hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu

DostępnyProdukt dostępny 1068 szt.
Dostępny
Wyślemy już jutro
49,90 zł
44,41
Rabat 11,0% – oszczędzasz 5,49 zł
9 osób kupiło
Informacja

Żyjemy w świecie, który wzbudza w nas potrzebę rywalizacji, osądzania siebie i innych. W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie.

Nic dziwnego, że wielu z nas ma skłonność do budowania poczucia własnej wartości poprzez poprzez porównywanie się z innymi. A gdy nie udaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie, niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności. Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości – a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu. Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności? Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijania samowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dla samego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie. To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki – wybieramy patrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią. Zamiast karać się za błędy – dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako wyznaczniki naszej wartości – traktujemy je jako przemijające elementy życiowego doświadczenia. Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w końcu troska o siebie – ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami. Pewność siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na czułości i współczuciu jest trwała. Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i odporni. Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie życie.

Dzięki tej książce zrozumiesz funkcjonowanie systemu emocjonalnego człowieka, dowiesz się, czym jest współczucie dla samego siebie i dlaczego jest tak ważne, przestaniesz działać na własną niekorzyść i osłabiać siebie, uporasz się z wewnętrznym krytykiem, zbudujesz trwałą pewność siebie.

AutorMary Welford
WydawnictwoGWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Rok wydania2021
Liczba stron292
Format19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN978-83-7489-878-2
Kod paskowy (EAN)9788374898782
Waga580 g
Wymiary190 x 245 mm
Data premiery2021.02.09
Data pojawienia się2021.02.08
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita1068 szt. (realizacja już jutro)
Dostępność w naszym magazynie0 szt.
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz 2023.02.08

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt odbioru, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem PIN.
  • Wydanie przesyłki następuje po podaniu numeru zamówienia oraz kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki w punkcie masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
  • Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Budowanie pewności siebie
2021.04.13 14:05
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Budowanie pewności siebie.

Pewność siebie to mentalna cecha, której nikt nam nie dał i której z całą pewnością nikt nam nie podaruje. Musimy ją w sobie wytworzyć sami, a następnie musimy umocnić ją i ciągle pracować nad tym, aby utrzymywać ją na pewnym stałym poziomie (i przede wszystkim nie dopuszczać do tego, aby jej poziom nie spadł poniżej pewnej normy). Jak tego dokonać? Tego dowiemy się z niniejszej książki.

Rozważania na temat pewności siebie rozpoczynamy od pewnych teoretycznych podstaw tego, czym owa pewność siebie w ogóle jest. Autorka książki przechodzi następnie do spraw praktycznych, a mianowicie do tego, jak tę cechę mentalną budować i pielęgnować.

Może się to wydać zaskakujące, ale naczelną tezą książki wydaje się być stwierdzenie, iż jednym z najważniejszych elementów na których powinno się budować pewność siebie jest... współczucie. Zarówno względem innych, jak również względem samego siebie.

Jeśli się nad tym głębiej zastanowić, to ma to sens. Z czym bowiem często łączy się współczucie? Otóż ze zrozumieniem, a żeby je okazać potrzebna jest nieraz wielka odwaga - mamy więc tutaj do czynienia z dwoma ważnymi fundamentami, bez których pewność siebie nie istnieje, nie sposób jej bowiem budować bez pewnego zrozumienia oraz bez sporej dozy odwagi.

Na osobną uwagę zasługują zamieszczone w książce ćwiczenia budujące i wzmacniające pewność siebie. Nie są one skomplikowane, zmuszają one jednak do samodzielnego myślenia oraz do dokonywania analiz, które ułatwiają przestawienie sposobu myślenia. Pracując z samym sobą w ten sposób jesteśmy w stanie zbudować pewną bazę pod to wszystko, na czym zbudujemy nie tylko pewność siebie, ale także poczucie własnej wartości.

Książka jest wartościową lekturą w zasadzie bez wyjątku dla każdego. Każdy bowiem może znaleźć w niej coś dla siebie i spożytkować zdobytą wiedzę w najbardziej efektywny z własnego punktu widzenia sposób.

Polecam.

https://cosnapolce.blogspot.com/2021/04/budowanie-pewnosci-siebie-podejscie.html

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu“ – wybrali również
Ponad lękiem - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 11,0%
oszczędzasz 5,49 zł
14 osób kupiło
Informacja
49,90 zł44,41 zł
Jesteś kimś więcej, niż myślisz - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł
16 osób kupiło
Informacja
59,90 zł53,31 zł
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 35,0%
oszczędzasz 14,00 zł
259 osób kupiło
Informacja
39,99 zł25,99 zł
Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Dla nastolatków - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 21,0%
oszczędzasz 10,48 zł
55 osób kupiło
Informacja
49,90 zł39,42 zł
Perfekcyjni do bólu - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,48 zł
28 osób kupiło
Informacja
44,00 zł36,52 zł
Psychowzroczność. Jak dzięki nowej wiedzy o umyśle i empatii wprowadzać pozytywne zmiany w życiu - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 12,12 zł
18 osób kupiło
Informacja
44,90 zł32,78 zł
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 11,0%
oszczędzasz 8,79 zł
79,90 zł71,11 zł
Borderline. Życie na krawędzi - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł
6 osób kupiło
Informacja
59,90 zł53,31 zł
Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł
20 osób kupiło
Informacja
59,90 zł53,31 zł
Kontekstualna terapia schematów - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 11,0%
oszczędzasz 13,19 zł
4 osoby kupiły
Informacja
119,90 zł106,71 zł
Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 24,0%
oszczędzasz 6,01 zł
25,00 zł18,99 zł
Idź własną drogą - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 11,0%
oszczędzasz 5,49 zł
14 osób kupiło
Informacja
49,90 zł44,41 zł
Wróć do góry