Książka pomoże nam w stworzeniu zdrowego związku. Stworzy również doskonałą refleksję, by zadać sobie pytanie, czy należy kochać za wszelką cenę? Poznamy tutaj zasady, które pomogą nam zrozumieć sytuację, w której być może obecnie się znajdujemy – zasady, dzięki którym nie będziemy umierać z miłości. Zdobędziemy wiedzę na temat tego, by miłość nie stała się dla nas nieznośnym ciężarem. Dowiemy się jak żyć miłością, ale się w niej nie zatracać. Poznamy, czym jest zdrowa relacja, taka, która dodaje skrzydeł, a nie je podcina.
Jak to jest, że niektórzy potrafią stworzyć stabilny i zdrowy związek, a inni w relacji z bliską osobą walczą o każdy dzień? Angażujesz się nadmiernie w każdy związek i martwisz się, że nikt nie zdoła cię pokochać? A może bycie w związku kojarzy ci się z utratą siły i niezależności? Są dziedziny nauki, które na podstawie rozmaitych analiz mówią nam, co mamy jeść, jak ćwiczyć i jak długo spać. Dlaczego by więc nie wykorzystać badań naukowych w celu naprawy bądź ulepszenia naszych związków? W swojej przełomowej książce psychiatra i neurolog Amir Levine wraz z psycholożką Rachel Heller wskazują, jak znaleźć i pielęgnować romantyczną relację, korzystając z teorii więzi – nauki o relacjach. Teoria ta pokazuje, jaki wpływ na dorosłego...
Czy sądzisz, że szczęście jest zawsze równoznaczne z odczuwaniem radości? Czy twoim zdaniem doświadczanie smutku, lęku, tęsknoty i żalu automatycznie pozbawia nas zadowolenia z życia? To iluzja, której zbyt często ulegamy i która w dodatku uniemożliwia nam czerpanie zadowolenia z wielu radosnych chwil. Warto zdać sobie sprawę, że szczęście nie przychodzi do nas samo z siebie i nie trwa bez końca. Jest konsekwencją naszych zachowań, działań i przekonań, a więc to my sami musimy zadbać o to, by zachować jego trwałe poczucie, mimo przeciwności losu i trudnych uczuć, z którymi przyszło nam się borykać. Praca nad sobą nie zawsze daje natychmiastową radość, warto jednak spróbować wyjść poza schematy zachowań obronnych, by nie okopywać się w dobrze...
„Niniejsza książka dotyczy dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych i została napisana specjalnie dla nich przez autorów, którzy również należą do tej grupy. (…) Napisaliśmy ją, aby przypomnieć tym z nas, którzy zdrowieją, na czym to zdrowienie polega, i że jest ono procesem, nie wydarzeniem. To także książka dla tych spośród nas, którzy wciąż błądzą w mroku – są sceptyczni, odczuwają złość lub czują się zagubieni i poszukują odpowiedzi na pytanie, dlaczego towarzyszą im właśnie takie emocje.” Trudno ci wchodzić w głębsze relacje z otoczeniem? Nie potrafisz stworzyć zdrowego związku? Nie radzisz sobie z rozwiązywaniem konfliktów? Jeśli chociaż na niektóre z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, być może przyszło ci dorastać w...
Czy do gabinetu psychoterapeuty zaglądamy dlatego, że dojrzeliśmy do głębokiej zmiany, czy raczej pragniemy, by osoba postronna utwierdziła nas w kłamstwach, którymi karmimy się od lat? Książka Jona Fredericksona nie tylko nauczy nas dostrzegać złudzenia i iluzje naszej codzienności, lecz także dostarczy wskazówek, jak zmierzyć się z prawdą o samym sobie i uczynić swoje życie lepszym.
Mamo, gdzie byłaś? Patrzyłaś, lecz mnie nie widziałaś. Twoje ciepło nigdy nie ogarnęło mojego dziewczęcego serca. Dlaczego się rozminęłyśmy, Mamo? Gdzie byłaś? Czy to przeze mnie? Czasem wypieramy z naszej świadomości ból i gniew, bojąc się skonfrontować z prawdą na temat niedostatków naszej matki, a to właśnie relacja z nią pozytywnie kształtuje lub deformuje nasze dorosłe życie. Być może masz problemy w relacjach z innymi ludźmi. Być może starasz się zaspokoić głód matczynej miłości i wciąż potrzebujesz troskliwej opieki z dzieciństwa. Być może masz problemy z poczuciem własnej wartości i wiarą w siebie, bo rzadko słyszałeś słowa „kocham cię, jesteś dla mnie kimś wyjątkowym, jestem przy tobie...” Jako dorosłe dziecko...
Poznaj i zbuduj trzy filary swojej wewnętrznej mocy! Posiadanie wewnętrznej mocy powoduje, że nie musimy dostosowywać się do świata, nie oczekujemy też, że świat dostosuje się do nas. Jesteśmy wolne od konieczności bezustannego udowadniania swojej wartości – innym i sobie. Przestajemy też zajmować się przekonywaniem innych ludzi, że mamy rację. Im większa nasza wewnętrzna moc, tym bardziej jesteśmy odporne na krytykę, zranienia, stosowane przez innych manipulacje. Nasza wewnętrzna moc powoduje, że nie mamy potrzeby krytykować, ranić i manipulować innymi ludźmi. Zyskujemy za to poczucie, że jesteśmy na tym świecie po coś, że mamy do spełnienia misję zapisaną w prawdziwym „ja”, a naszym zadaniem jest jedynie ją odkryć.
Wyznacz granice swoim trudnym rodzicom. Czy twój rodzic cię lekceważy, nieustannie krytykuje lub domaga się ciągłej uwagi? Czy martwisz się, że w końcu będziesz musiał zrezygnować z kontaktów z rodzicami? Czy marzysz o bliskiej osobie, z którą można otwarcie porozmawiać? David M. Allen, psychoterapeuta z czterdziestoletnim stażem, udowadnia, że można na nowo zdefiniować wzorce rodzinne, uzdrowić wzajemne stosunki i stworzyć satysfakcjonujące relacje. Czerpiąc z metod psychoterapii integracyjnej, autor uczy, jak dotrzeć do przyczyn powstawania krzywdzących zachowań rodziców, które najczęściej mają swoje źródło w przeszłości. Przedstawione w książce techniki i strategie – poparte licznymi przykładami – pokazują, jak dbać o własne potrze...
Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania. Czy możemy coś zrobić, by nasz mózg zaczął funkcjonować w inny sposób? Czy możemy go „wytrenować”? Doktor Loretta Graziano Breuning, autorka bestsellerowych książek i założycielka The Inner Mammal Institute, przekonuje, że jest to możliwe, pod warunkiem że zrozumiemy, jak działają nasze ssacze mózgi. Podaje również strategie, które pozwolą im przestawić się na nowe tory. Śmiech, łzy, godzenie się z tym, czego nie możemy zmienić, poczucie wpływu, ćwiczenia...
Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko to książka, która pomogła setkom tysięcy dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych odkryć swoje prawdziwe „ja” i wieść satysfakcjonujące życie. Nie potrafisz doceniać własnych dokonań? Doświadczasz wewnętrznej pustki i niewyjaśnionego smutku? Nie umiesz mówić o swoich uczuciach? Robisz wszystko, by pokazać światu, że dasz sobie radę? Te trudności, najprawdopodobniej, biorą się z twojego dzieciństwa. Być może należysz do osób DDD, czyli dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, wśród których znajdują się osoby DDA, czyli: dorosłe dzieci alkoholików. Dysfunkcje w rodzinie mogą obejmować inne uzależnienia rodzica, niż alkoholizm, między innymi: pracoholizm, skłonność do stosowania przemocy i rozbudowanego sy...
Większość kobiet zapomina o swoich potrzebach, żyjąc dla innych i oddalając się od siebie samych. Spętane przez nakazy kulturowe, zapomniały już, kim są i kim mogą się stać. Zupełnie jakby błądziły we mgle przesłaniającej im rzeczywistość. Czujesz, że to może dotyczyć również ciebie? Jeśli pozwolisz mgle opaść, dostrzeżesz prawdę o sobie i zrobisz ważny krok ku nowemu życiu. Nie musisz definiować się poprzez kanony piękna, które wpoił ci świat, wierzyć w powszechnie przyjmowane kłamstwa ani odgrywać narzuconych ról. Dążenie do bycia kobietą perfekcyjną, piękną, odnoszącą sukcesy – to nierealne i niszczące wyzwanie, podobnie jak nawyk poświęcania się i ratowania innych oraz przeświadczenie, że bezustannie musimy zasługiwać na mi...
Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie. Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach...
„Świat osób współuzależnionych jest bezlitosny. Pora przyjrzeć mu się z bliska. Ta książka jest o tym, jak będąc w takiej relacji, nie zgubić siebie i znaleźć właściwą drogę. Polecam!”. – Martyna Wojciechowska „Polecam tę lekturę. Akceptacja choroby kogoś bliskiego to przede wszystkim akceptacja zmian, jakich trzeba dokonać w sobie. Wyrusz w tę drogę, jeżeli nie lubisz życia w cieniu czyjegoś nałogu. I nie oglądaj się za siebie...”. – Ewa Woydyłło-Osiatyńska „Lepszy pijący mąż niż żaden”. „To ja jestem winna, że nadużywa alkoholu. Gdybym była lepszą żoną, przestałby pić”. „Muszę wszystko znieść i wytrzymać, bo dzieci powinny mieć matkę”. „Gdy mój syn mi obiecuje, że więcej nie będzie ćpać, wierzę mu i odpu...
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro
Powiadomienie
