hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Jesteś kimś więcej, niż myślisz”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki

Jesteś kimś więcej, niż myślisz

Udostępnij
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.10.19
54,51
Cena sugerowana przez wydawcę: 59,90 zł

Opis od wydawcy

Zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka – bez względu na to, jak trudną drogę ma za sobą.

„Nic mi nie wychodzi”, „Nie jestem wystarczająco dobra”, „To mnie przerasta” – automatyczne myśli naznaczone samokrytycyzmem mają ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia.

Jeżeli masz skłonność do samokrytyki, kwestionowania własnych umiejętności lub ciągłego porównywania się z innymi, to najwyższa pora przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie – aby to zmienić.

Niniejszy poradnik pomoże ci w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz z twoimi niedoskonałościami i słabościami. Uwolnisz się od zwątpienia, odkryjesz swoje mocne strony, spojrzysz na siebie z troską i empatią. Zrozumiesz, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą twojej prawdziwej wartości.

Opisane w książce techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do siebie. Dzięki nim odkryjesz swoją wrodzoną wartość, dowiesz się, jak wyjść poza własne ograniczenia, i spojrzysz na siebie w całej swej złożoności z życzliwością i współczuciem, które stanowi doskonałe antidotum na samokrytykę. W poradniku znajdziesz także najnowszą wiedzę na temat plastyczności ludzkiego mózgu oraz informacje o tym, w jaki sposób sen, aktywność fizyczna i odżywianie oddziałują na twoje samopoczucie.

Dzięki realistycznej i doceniającej opinii o sobie:

• wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości;

• masz większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu;

• jesteś w stanie podejmować ryzyko;

• rzadziej kwestionujesz swoje postępowanie, gdy coś idzie nie tak;

• podejmujesz lepsze, niezależne decyzje;

• mniej się martwisz;

• traktujesz siebie z życzliwością, akceptacją i współczuciem.

AutorGlenn R. Schiraldi
WydawnictwoGWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Rok wydania2021
Oprawamiękka
Liczba stron272
Format19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN978-83-7489-910-9
Kod paskowy (EAN)9788374899109
Waga550 g
Wymiary190 x 245 mm
Data premiery2021.05.20
Data pojawienia się2021.05.20

Produkt niedostępny!

Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.

Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Stabilizacja jest możliwa
2021.07.17 18:32
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Stabilizacja jest możliwa.

Co zrobić, gdy przytłacza nas wiele codziennych spraw, w efekcie czego tracimy wiarę w siebie i we własne możliwości? Jak odzyskać poczucie własnej wartości w sytuacji, gdy przestajemy mieć świadomość tego, co potrafimy, kim jesteśmy i jak wiele jesteśmy warci? Nie są to łatwe życiowe sytuacje. Ich źródłem i przyczyną mogą być wydarzenia z naszej przeszłości, ale równie dobrze nawarstwienie się codziennych spraw i problemów. Jak wyjść w takich przypadkach na życiową prostą? Sporo wskazówek w tym zakresie znajdziemy w najnowszej książce Glenna R. Schiraldi'ego.

Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia. Tego rodzaju destrukcyjne spirale należy bezwzględnie przecinać. Nie jest to jednak łatwe - często potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Taką pomocą może być przedstawiony w niniejszej książce zestaw ćwiczeń.

Owe proponowane przez Schiraldi'ego ćwiczenia sprowadzają się do kilku elementów. Najważniejszym z nich jest próba odbudowania własnej pewności siebie, a wiedzie ona przez samoakceptację - i to zarówno względem tego, kim się jest, jak również tego, kim się być nie może. A nie można być ideałem, w związku z czym w życiu nie sposób uniknąć porażek, upadków oraz trudnych sytuacji. To najcięższy element całego procesu proponowanego przez autora, albowiem wymaga on akceptacji własnych słabości - tych właśnie słabości, które prowadziły dotąd do obniżenia własnej samooceny. To jednak konieczne, wszyscy jesteśmy bowiem tylko ludźmi, a ludzie mają słabe punkty i popełniają błędy. Kluczem do naprawy własnej mentalności w zakresie pewności siebie jest zrozumienie tego faktu.

Kiedy to się uda, to zdaniem autora możliwe stanie się obniżenie poziomu samokrytyki, która w swej istocie podcina nam skrzydła i zabiera możliwość działania z wiarą w sukces. Często też prowadzi ona do zaniechania jakichkolwiek życiowych działań - po co bowiem je podejmować, skoro "i tak nie dam rady"? Takie myślenie to niebezpieczna i pełna destrukcji pułapka. Schiraldi proponuje nam ucieczkę z tego ślepego zaułka.

Następny krok, przy znacząco zwiększonej już samoświadomości własnego "ja", to pielęgnowanie własnego systemu wartości i przekonań, które są dla nas drogowskazem na drodze do spokoju w codziennym życiu. Etap ten wiedzie ku stabilizacji, która jest w tym wszystkim co proponuje autor najbardziej pożądanym, docelowym stanem ducha.

Zestaw proponowanych w książce ćwiczeń ma jak najbardziej realną szansę powodzenia oraz przyniesienia nam tego, o co w tym wszystkim chodzi - stabilizacji poprzez samoakceptację i zwiększenie świadomości względem własnej wartości. Warto z tego programu ćwiczeń skorzystać.

https://cosnapolce.blogspot.com/2021/07/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-przegon.html

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Jesteś kimś więcej, niż myślisz”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Jesteś kimś więcej, niż myślisz“ – wybrali również

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Dla nastolatków - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
41,99 zł
Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,90 zł
51,99 zł
21 osób kupiło
Informacja
Idź własną drogą - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
43,99 zł
11 osób kupiło
Informacja
Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
42,99 zł
15 osób kupiło
Informacja
Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi. Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii schematów oraz ACT - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,90 zł
51,99 zł
31 osób kupiło
Informacja
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 41,00 zł
30,99 zł
127 osób kupiło
Informacja
Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,90 zł
54,51 zł
Ponad lękiem - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
45,99 zł
Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,90 zł
60,99 zł
14 osób kupiło
Informacja
Perfekcyjni do bólu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,00 zł
37,99 zł
Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 45,99 zł
34,99 zł
14 osób kupiło
Informacja
Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Podręcznik Terapeuty - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,90 zł
50,32 zł

Glenn R. Schiraldi – pozostałe pozycje

Jesteś kimś więcej, niż myślisz - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,90 zł
60,99 zł
9 osób kupiło
Informacja
Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,90 zł
63,61 zł
5 osób kupiło
Informacja
Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,90 zł
60,99 zł
14 osób kupiło
Informacja
Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,90 zł
54,51 zł
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? Trening - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? Trening
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.02.28
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,00 zł
37,99 zł
Wróć do góry