Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe.
Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki.
Autor podpowie:
* Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem;
* Jak wyznaczać sobie realne cele – idea małych kroczków pomaga w realizacji planu;
* Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością;
* Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu;
* Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki;
* Niezbędny sprzęt biegacza;
* Racjonalna dieta wspomagająca.
Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami pokazującymi prawidłowe wykonanie ćwiczeń.
Autor | Marcin Urbaś |
Wydawnictwo | Publicat |
Rok wydania | 2017 |
Oprawa | twarda |
Liczba stron | 176 |
Format | 16.5x24.0 cm |
Numer ISBN | 978-83-271-2504-0 |
Kod paskowy (EAN) | 9788327125040 |
Waga | 586 g |
Wymiary | 172 x 245 x 16 mm |
Data premiery | 2017.09.05 |
Data pojawienia się | 2017.09.05 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 34 szt. (realizacja 2024.04.03) |
Dostępność w naszym magazynie | 0 szt. |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz 2024.04.04 |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
"Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem” to udany debiut autorski mistrza , który od najmłodszych lat trenuje i zwycięża w uprawianiu sportu zawodowego – Marcin Urbaś.
Książka zawiera 12 rozdziałów, które są precyzyjnie skonstruowane i opracowane przez autora.
Doskonale ujęta została i przekazana wiedza Pana Marcina Urbasia w zakresie biegania.
Bieganie to sport, który wymaga ogromnego skupienia. W trakcie stałego wykonywania ćwiczeń przygotowujących do biegu możemy liczyć na małe indywidualne sukcesy trenując oczywiście z uśmiechem na twarzy.
W książce zostały zaprezentowane piękne zdjęcia autora w trakcie jego treningu biegania.
Pan Marcin Urbaś udziela cennych rad Czytelnikowi jak ma się przygotować do sportu wysiłkowego jakim jest ów bieganie.
Ta autorska książka pozwoli Czytelnikowi poznać autora,że wierzy w to, że krok po kroku, systematyczność, chęć ,to sukces do zdrowego trybu życia jakim jest bieganie.
Elementem dodatkowym są wyjaśnione są dokładnie techniki biegania, błędy jakich nie powinno się popełniać w trakcie biegania, rola rozgrzewki.
Autor opracował dla początkujących biegaczy program biegania oraz program biegania dla piłkarza, dzięki, któremu można planować ile czasu mamy przeznaczyć na trening.
Pan Marcin Urbaś w interesujący prosty sposób napisał o sobie samym, przekonując przy tym do uprawiania sportu- biegania.
Tekst czyta się bardzo szybko, zastosowana jest czytelna grafika oraz umiejscowione są piękne wykonane i podpisane zdjęcia autora prezentującego swoją zawodową pasję- bieganie.
Z tyłu okładki znajdują się recenzje znanych sportowców: Piotr Gruszka, Jerzy Dudek, Jacek Mezo Mejer, Artur Siódmiak, piszą ,że cieszą się z powstania książki, którą napisał ich kolega dzieląc się swoja profesjonalną wiedzą i autorską pozytywną refleksją i uwagami dotyczącymi biegania.
Zachęcam przeczytać tą książkę, gdyż bieg dobry krok do lepszego zdrowia w drodze do wykonywania codziennego maratonu trenując z Panem Marcinem Urbasiem.