Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Książka Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci ...
S.J. Scott, Barrie Davenport
Od 4. lipca wszystkie nasze punkty otwarte są również w soboty od 8.00 do 16.00. Zapraszamy!
Skorzystaj z 24% rabatu na ofertę Wydawnictwa Albatros!
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Nasza cena:
27,75 zł (zawiera rabat 25 %)
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 37,00 zł (oszczędzasz 9,25 zł)
Autor: 

S.J. Scott, Barrie Davenport

Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:240
Format:14.0 x 20.8 cm
Numer ISBN:9788328348707
Kod paskowy (EAN):9788328348707
Waga:258 g
Dostępność: pozycja dostępna (21 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (6 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (6 egz. w magazynie)
KurierKurier 11,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (6 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 10,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (6 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru już jutro
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru już jutro
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru już jutro
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru już jutro
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru już jutro
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru już jutro
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru już jutro
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru już jutro
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru jeszcze dzisiaj
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru już jutro
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru już jutro
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru już jutro
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru już jutro
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru już jutro
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru już jutro
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru już jutro
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru już jutro
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru już jutro
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru już jutro
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru już jutro
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru już jutro
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru już jutro
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru już jutro
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru już jutro
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru już jutro
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru już jutro
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru już jutro
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru już jutro
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru już jutro
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru już jutro
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz – opis wydawcy

Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności.

Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

FacebookTwitter
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2019.02.25
Recenzja
Opinie czytelników o „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 1 ocen z 1 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor: Qultura słowa, data: 15.06.2019 09:21, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Tu i teraz

Mamy wrażenie, że z roku na rok nasze życie coraz bardziej przyspiesza, a my nieustannie żyjemy przyszłością. Martwimy się o to, co będzie za 5 czy 10 lat, przejmujemy się najnowszym zleceniem w pracy, możliwą zmianą szefa, potencjalnym kryzysem gospodarczym, podwyżkami cen energii. To wszystko sprawia, że kolejne dni umykają nam, nie wiadomo kiedy, my zaś – pogrążeni w nieustających zmartwieniach – nie potrafimy tego, co mamy, nie potrafimy skoncentrować się na byciu tu i teraz. Istnieje jednak sposób, by wyrwać się z tej gonitwy, błędnego koła bezrefleksyjnego reagowania na wszystkie bodźce, rozproszenia, które sprawia, że umyka nam to, co ważne czy stresu. Tak naprawdę bowiem, mimo iż świat rzeczywiście się zmienił i wywiera na nas coraz większą presję, to nasz styl życia, nawyki oraz sposób myślenia, są źródłem nieustannego niepokoju i rozedrgania.
Jeśli i ciebie dotyczy ten nieświadomy (przynajmniej do tej chwili) brak kontaktu z rzeczywistością, jeśli chcesz to zmienić, nadać nową jakość swojemu życiu, sięgnij po książkę „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz”. Poradnik autorstwa S.J.Scotta i Barrie Davenport, opublikowany nakładem Wydawnictwa Sensus, to milowy krok ku lepszemu życiu, ku nabyciu umiejętności cieszenia się każdą chwilą, dostrzegania piękna w każdej rzeczy. To pozycja adresowana nie tylko do osób zabieganych, nieszczęśliwych, zmagających się z rzeczywistością i nieustannie przejmujących się przyszłością. To idealna pozycja również dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie, osiągnąć pokój i szczęście, a także dla trenerów, psychologów, psychoterapeutów, którzy być może w ten sposób dotrą do swoich pacjentów.
Książka mówi o codziennej praktyce uważności, tym bowiem jest mindfulness. Pomaga on zakorzenić nas w chwili obecnej, nawet na kilka minut – już tyle wystarczy, by wykształcić w sobie nowy nawyk i uczynić o stylem życia. Autorzy namawiają do praktykowania mindfulness, by być bardziej obecnym w każdej chwili swojego życia, chociażby po to, by w krytycznych chwilach odnaleźć w sobie spokój. Regularne praktykowanie uważności pozwoli nam stopniowo doceniać coraz więcej chwil świadomości, stawać się coraz mniej nieświadomym. Przekonamy się, że dzięki zaprezentowanym w książce nawykom coraz więcej podejmowanych przez nas decyzji będzie zakorzenionych w świadomości, starannie przemyślanych, a nie podjętych w biegu i w niczym nie korespondujących z naszymi celami.
Dzięki poradnikowi nauczymy się celowo skupiać uwagę na małych rzeczach, takich jak posiłek, słanie łóżka, mycie naczyń, ale również na planowaniu kolejnego dnia czy czytaniu wiadomości pocztowych. Autorzy kolejno omawiają siedemdziesiąt jeden nawyków uważności, które pomogą nam zmienić nasze życie. Każdy z nich zajmuje się więcej niż 5 do 10 minut, ale ich przywołanie nie oznacza, że mamy nagle wdrożyć wszystkie. Raczej, posługując się metodą małych kroków, stwórzmy rutynę, skupmy się na czynnościach wykonywanych o określonej porze dnia, a następnie stosując odpowiednią strategię utrwalania nowej rutyny, powoli wprowadzajmy długofalowe zmiany w naszym życiu. I choć autorzy uprzedzają, że nie jest to proste, to zdecydowanie warto!
Klienci, którzy kupili Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz, wybrali również:
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD) Danny Penman
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)
Danny Penman, 27,30
Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres Arlene K. Unger
Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres
Arlene K. Unger, 17,38
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji S.J. Scott
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
S.J. Scott, 22,43
Mindfulness. Droga do kreatywności + CD Danny Penman
Mindfulness. Droga do kreatywności + CD
Danny Penman, 20,93
Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem + CD Vidyamala Burch, Danny Penman
Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczenie...
Vidyamala Burch, Danny Penman, 25,83
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście S.J. Scott, Barrie Davenport
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spok...
S.J. Scott, Barrie Davenport, 24,68
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II Shamash Alidina
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II
Shamash Alidina, 27,93
Uważność i spokój żabki + MP3 Eline Snel
Uważność i spokój żabki + MP3
Eline Snel, 39,90
Mindfulness. Inteligencja emocjonalna praca zbiorowa
Mindfulness. Inteligencja emocjonalna
praca zbiorowa, 29,93
Praktyka uważności dla początkujących Jon Kabat-Zinn
Praktyka uważności dla początkujących
Jon Kabat-Zinn, 24,49
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD John Teasd
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolni...
John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal, 40,24
Daj przestrzeń... i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków + CD Eline Snel
Daj przestrzeń... i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastol...
Eline Snel, 41,30
Self-Reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości Stuart Shanker, Teresa Barker
Self-Reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełni...
Stuart Shanker, Teresa Barker, 27,93
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem Steven Hayes, Spencer Smith
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i l...
Steven Hayes, Spencer Smith, 32,32
Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness Alexandra Frey, Autumn Totton
Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness
Alexandra Frey, Autumn Totton, 17,43
Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn
Życie, piękna katastrofa
Jon Kabat-Zinn, 41,99
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z rabatu do 50% na wybraną ofertę od Wielkiej Litery!
Ostatnio oglądane
KMindfulness w 10 minut. 71 p...
KJadłonomia po polsku
KKwestia ceny
KOsobisty przewodnik po Pradz...
KIgrzyska śmierci. Ballada pt...
KCham niezbuntowany
KW głębi lasu
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 54
© 2006-2020 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!