Żyjemy w świecie, który wzbudza w nas potrzebę rywalizacji, osądzania siebie i innych. W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie.
Nic dziwnego, że wielu z nas ma skłonność do budowania poczucia własnej wartości poprzez poprzez porównywanie się z innymi. A gdy nie udaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie, niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności. Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości – a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu. Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności? Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijania samowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dla samego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie. To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki – wybieramy patrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią. Zamiast karać się za błędy – dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako wyznaczniki naszej wartości – traktujemy je jako przemijające elementy życiowego doświadczenia. Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w końcu troska o siebie – ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami. Pewność siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na czułości i współczuciu jest trwała. Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i odporni. Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie życie.
Dzięki tej książce zrozumiesz funkcjonowanie systemu emocjonalnego człowieka, dowiesz się, czym jest współczucie dla samego siebie i dlaczego jest tak ważne, przestaniesz działać na własną niekorzyść i osłabiać siebie, uporasz się z wewnętrznym krytykiem, zbudujesz trwałą pewność siebie.
Autor | Mary Welford |
Wydawnictwo | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe |
Rok wydania | 2021 |
Liczba stron | 292 |
Format | 19.0 x 24.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-7489-878-2 |
Kod paskowy (EAN) | 9788374898782 |
Waga | 580 g |
Wymiary | 190 x 245 mm |
Data premiery | 2021.02.09 |
Data pojawienia się | 2021.02.08 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 169 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 6 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Pewność siebie to mentalna cecha, której nikt nam nie dał i której z całą pewnością nikt nam nie podaruje. Musimy ją w sobie wytworzyć sami, a następnie musimy umocnić ją i ciągle pracować nad tym, aby utrzymywać ją na pewnym stałym poziomie (i przede wszystkim nie dopuszczać do tego, aby jej poziom nie spadł poniżej pewnej normy). Jak tego dokonać? Tego dowiemy się z niniejszej książki.
Rozważania na temat pewności siebie rozpoczynamy od pewnych teoretycznych podstaw tego, czym owa pewność siebie w ogóle jest. Autorka książki przechodzi następnie do spraw praktycznych, a mianowicie do tego, jak tę cechę mentalną budować i pielęgnować.
Może się to wydać zaskakujące, ale naczelną tezą książki wydaje się być stwierdzenie, iż jednym z najważniejszych elementów na których powinno się budować pewność siebie jest... współczucie. Zarówno względem innych, jak również względem samego siebie.
Jeśli się nad tym głębiej zastanowić, to ma to sens. Z czym bowiem często łączy się współczucie? Otóż ze zrozumieniem, a żeby je okazać potrzebna jest nieraz wielka odwaga - mamy więc tutaj do czynienia z dwoma ważnymi fundamentami, bez których pewność siebie nie istnieje, nie sposób jej bowiem budować bez pewnego zrozumienia oraz bez sporej dozy odwagi.
Na osobną uwagę zasługują zamieszczone w książce ćwiczenia budujące i wzmacniające pewność siebie. Nie są one skomplikowane, zmuszają one jednak do samodzielnego myślenia oraz do dokonywania analiz, które ułatwiają przestawienie sposobu myślenia. Pracując z samym sobą w ten sposób jesteśmy w stanie zbudować pewną bazę pod to wszystko, na czym zbudujemy nie tylko pewność siebie, ale także poczucie własnej wartości.
Książka jest wartościową lekturą w zasadzie bez wyjątku dla każdego. Każdy bowiem może znaleźć w niej coś dla siebie i spożytkować zdobytą wiedzę w najbardziej efektywny z własnego punktu widzenia sposób.
Polecam.
https://cosnapolce.blogspot.com/2021/04/budowanie-pewnosci-siebie-podejscie.html