Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Książka Schudnij metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
24,43 zł (zawiera rabat 30 %)
Schudnij metodą małych kroków - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 10,47 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania:2013
Oprawa:miękka
Liczba stron:150
Numer ISBN:9788324677894
Kod paskowy (EAN):9788324677894
Waga:272 g
Dostępność: pozycja dostępna (18 egz.)
Wysyłka
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (1 egz. w magazynie)
PocztaPoczta Polska od 4,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (1 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 7,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (1 egz. w magazynie)
KurierKurier 9,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2017.11.21
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2017.11.21
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2017.11.21
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2017.11.21
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2017.11.21
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2017.11.21
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2017.11.21
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2017.11.21
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2017.11.21
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2017.11.21
Wrocław
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w następny dzień roboczy
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Schudnij metodą małych kroków – opis wydawcy

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Recenzja
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nad Niemnem (wydanie z opracowaniem i streszczeniem) Eliza Orzeszkowa
Nad Niemnem (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)
Eliza Orzeszkowa, 7,47
Chudnij z indeksem glikemicznym Rick Gallop
Chudnij z indeksem glikemicznym
Rick Gallop, 15,54
Pieśń Lodu i Ognia. Tom 1. Gra o tron George R.R. Martin
Pieśń Lodu i Ognia. Tom 1. Gra o tron
George R.R. Martin, 31,85
Zostań, jeśli kochasz Gayle Forman
Zostań, jeśli kochasz
Gayle Forman, 16,19
Ilion Dan Simmons
Ilion
Dan Simmons, 44,85
Filary świata Terry Goodkind
Filary świata
Terry Goodkind, 29,19
Świątynia Wichrów Terry Goodkind
Świątynia Wichrów
Terry Goodkind, 32,44
Pierwsze prawo magii Terry Goodkind
Pierwsze prawo magii
Terry Goodkind, 31,14
Kamień łez Terry Goodkind
Kamień łez
Terry Goodkind, 36,34
Bractwo Czystej Krwi Terry Goodkind
Bractwo Czystej Krwi
Terry Goodkind, 29,84
Nadzieja pokonanych Terry Goodkind
Nadzieja pokonanych
Terry Goodkind, 29,84
Bezbronne Imperium Terry Goodkind
Bezbronne Imperium
Terry Goodkind, 29,84
7 nawyków skutecznego działania Stephen R. Covey
7 nawyków skutecznego działania
Stephen R. Covey, 25,94
Małżeństwo, o jakim marzysz Gary Chapman
Małżeństwo, o jakim marzysz
Gary Chapman, 12,35
Pożoga Terry Goodkind
Pożoga
Terry Goodkind, 29,84
Makbet (wydanie z opracowaniem i streszczeniem) William Szekspir
Makbet (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)
William Szekspir, 3,89
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z 40% rabatu na całą ofertę Wydawnictwa Świętego Wojciecha!
Ostatnio oglądane
KSchudnij metodą małych krokó...
KCzarownica, wydanie 2
KPoczątek
KGwiazdka z nieba
KW kręgach władzy. Tom 2. Wię...
KKochaj
KMagiczne drzewo. Berło
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 82
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Bonito.pl Instagram
PayU
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
© 2006-2017 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Tania książka, tania księgarnia, książki dla dzieci i dla dorosłych Bestsellery