Bonito - Bo liczą się dobre chwile
Bonito - Bo liczą się dobre chwile
Google PlayHuawei AppGallery
Aplikację zainstalowało już 129 388 osób!
Pobierz aplikację Bonito!
Google PlayHuawei AppGallery
Aplikację zainstalowało już 129 388 osób!
Razem z Rebisem tniemy ceny!
Księgarnia » Książki » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza
Facebook Twitter

Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza

Miniaturka
Nasza cena:
37,99 zł (zawiera rabat 24 %)
Cena rynkowa: 49,99 zł (oszczędzasz 12,00 zł)
Autor: Jagoda Podkowska, Michał Toczyłowski
Wydawnictwo: Filo
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka
Liczba stron:288
Format:17.0x24.5 cm
Numer ISBN:978-83-62903-39-9
Kod paskowy (EAN):9788362903399
Waga:910 g
Dostępność: tak (ponad 1000 egz.)
Wysyłka (za darmo już od 100 zł)
PocztaPoczta Polska 8,99 zł
wysyłka już jutro
OrlenORLEN Paczka 8,99 zł
wysyłka już jutro
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka już jutro
PaczkomatyPaczkomaty 10,99 zł
wysyłka już jutro
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
odbiór w dniu 2021.10.23
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
odbiór w dniu 2021.10.23
Czeladź
ul. Będzińska 80 wyspa w centrum handlowym M1
odbiór w dniu 2021.10.23
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
odbiór w dniu 2021.10.25
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
odbiór w dniu 2021.10.25
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
odbiór w dniu 2021.10.25
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
odbiór w dniu 2021.10.23
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
odbiór w dniu 2021.10.23
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
odbiór w dniu 2021.10.23
al. Pokoju 67 wyspa w centrum handlowym M1
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Świętokrzyska 5 skrzyżowanie z Wrocławską
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Zakopiańska 62 Park Handlowy Zakopianka
odbiór w dniu 2021.10.23
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
odbiór w dniu 2021.10.25
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
odbiór w dniu 2021.10.25
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
odbiór w dniu 2021.10.25
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
odbiór w dniu 2021.10.25
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
odbiór w dniu 2021.10.25
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
odbiór w dniu 2021.10.25
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
odbiór w dniu 2021.10.23
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
odbiór w dniu 2021.10.23
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
odbiór w dniu 2021.10.23
Marki, ul. Piłsudskiego 1 wyspa handlowa w M1 Marki
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
odbiór w dniu 2021.10.23
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
odbiór w dniu 2021.10.23
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
odbiór w dniu 2021.10.23
Zabrze
ul. Plutonowego Ryszarda Szkubacza 1 wyspa w centrum handlowym M1
odbiór w dniu 2021.10.23

Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza – opis wydawcy

Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. „Run&Cook” pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy.

Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części:

* dla amatorów,

* osób biegających regularnie

* oraz dla tych, którzy przygotowują się do startów w zawodach.

Wraz z rosnącym zaangażowaniem w treningi organizm sportowca ma coraz większe potrzeby dietetyczne – od zdrowego odżywiania na wstępnym etapie, przez zapewnienie regeneracji po intensywnym wysiłku, wspomaganie stawów poddawanych ciągłym przeciążeniom, dostarczanie odpowiedniej ilości energii, po wzmacnianie układu odpornościowego, aby lepiej radził sobie z infekcjami. „Run&Cook” będzie z Tobą w każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków.

Chcesz wiedzieć, co zjeść na śniadanie mistrza przed startem w zawodach biegowych? Potrzebujesz bomb antyzapalnych, pobudzających metabolizm i działających przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo? A może brakuje Ci przepisów na smaczne i zdrowe izotoniki? Wszystko znajdziesz w „Run&Cook” z podaną wartością energetyczną i oznaczeniami: danie wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe. Zatem: READY, STEADY, GO!

Dobrze dobrana i zbilansowana dieta daje mi energię, podnosi pewność psychiczną i pozwala walczyć na najwyższym światowym poziomie.
Patrycja Bereznowska – mistrzyni świata w biegu 24 h, rekordzistka świata w biegu 24 h i 48 h

Dzięki prawidłowemu odżywianiu mogę nie tylko mocno trenować, lecz przede wszystkim szybko się regeneruję, dużo lepiej czuję na co dzień, a w rezultacie osiągam wymarzone cele na zawodach.
Bartosz Olszewski – najlepszy biegacz Wings For Life World Run 2017, autor bloga Warszawski Biegacz

Od tego, czym »zatankujemy« nasz organizm, zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Kiedy uprawiamy regularnie sport, odżywianie staje się jeszcze ważniejsze, bo to od tego, co zjemy, zależy, czy będziemy mieć siły i chęci na trening. Wyznaję kilka zasad w kuchni, ale najważniejsza brzmi: jak najmniej przetworzonego jedzenia.
Anna Szczypczyńska – autorka bloga Panna Anna Biega i książki „Zakochaj się w bieganiu”

Pobierz naszą aplikację!
Aplikacja Bonito w Google Play Aplikacja Bonito w App Store Aplikacja Bonito w AppGallery
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!