hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki

Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!

Udostępnij
Wydawnictwo:
Rok wydania:
Oprawa:
DostępnyProdukt dostępny 34 szt.
Dostępny
Wyślemy 2024.04.03
30,99
Cena sugerowana przez wydawcę: 39,90 zł

Opis od wydawcy

Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe.

Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki.

Autor podpowie:

* Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem;

* Jak wyznaczać sobie realne cele – idea małych kroczków pomaga w realizacji planu;

* Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością;

* Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu;

* Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki;

* Niezbędny sprzęt biegacza;

* Racjonalna dieta wspomagająca.

Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami pokazującymi prawidłowe wykonanie ćwiczeń.

Trenuj z mistrzem!

AutorMarcin Urbaś
WydawnictwoPublicat
Rok wydania2017
Oprawatwarda
Liczba stron176
Format16.5x24.0 cm
Numer ISBN978-83-271-2504-0
Kod paskowy (EAN)9788327125040
Waga586 g
Wymiary172 x 245 x 16 mm
Data premiery2017.09.05
Data pojawienia się2017.09.05
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita34 szt. (realizacja 2024.04.03)
Dostępność w naszym magazynie0 szt.
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz 2024.04.04

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt odbioru, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem PIN.
  • Wydanie przesyłki następuje po podaniu numeru zamówienia oraz kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki w punkcie masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
  • Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Biegać każdy moze
2018.01.22 22:00
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

"Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem” to udany debiut autorski mistrza , który od najmłodszych lat trenuje i zwycięża w uprawianiu sportu zawodowego – Marcin Urbaś.

Książka zawiera 12 rozdziałów, które są precyzyjnie skonstruowane i opracowane przez autora.

Doskonale ujęta została i przekazana wiedza Pana Marcina Urbasia w zakresie biegania.

Bieganie to sport, który wymaga ogromnego skupienia. W trakcie stałego wykonywania ćwiczeń przygotowujących do biegu możemy liczyć na małe indywidualne sukcesy trenując oczywiście z uśmiechem na twarzy.

W książce zostały zaprezentowane piękne zdjęcia autora w trakcie jego treningu biegania.

Pan Marcin Urbaś udziela cennych rad Czytelnikowi jak ma się przygotować do sportu wysiłkowego jakim jest ów bieganie.

Ta autorska książka pozwoli Czytelnikowi poznać autora,że wierzy w to, że krok po kroku, systematyczność, chęć ,to sukces do zdrowego trybu życia jakim jest bieganie.

Elementem dodatkowym są wyjaśnione są dokładnie techniki biegania, błędy jakich nie powinno się popełniać w trakcie biegania, rola rozgrzewki.

Autor opracował dla początkujących biegaczy program biegania oraz program biegania dla piłkarza, dzięki, któremu można planować ile czasu mamy przeznaczyć na trening.

Pan Marcin Urbaś w interesujący prosty sposób napisał o sobie samym, przekonując przy tym do uprawiania sportu- biegania.

Tekst czyta się bardzo szybko, zastosowana jest czytelna grafika oraz umiejscowione są piękne wykonane i podpisane zdjęcia autora prezentującego swoją zawodową pasję- bieganie.

Z tyłu okładki znajdują się recenzje znanych sportowców: Piotr Gruszka, Jerzy Dudek, Jacek Mezo Mejer, Artur Siódmiak, piszą ,że cieszą się z powstania książki, którą napisał ich kolega dzieląc się swoja profesjonalną wiedzą i autorską pozytywną refleksją i uwagami dotyczącymi biegania.

Zachęcam przeczytać tą książkę, gdyż bieg dobry krok do lepszego zdrowia w drodze do wykonywania codziennego maratonu trenując z Panem Marcinem Urbasiem.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!“ – wybrali również

Mój złośnik, czyli jak nauczyć dzieci mądrego radzenia sobie ze złością, wydanie II - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 45,00 zł
38,99 zł
1 osoba kupiła
Informacja
Pierwsza pomoc dla dzieci. Porady i ćwiczenia - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
14,99 zł
Historia sportu w Polsce 1805-2018. Tom 1 - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,00 zł
46,99 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
27,99 zł
1 osoba kupiła
Informacja
Atlas żeglarski. Kompendium dla żeglarza jachtowego - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Atlas żeglarski. Kompendium dla żeglarza jachtowego
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.05.18
Cena sugerowana
przez wydawcę: 29,95 zł
22,99 zł
Wybrane narzędzia do programu psychostymulacji... - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 54,00 zł
37,99 zł
4 osoby kupiły
Informacja
Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
27,99 zł
Żeglowanie bez stresu. W małej załodze i w pojedynkę, wydanie 2 - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 55,00 zł
44,99 zł
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 31 - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 89,00 zł
72,09 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Biegaj bez kontuzji - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 48,91 zł
34,99 zł
Atlas drzew i krzewów - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Atlas drzew i krzewów
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.10.16
Cena sugerowana
przez wydawcę: 29,95 zł
22,99 zł
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Wróć do góry