Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Książka Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzor...
Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Wakacyjne bestsellery Albatrosa w supercenach!
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Nasza cena:
40,41 zł (zawiera rabat 10 %)
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 44,90 zł (oszczędzasz 4,49 zł)
Autor: 

Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer

Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:192
Format:19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:978-83-7489-787-7
Kod paskowy (EAN):9788374897877
Waga:390 g
Dostępność: pozycja dostępna (429 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka już jutro (5 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka już jutro (5 egz. w magazynie)
KurierKurier 11,99 zł
wysyłka już jutro (5 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 10,99 zł
wysyłka już jutro (5 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru już jutro
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru już jutro (4 egz. na miejscu)
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2020.08.13
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2020.08.13
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2020.08.13
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru już jutro (3 egz. na miejscu)
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru już jutro (4 egz. na miejscu)
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru już jutro (1 egz. na miejscu)
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru już jutro
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru już jutro (1 egz. na miejscu)
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru już jutro (4 egz. na miejscu)
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru już jutro
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru już jutro
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru już jutro
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru już jutro
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru już jutro (3 egz. na miejscu)
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru już jutro
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2020.08.13
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2020.08.13
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru już jutro (1 egz. na miejscu)
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru już jutro (1 egz. na miejscu)
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2020.08.13
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru już jutro
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru już jutro
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru już jutro
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru już jutro
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru już jutro
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru już jutro
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru już jutro
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru już jutro
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru już jutro
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru już jutro
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru już jutro
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru już jutro
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru już jutro
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru już jutro
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru już jutro
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru już jutro
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? – opis wydawcy

„Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany” – Arnoud Arntz, profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski.

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?

Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.

Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:

• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,

• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,

• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,

• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.

Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koło i utorują drogę do szczęśliwszego życia.

Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

„Przychodzimy na świat bezbronni i zdani na innych. Potrzebujemy kogoś, kto odpowie na nasze potrzeby i pozwoli doświadczyć bezpieczeństwa, troski i miłości. Każde takie doświadczenie to kapitał na przyszłość. Każde nadużycie czy zaniedbanie to zaciągnięty dług, który przyjdzie kiedyś spłacić. Autorki niniejszej książki zabierają czytelnika w podróż pozwalającą lepiej zrozumieć braki z dzieciństwa oraz ich konsekwencje w dorosłości. Oferują też sprawdzone, praktyczne narzędzia pozwalające wyleczyć stare rany i dzięki temu żyć zdrowo, realizując się oraz tworząc zdrowe relacje w obecnym życiu” – Przemysław Mućko, autor bloga Psychowiedza, współzałożyciel Centrum Terapii Schematu „Integral”.

FacebookTwitter
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2019.04.02
Recenzja
Opinie czytelników o „Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 2 ocen z 2 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor: Coś Na Półce, data: 14.06.2019 23:49, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Kajdany negatywnych emocji

W kajdanach negatywnych emocji.

Czy przeszłość może być pułapką? I to taką, która oddziałuje zarówno na naszą teraźniejszość jak i na przyszłość? Niestety – jak najbardziej tak… I nie ma w tym żadnej w zasadzie filozofii, nikt bowiem nie odkryje Ameryki stwierdzeniem, że wszystkich nas określa, kształtuje i uczy seria doświadczeń z przeszłości - te zaś niejednokrotnie nie są usłane różami. Negatywne emocje mogą nam towarzyszyć nawet po latach tworząc w nas samych swoiste pułapki, w które (świadomie lub nie) wpadamy… Jak tego uniknąć? Czy jest to w ogóle możliwe? Czy można w jakikolwiek sposób wymazać złe wzorce zachowań i emocjonalnych reakcji, które ukształtowały w nas negatywne doświadczenia z przeszłości? Tego spróbujemy dowiedzieć się z niniejszej książki.

„Emocjonalne pułapki przeszłości” to mądre, sensowne wytłumaczenie – w formie książkowej – wszystkiego co w naszych reakcjach i zachowaniach może być in minus, a ma swoje źródło w doświadczeniach z przeszłości. Można oczywiście zaprzeczać i nie dopuszczać głosów takich jak ten, jednak jeśli w naszych zachowaniach lub reakcjach pojawiają się negatywy lub lęki czy hamulce, to nie biorą się one znikąd. Biorą się one z przeszłości.

Autorzy książki podzielili lekturę na kilka części. W pierwszej starają się zdefiniować samo zjawisko „emocjonalnej pułapki z przeszłości” tłumacząc mechanizmy odpowiadające za wytworzenie się pewnych schematów zachowań. Sama książka z teorii schematów czerpie bardzo dużo, co jest pomocne w teoretycznym rozpracowaniu problemu o którym mowa. W dalszej części książki zamieszczono wiele przykładów na to, co zrobić by się ze wspomnianych pułapek uwolnić, a docelowo – nie wpadać w nie. Przeczytamy propozycje ćwiczeń i treningów, które są w stanie skierować nasz tok myślenia na inne – pozytywne – tory, dzięki czemu możliwe staje się pewne przewartościowanie samego siebie i nie bazowanie w tak dużym stopniu na doświadczeniach z przeszłości (w omawianym znaczeniu chodzi rzecz jasna o doświadczenie negatywne).

Książka sensowna, mądra i niezwykle praktyczna. Można się nieco przyczepić tego, że autorzy za głównego winowajcę ludzkich dysfunkcji winią w pierwszej kolejności negatywne doświadczenia z przeszłości umniejszając nieco rolę złych doświadczeń dorosłego człowieka (a te potrafią wyrządzić wcale nie mniejsze szkody), lecz poza tym lekturze nie za bardzo jest co zarzucić. Sama praktyka do stosowania dedykowana jest co prawda przede wszystkim osobom pracującym nad sobą pod okiem specjalistów, nie oznacza to jednak, że nie są to ciekawe i pouczające przykłady ćwiczeń do zastosowania także z teoretycznego punktu widzenia. Warstwa teoretyczna i rozłożenie problemu doświadczeń z przeszłości na czynniki pierwsze także stoi na wysokim poziomie, przez co – być może – pozwoli zrozumieć lepiej samych siebie nawet czytającym książkę laikom. Tak czy inaczej warto się z tą pozycją zapoznać. Doświadczenie to jest nad wyraz ciekawe.

https://cosnapolce.blogspot.com/2019/06/emocjonalne-puapki-przeszosci-jak.html
Autor: Monika Urban, data: 14.06.2019 18:27, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Bądź Zdrowym Dorosłym – zadbaj o siebie i swoje potrzeby!

Negatywne wzorce myślenia mogą mieć silny i niszczący wpływ na nasze relacje, zdrowie, pracę ... nasze życie.

Codziennie pozbywamy się energii i entuzjazmu za sprawą negatywnych myśli. Może nadszedł czas, aby przyjrzeć się wpływowi negatywnych wzorców myślenia. Przełamywanie negatywnych wzorców myślenia jest pierwszym przewodnikiem ukierunkowanym na tryb schematu, skierowanym do pacjentów schematów terapii i czytelników samopomocy, którzy chcą zrozumieć i pokonać negatywne wzorce myślenia i zachowania.

Gwarancją w zrozumieniu tego zjawiska, a jednocześnie pomocy w przełamywaniu owych negatywnych wzorców zachowań będzie książka „Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Gitty Jacob, Hannie van Genderen i Laury Seebauer.

Autorzy (terapeuci, psycholodzy i trenerzy na podstawie swoich bogatych doświadczeń pracujący w nurcie terapii schematów) przedstawili w niej w bardzo przejrzysty sposób, co napędza nasze wzorce emocjonalne, myślowe i behawioralne oraz jak można zmienić owe wzorce. To książka, która będzie nieoceniona dla osób zmagających się z „negatywnymi wzorcami myślenia”, a jednocześnie wspaniałą inspiracją dla terapeutów, którzy chcą wyjaśnić innym koncepcje i pomysły terapii schematem. Publikacja jest niezwykle udanym wyjaśnieniem istoty terapii schematem. To idealny poradnik dla wszystkich zainteresowanych zrozumieniem tego, co napędza nasze wzorce emocjonalne, myślowe i behawioralne oraz jak j umiejętnie zmieniać.

Trochę o terapii schematów, której twórcą jest amerykański psycholog dr Jeffrey E. Young. Po raz pierwszy zaczął eksperymentować swoimi koncepcjami w latach 80. Wyszkolony w terapii poznawczej, odkrył, że korzystanie z tego, czego się nauczył, pomogło klientom z depresją. Terapia skoncentrowana na schemacie składa się z trzech etapów. Pierwsza to faza oceny, w której schematy są identyfikowane podczas początkowych sesji. Można również użyć kwestionariuszy, aby uzyskać jasny obraz różnych zaangażowanych wzorów. Następnie pojawia się świadomość emocjonalna i faza doświadczalna, w której pacjenci nawiązują kontakt z tymi schematami i uczą się ich dostrzegać w codziennym życiu. Po trzecie, etap zmiany behawioralnej staje się przedmiotem zainteresowania, podczas którego klient jest aktywnie zaangażowany w zastępowanie negatywnych, nawykowych myśli i zachowań nowymi, zdrowymi opcjami poznawczymi i behawioralnymi.

Terapia schematem uważa, że jeśli nasze potrzeby nie zostaną zaspokojone jako dziecko, doprowadzą czasem do traumatycznych wzorców jako dorośli, a doświadczenie tych potrzeb ostatecznie zaspokojonych jako osoba dorosła może pomóc wyleczyć i zatrzymać dysfunkcyjne sposoby bycia. Chociaż schematy zazwyczaj rozwijają się we wczesnym okresie życia (w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania), mogą one również tworzyć się później, w wieku dorosłym. Model leczenia skoncentrowany na schemacie ma na celu pomóc osobie złamać te negatywne wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które często są bardzo trwałe, oraz opracować zdrowsze alternatywy, aby je zastąpić.

Kto powinien sięgnąć po książkę:

• Każdy, kto czuje się uwięziony w nawykowych myślach i uczuciach lęku, gniewu, urazy, smutku, samotności lub depresji
• Każdy, kto chce zlikwidować bariery dla tworzenia lepszych relacji z innymi oraz samoakceptacji
• Każdy, kto chce być bardziej inspirowany, kreatywny, innowacyjny
• Każdy, kto chce cieszyć się większym zaufaniem
• Każdy, kto stara się zrealizować swój pełny potencjał współczucia i mądrości.

Podzielona na dwie części książka pozwala właściwie poznać i zrozumieć negatywne wzorce myślenia oraz powiązania z nimi emocji i zachowań. Ponadto szczegółowo wyjaśnia, jak można zacząć zmieniać owe wzorce, jeśli dojdziemy do wniosku, że zmiana jest wskazana i konieczna. Zawiera bogactwo studiów przypadku, które służą do wyjaśnienia schematów i trybów oraz ilustrują techniki pokonywania dysfunkcyjnych trybów i wzorców zachowań. Oferuje serię ćwiczeń, które czytelnicy mogą natychmiast zastosować do rzeczywistych wyzwań i problemów emocjonalnych, a także złożonych trudności typowych dla terapii schematem.

Moim zdaniem jest to jedna z najlepszych książka o terapii behawioralnej do samodzielnej pomocy. Łatwo zrozumieć przyczyny negatywnych zachowań i schematów myślenia szczegółowo. Język książki jest prosty i zrozumiały dla czytelnika. Stanowi również doskonały poradnik dla rodziców, którzy pragną kształtować swoje postawy i zachowania wobec dzieci, by w najlepszy sposób wpływać na rozwój emocjonalny dziecka. Świetny, łatwy w odbiorze poradnik samopomocy poświęcony długotrwałym, negatywnym wzorcom myślenia i zachowania. Doskonale poprowadzi nas, jak rozpoznać te wzorce, ich pochodzenie i wpływ na nasze życie. Następnie zapewnia jasne wskazówki, jak zmienić te wzorce na lepsze. Aby osiągnąć jeszcze lepszy skutek, watro połączyć wiedzę z lekturą książki – Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Obie lektury szczerze polecam!
Klienci, którzy kupili Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?, wybrali również:
Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Bruce Stevens, Eckhard Roediger
Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachow...
Bruce Stevens, Eckhard Roediger, 53,91
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen, Patrick Fannin
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?
Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen, Patrick Fanning, 32,32
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie Lindsay C. Gibson
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od...
Lindsay C. Gibson, 39,47
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów Stefanie Stahl
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystk...
Stefanie Stahl, 30,72
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Christine A. Padesky, Dennis Greenberger
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Christine A. Padesky, Dennis Greenberger, 40,15
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem Steven Hayes, Spencer Smith
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i l...
Steven Hayes, Spencer Smith, 32,32
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces Mark Wolynn
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim j...
Mark Wolynn, 24,49
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych Christel Petitcollin
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych
Christel Petitcollin, 28,05
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par Veronica Kallos-Lilly, Jennifer Fitzgerald
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par
Veronica Kallos-Lilly, Jennifer Fitzgerald, 41,92
Czując. Rozmowy o emocjach Agnieszka Jucewicz
Czując. Rozmowy o emocjach
Agnieszka Jucewicz, 29,99
Wysoko wrażliwi Elaine N. Aron
Wysoko wrażliwi
Elaine N. Aron, 28,05
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem Louise Hayes
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z dep...
Louise Hayes, 32,32
Jak lepiej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych Christel Petitcollin
Jak lepiej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych
Christel Petitcollin, 28,05
Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo Margot Sunderland
Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo
Margot Sunderland, 44,91
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Ha
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu...
Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris, 40,42
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się Catherine M. Pittman, Eli
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe,...
Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle, 39,47
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z rabatu 35% na całą ofertę wydawnictwa Publicat!
Ostatnio oglądane
KEmocjonalne pułapki przeszło...
KOblicza geografii 2. Podręcz...
KPoznać przeszłość 2. Podręcz...
KW centrum uwagi. Podręcznik ...
KKrok w przedsiębiorczość. Po...
KBiologia na czasie 2. Podręc...
KKwestia ceny
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 54
© 2006-2020 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!