Pamiętaj:
Nie jesteś przewrażliwiona.
Nie jesteś niczemu winna.
Jesteś wystarczająco dobra.
To twój partner nie jest.
Wyobraź sobie, że na twojej drodze staje partner idealny – atrakcyjny, inteligentny, romantyczny. Ktoś, o kim marzyłaś, zawierając kolejne krótkie związki bez miłości. Po pierwszej randce od razu umawiacie się na drugą, a potem na trzecią, czwartą, by skończyć na planowaniu wspólnej przyszłości. Wszystko zdaje się układać doskonale…
Ale różowe okulary sprawiają, że trudno ci dostrzec czerwone flagi – pierwszą obelgę, pierwszy dzień bez kontaktu, pierwszą awanturę. Starasz się to bagatelizować, a jeśli próbujesz ustalić, co się właściwie stało, w odpowiedzi słyszysz tylko, że przesadzasz, wymyślasz, histeryzujesz… Czujesz się coraz bardziej zdezorientowana, ale lęk przed porzuceniem sprawia, że powoli zaczynasz wycofywać się z życia. Odcinasz się od rodziny i przyjaciół, a on coraz częściej wykorzystuje twoje dobre serce, zaufanie, pieniądze. Ostatecznie odkrywasz, że człowiek, który miał cię kochać, jest zdolny do przemocy…
Jeśli w tym opisie odnalazłaś siebie, możesz być ofiarą gaslightingu.
Może ci się wydawać, że wszystko się zmieni, jeśli to przetrwasz, albo że ucieczka z toksycznej relacji jest ponad twoje siły. Nieprawda. Uda ci się wyplątać z sieci przemocy psychicznej, którą twój partner stosuje, by zyskać nad tobą kontrolę. Pozwól mi tylko poprowadzić cię do wyjścia, jeśli sama nie znajdujesz na to energii. Nauczę cię, jak odzyskać pewność siebie, jak zbudować zdrowy związek, jak stworzyć pozytywną relację z samą sobą. Wiem, że jesteś do tego zdolna. I że na to zasługujesz.
To jak? Spróbujesz?
Patrycja Jaskuła – edukatorka i twórczyni internetowa działająca pod pseudonimem 3MinutyPatrycji. W mediach społecznościowych dzieli się wiedzą z zakresu rozwoju osobistego i psychoedukacji, recenzuje też książki dotyczące tych tematów dla topowych polskich wydawnictw. Z wykształcenia nauczycielka tańca, w tym tańca intuicyjnego. Propagatorka kobiecych kręgów, praktyczka medytacji i pasjonatka psychologii w trakcie edukacji. W 2021 r. została laureatką w konkursie literackim Fundacji Olgi Tokarczuk. Miłośniczka kultury i muzyki kubańskiej.
Autor | Patrycja Jaskuła |
Wydawnictwo | Prószyński |
Rok wydania | 2024 |
Oprawa | miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 312 |
Format | 13.5 x 21.0 cm |
Numer ISBN | 978-83-8352-229-6 |
Kod paskowy (EAN) | 9788383522296 |
Wymiary | 135 x 210 mm |
Data premiery | 2024.03.12 |
Data pojawienia się | 2024.02.05 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 656 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 56 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | 3 szt. na miejscu |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | 2 szt. na miejscu |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | 2 szt. na miejscu |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
"Gaslighting" jest techniką manipulacyjną spotykaną w toksycznych relacjach.
Polega ona na stałym kwestionowaniu i unieważnieniu sposobu postrzegania ofiary i jej rzeczywistości.
Gaslighter, czyli osoba stosującą przemoc, używa technik manipulacyjnych, aby zyskać pełną kontrolę nad drugim człowiekiem. Ofiara nie będąc swiadoma tych nadużyć, postrzega je jako normalne, co skutkuje przesunięciem granic i eskalacji niewłaściwych zachowań.
Książka przede wszystkim ma na celu wyjaśnienie terminu określającego formę nieludzkiego zachowania, które nadal ma swoje zastosowanie w kontaktach międzyludzkich, a ponadto można w niej znaleźć sposoby, jak zakończyć tę toksyczną relacje, aby nie doprowadziła ona poszkodowej osoby do zwątpienia we własny osąd, a tym samym nie stała się marionetką w rękach kata.
Ofiary dotknięte przemocą nie dostrzegają w porę przemocowych zachowań osób z ich najbliższego otoczenia, prywatnego czy też zawodowego, dając nieumyślnie "przyzwolenie" na piętrzącą się agresję wobec nich.
Książkę polecam szczególnie osobom przebywającym w toksycznych relacjach, powodujących stopniowe wyniszczanie ich osobowości, mimowolnie podporządkowując je zachowaniom Gaslighter'a. Być może po przeczytaniu tej lektury, osoby będące pod stałą presją manipulacyjnych zachowań dostrzegą te nieprawidłowości i zakończą niekorzystną dla nich relację.
Książka ta porusza bardzo ważne kwestie. Nie tylko o "przemocy" w związku, ale może to być także relacja "dziecko-rodzic".
Opowiada o tym jak rozpoznać Gaslightera, który nie traktuje cię dobrze. Radzi jak temu się nie dać. I proponuje pomoc specjalistów, są podane numery telefonów, pod którymi można uzyskać profesjonalną pomoc od nich.
Ta książka jest takim balsamem dla skołatanej duszy. Pokazuje, że to nie jest twoja wina, jeśli uwikłałaś/łeś się w związek z osobą przejawiającą zachowania opisane w tej książce.
Muszę przyznać, że jak nie zaznaczam nic w swoich książkach, tak tutaj zostawiłam sporo znaczników, do których wracałam, które w jakiś sposób wydały mi się "znajome" z zachowania bliskich czy znajomych. Ta książka pomoże ci zrozumieć toksyczność płynącą z jakichś reakcji/znajomości. Pomoże ci zdecydować się na podjęcie tego znaczącego kroku. Kroku, który może być dla ciebie zbawienny. Kroku, który może wydawać się milowym, ale tak naprawdę będzie to dobrze podjęta przez ciebie decyzja.
Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej poznajemy co właściwie oznacza zwrot "Gaslighting" i czym charakteryzuje się osoba przejawiająca takie zachowanie. Natomiast w drugiej części książki dowiadujemy się jak sobie pomóc za pomocą pisania, np. pamiętnika dla samego siebie, bądź nagrywania siebie i później odsłuchiwania swoich myśli.
Pamiętaj! "Zadbanie o siebie i uwolnienie od toksycznych warunków życia jest twoim obowiązkiem wobec samej siebie."
A czy Ty zapisujesz swoje myśli/przemyślenia/plany/pomysły? Autorka zaleca ten sposób by radzić sobie ze swoimi emocjami. Chyba każdy z nas pisał kiedyś pamiętnik. Taki, w który wgląd miałaś/łeś tylko i wyłącznie Ty sam/a. Ale czy nadal to praktykujemy? Czy potrafimy jeszcze przelać swoje myśli na papier? W sumie zgadzam się, że jest to oczyszczająca forma, która sprawia, że spokojniej patrzymy na daną sytuację, która nam się przydarzyła.
Na twojej drodze staje mężczyzna idealny… Jest odzwierciedleniem twoich marzeń. Zaczynasz się z nim spotykać… A potem czar pryska… W głowie zaczynają zapalać Ci się czerwone lampki. Coś jest nie tak… Najpierw są obelgi ze strony ukochanego… Zaczyna karać cię milczeniem, zaczynają się awantury, kontrolowanie, zrzucanie winy na ciebie za jego niewłaściwie zachowanie. Powoli odcinasz się od rodziny i znajomych… Z czasem wasz związek zaczyna przypominać więzienie. Czasami masz nadzieję, że on się zmieni. Czasami wierzysz, że nie dasz rady uwolnić się od tej relacji. Jeśli znasz to, na co dzień być może jesteś ofiarą gaslightingu. Wiedz jedno… Możesz się uwolnić z tej racji… To, co? Spróbujesz?
Z poradnikiem dotyczącym gaslightingu spotkałam się po raz pierwszy. Zresztą dopóki nie sięgnęłam po tę książkę pojęcie gaslightingu było mi obce. Nie miałam z nim styczności. Jednak to wcale nie oznacza, że jeśli to nas nie dotyczy nie musimy tym się przejmować. Po pierwsze nigdy nie możemy być pewni, co spotka nas w przyszłości i z kim zawierzmy bliższą znajomość… Po drugie łatwiej niektóre zjawiska społeczne poznać w teorii ( i wiedzieć jak się nimi bronić) niż w praktyce. Prawda?
Autorka niniejszego poradnika w przystępny sposób pokazała, czym jest gaslighting, zasygnalizowała zachowania, które powinny nas zaniepokoić w zachowaniu bliskiej osoby i pokazała co należy zrobić by się uwolnić od kata. Ta w sumie niewielka pozycja książkowa zawiera w sobie maksimum wartościowej wiedzy, która może pomóc uniknąć roli ofiary. Chyba nie muszę przekonywać, że w interesie każdego z nas jest ratowanie się przed sytuacjami, które mogą stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia a nawet życia.