Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Mamy dla Ciebie apkę! Pobierz z:
Książka Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo
Grzegorz Rogóż
Skorzystaj z rabatu 30% na całą ofertę wydawnictwa Publicat!
Księgarnia » Poradniki » Aktywność fizyczna » Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo

Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo

Nasza cena:
24,43 zł (zawiera rabat 30 %)
Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 10,47 zł)
Autor: 

Grzegorz Rogóż

Wydawnictwo: Samo Sedno
Rok wydania:2012
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:224
Format:14.8 x 21.0 cm
Numer ISBN:978-83-7788-353-2
Kod paskowy (EAN):9788377883532
Waga:332 g
Dostępność: pozycja dostępna (4 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka już jutro
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka już jutro
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka już jutro
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka już jutro
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w dniu 2021.01.27
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w dniu 2021.01.27
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2021.01.27
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2021.01.27
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru w dniu 2021.01.27
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2021.01.27
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru już jutro
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru już jutro
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru już jutro
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru już jutro
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru już jutro
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru już jutro
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru już jutro
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru już jutro
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru już jutro
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru już jutro
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2021.01.27
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru w dniu 2021.01.27
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2021.01.27
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w dniu 2021.01.27
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2021.01.27
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2021.01.27
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2021.01.27
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w dniu 2021.01.27
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2021.01.27
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo – opis wydawcy

Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich!

„Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyłem się na własnych błędach, wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich prób i eksperymentów – jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, których sam potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, że dla wielu będą one pomocne”.

– Grzegorz Rogóż

„Lektura tej książki bardzo mnie wzbogaciła, mimo że przez lata trening był moim chlebem powszednim. Ogromna wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnością będzie doskonałą bazą do wykorzystania w każdym treningu”.

– Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia MTB Marathon

„Książka Grzegorza Rogóża wpisuje się w coraz większe zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie treningów czy przeciwdziałanie kontuzjom”.

– Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej Ortoreh, ośmiokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika

Naucz się planować efektywne treningi, ćwicz własną wytrzymałość, zapobiegaj kontuzjom i radź sobie z kryzysami na trasie. Skompletuj niezbędny sprzęt, który pomoże ci osiągnąć maksimum możliwości. Dowiedz się, co zrobić, by ultramaratony nie wiązały się z ultrakosztami. Sprawdź trasy i terminy polskich oraz zagranicznych ultramaratonów. Poznaj różne dyscypliny zawodów ultra, m.in.: biegi górskie, przełajowe czy w skrajnych temperaturach, kolarskie i triatlon.

Grzegorz Rogóż – zdobywca Korony Maratonów Polskich. Brał udział w kilkunastu maratonach (m.in. BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) i ultramaratonach biegowych i kolarskich (m.in. Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London Edinburgh London, Bałtyk–Bieszczady Tour).

FacebookTwitter
Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2014.03.13
Recenzja
Grzegorz Rogóż
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych Grzegorz Rogóż
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Grzegorz Rogóż, 24,43
Klienci, którzy kupili Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo, wybrali również:
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca Marcin Świerc
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
Marcin Świerc, 35,43
Bieganie bez wysiłku Katherine Dreyer
Bieganie bez wysiłku
Katherine Dreyer, 36,00
Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich Tom Danielson, Allison Westfahl
Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich
Tom Danielson, Allison Westfahl, 27,93
100 porad jak wychować szczęśliwego i pewnego siebie chłopca Elizabeth Hartley-Brewer
100 porad jak wychować szczęśliwego i pewnego siebie chłopca
Elizabeth Hartley-Brewer, 17,50
Ultramaratończyk. Poza granicami wytrzymałości Dean Karnazes
Ultramaratończyk. Poza granicami wytrzymałości
Dean Karnazes, 27,93
Kolarstwo górskie Alex Morris
Kolarstwo górskie
Alex Morris, 41,51
Bieganie długodystansowe Christof Baur
Bieganie długodystansowe
Christof Baur, 20,93
Szczyty mojego życia. Górskie marzenia i wyzwania Kilian Jornet
Szczyty mojego życia. Górskie marzenia i wyzwania
Kilian Jornet, 32,49
Bieganie metodą Danielsa Jack Daniels
Bieganie metodą Danielsa
Jack Daniels, 34,30
Bez problemu! Mobilny kurs językowy. Polski, A1-A2 Ewa Masłowska
Bez problemu! Mobilny kurs językowy. Polski, A1-A2
Ewa Masłowska, 53,91
Ucieleśnione w ruchu. Polskie biegaczki profesjonalne w perspektywie antropologicznej Karolina Szyma
Ucieleśnione w ruchu. Polskie biegaczki profesjonalne w perspektywie a...
Karolina Szyma, 14,94
Chwyty gitarowe Jacek Wenclewski
Chwyty gitarowe
Jacek Wenclewski, 4,90
Gitara od podstaw + CD Jacek Wenclewski
Gitara od podstaw + CD
Jacek Wenclewski, 11,13
Trzech panów w łódce nie licząc psa Jerome K. Jerome
Trzech panów w łódce nie licząc psa
Jerome K. Jerome, 9,73
Spisek bogatych. Osiem nowych zasad rządzących pieniędzmi Robert T. Kiyosaki
Spisek bogatych. Osiem nowych zasad rządzących pieniędzmi
Robert T. Kiyosaki, 25,90
Kicia Kocia zostaje policjantką Anita Głowińska
Kicia Kocia zostaje policjantką
Anita Głowińska, 4,97
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Książki Znaku dla dzieci i nie tylko. Trwa wyprzedaż wybranych pozycji, upoluj tę wymarzoną z 55% rabatem!
Ostatnio oglądane
KUltramaratony. Bieganie i ko...
KOsiecka. Nikomu nie żal pięk...
KPięć Stawów. Dom bez adresu
KChorzy ze stresu. Problemy p...
KZaczarowana zagroda
KCzuły narrator
KCo robić przed końcem świata
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 54
© 2006-2021 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!