Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Mamy dla Ciebie apkę! Pobierz z:
Książka Maraton. Trening metodą Gallowaya
Jeff Galloway, Przemysław i Karina Gancarczyk (tłu...
Zimowa wyprzedaż Zielonej Sowy!
Księgarnia » Rozrywka, hobby » Sport » Maraton. Trening metodą Gallowaya

Maraton. Trening metodą Gallowaya

Nasza cena:
27,30 zł (zawiera rabat 30 %)
Maraton. Trening metodą Gallowaya - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 39,00 zł (oszczędzasz 11,70 zł)
Autor: 

Jeff Galloway, Przemysław i Karina Gancarczyk (tłumaczenie)

Wydawnictwo: Septem
Rok wydania:2011
Oprawa:miękka
Liczba stron:216
Format:170x230
Numer ISBN:978-83-246-3321-0
Kod paskowy (EAN):9788324633210
Waga:360 g
Dostępność: pozycja dostępna (29 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka w dniu 2021.01.25 (1 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka już jutro (1 egz. w magazynie)
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka już jutro (1 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka w dniu 2021.01.25 (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w dniu 2021.01.26
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w dniu 2021.01.26
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2021.01.26
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2021.01.26
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru w dniu 2021.01.26
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2021.01.26
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru w dniu 2021.01.25
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru w dniu 2021.01.25
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2021.01.26
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru w dniu 2021.01.26
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2021.01.26
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w dniu 2021.01.26
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2021.01.26
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2021.01.26
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2021.01.26
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w dniu 2021.01.26
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2021.01.26
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Maraton. Trening metodą Gallowaya – opis wydawcy

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....

Forrest Gump

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?

Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!



Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.

FacebookTwitter
Maraton. Trening metodą Gallowaya - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2011.08.25
Recenzja
Klienci, którzy kupili Maraton. Trening metodą Gallowaya, wybrali również:
Bieganie metodą Gallowaya. Jeff Galloway
Bieganie metodą Gallowaya.
Jeff Galloway, 27,93
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Jeff Galloway
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postęp...
Jeff Galloway, 20,93
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia Jeff Galloway
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
Jeff Galloway, 27,93
Powrót z Bambuko Katarzyna Nosowska
Powrót z Bambuko
Katarzyna Nosowska, 27,93
Fraszki, pieśni, treny, psalmy (wydanie z opracowaniem i streszczeniem) Jan Kochanowski
Fraszki, pieśni, treny, psalmy (wydanie z opracowaniem i streszczeniem...
Jan Kochanowski, 6,99
W co grają ludzie Eric Berne
W co grają ludzie
Eric Berne, 41,65
Baśnie (wydanie z opracowaniem i streszczeniem) Hans Christian Andersen
Baśnie (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)
Hans Christian Andersen, 5,59
Mensa. 400 testów IQ, łamigłówek, zagadek logicznych, zadań matematycznych John Bremner, Philip Carter, Ken Russell
Mensa. 400 testów IQ, łamigłówek, zagadek logicznych, zadań matematycz...
John Bremner, Philip Carter, Ken Russell, 20,30
Bieganie bez wysiłku Katherine Dreyer
Bieganie bez wysiłku
Katherine Dreyer, 36,00
Gra o tron. Tom 2. Starcie królów, wydanie 2 George R.R. Martin
Gra o tron. Tom 2. Starcie królów, wydanie 2
George R.R. Martin, 44,84
Święta bez granic 2014
Święta bez granic 2014
Cena: 17,10
Dom dzienny, dom nocny, dodruk Olga Tokarczuk
Dom dzienny, dom nocny, dodruk
Olga Tokarczuk, 30,89
Marek Niedźwiecki - Muzyka ciszy vol. 3
Marek Niedźwiecki - Muzyka ciszy vol. 3
Cena: 33,30
Święta bez granic 2015
Święta bez granic 2015
Cena: 17,10
Mensa. The High IQ Society. Testy logiczne Tim Dedopulos
Mensa. The High IQ Society. Testy logiczne
Tim Dedopulos, 15,80
Mensa. The High IQ Society. Testy IQ Richard Cater
Mensa. The High IQ Society. Testy IQ
Richard Cater, 15,80
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z 35% rabatu na całą ofertę wydawnictwa Marginesy!
Ostatnio oglądane
KMaraton. Trening metodą Gall...
KPięć Stawów. Dom bez adresu
KOsiecka. Nikomu nie żal pięk...
KCzuły narrator
KFirefly Lane
KZaczarowana zagroda
KKicia Kocia u dentysty
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 54
© 2006-2021 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!