Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Mamy dla Ciebie apkę! Pobierz z:
Książka Mocne plecy
Harriet Griffey
Skorzystaj z 38% rabatu na całą ofertę wydawnictwa Zwierciadło!

Mocne plecy

Nasza cena:
22,20 zł (zawiera rabat 26 %)
Mocne plecy - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 30,00 zł (oszczędzasz 7,80 zł)
Autor: 

Harriet Griffey

Wydawnictwo: Buchmann / GW Foksal
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka
Liczba stron:145
Format:13.5x18.5 cm
Numer ISBN:978-83-280-5341-0
Kod paskowy (EAN):9788328053410
Waga:274 g
Dostępność: pozycja dostępna (452 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru już jutro
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru już jutro
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru już jutro
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru już jutro
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru już jutro
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru już jutro
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru już jutro
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru już jutro
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru już jutro
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru już jutro
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru już jutro
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru już jutro
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru już jutro
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru już jutro
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru już jutro
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru już jutro
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru już jutro
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru już jutro
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru już jutro
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru już jutro
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru już jutro
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru już jutro
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru już jutro
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru już jutro
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru już jutro
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru już jutro
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru już jutro
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru już jutro
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru już jutro
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru już jutro
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru już jutro
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru już jutro
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru już jutro
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru już jutro
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru już jutro
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru już jutro
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru już jutro
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru już jutro
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru już jutro
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru już jutro
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Mocne plecy – opis wydawcy

Proste ćwiczenia w służbie siedzenia

Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.

Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała.

Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę.

Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę.

FacebookTwitter
Mocne plecy - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2018.08.28
Recenzja
Klienci, którzy kupili Mocne plecy, wybrali również:
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik
Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław, 18,68
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego Emilia Chojnowska
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego
Emilia Chojnowska, 3,51
Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego Emilia Chojnowska
Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego
Emilia Chojnowska, 3,51
Dyskopatia. Ćwiczenia Emilia Chojnowska-Depczyńska
Dyskopatia. Ćwiczenia
Emilia Chojnowska-Depczyńska, 3,51
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku Pavel Tsatsouline
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku
Pavel Tsatsouline, 22,13
Stretching. Rozciąganie Grażyna Kujawa-Kamińska, Beata Guzowska, Mateusz Jagielski
Stretching. Rozciąganie
Grażyna Kujawa-Kamińska, Beata Guzowska, Mateusz Jagielski, 3,51
Bóle kręgosłupa i stawów. Biblioteka zdrowia Jadwiga Górnicka
Bóle kręgosłupa i stawów. Biblioteka zdrowia
Jadwiga Górnicka, 7,20
Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Stuart McGill
Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla
Stuart McGill, 34,93
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi Marcel Merkel, Stefan Ko
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blok...
Marcel Merkel, Stefan Kosik, 31,08
Zdrowy kręgosłup. Stres, wady postawy, ćwiczenia praca zbiorowa
Zdrowy kręgosłup. Stres, wady postawy, ćwiczenia
praca zbiorowa, 20,97
Głęboki masaż mobilizacyjno-powięziowy kręgosłupa. Jak pozbyć się przewlekłego bólu dzięki innowacyjnej terapii mięśniowo-powięz
Głęboki masaż mobilizacyjno-powięziowy kręgosłupa. Jak pozbyć się prze...
Zdzisław Drobner, 27,51
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych Christel Petitcollin
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych
Christel Petitcollin, 28,05
5 minut dla stawów. 100 ćwiczeń ze zdjęciami praca zbiorowa
5 minut dla stawów. 100 ćwiczeń ze zdjęciami
praca zbiorowa, 13,99
Balladyna (wydanie z opracowaniem i streszczeniem) Juliusz Słowacki
Balladyna (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)
Juliusz Słowacki, 7,63
Skąpiec (wydanie z opracowaniem i streszczeniem) Molier
Skąpiec (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)
Molier, 5,53
Cztery umowy. Droga do wolności osobistej Miguel Ruiz
Cztery umowy. Droga do wolności osobistej
Miguel Ruiz, 17,43
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z rabatu do 35% na całą ofertę Wydawnictwa Dolnośląskiego!
Ostatnio oglądane
KMocne plecy
KCzuły narrator
KPowrót z Bambuko
KKicia Kocia u dentysty
KŚreżoga
KGorzko, gorzko
KBaśń o wężowym sercu, albo w...
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 59
© 2006-2020 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!