Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Książka Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c ż...
S.J. Scott, Barrie Davenport
Ulubione książki dla maluchów z Wydawnictwa Nasza Księgarnia teraz do 40% taniej!
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz

Nasza cena:
25,90 zł (zawiera rabat 30 %)
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 37,00 zł (oszczędzasz 11,10 zł)
Autor: 

S.J. Scott, Barrie Davenport

Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:240
Format:14.0 x 20.8 cm
Numer ISBN:9788328348707
Kod paskowy (EAN):9788328348707
Waga:258 g
Dostępność: pozycja dostępna (27 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
KurierKurier 11,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
PaczkomatyPaczkomaty 10,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w dniu 2019.09.24
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w dniu 2019.09.24
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2019.09.24
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2019.09.24
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2019.09.24
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2019.09.24
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2019.09.24
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2019.09.24
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w dniu 2019.09.24
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2019.09.24
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2019.09.24
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2019.09.24
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w dniu 2019.09.24
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2019.09.24
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz – opis wydawcy

Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności.

Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

FacebookTwitter
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2019.02.25
Recenzja
Opinie czytelników o „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 1 ocen z 1 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor: Qultura słowa, data: 15.06.2019 09:21, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Tu i teraz

Mamy wrażenie, że z roku na rok nasze życie coraz bardziej przyspiesza, a my nieustannie żyjemy przyszłością. Martwimy się o to, co będzie za 5 czy 10 lat, przejmujemy się najnowszym zleceniem w pracy, możliwą zmianą szefa, potencjalnym kryzysem gospodarczym, podwyżkami cen energii. To wszystko sprawia, że kolejne dni umykają nam, nie wiadomo kiedy, my zaś – pogrążeni w nieustających zmartwieniach – nie potrafimy tego, co mamy, nie potrafimy skoncentrować się na byciu tu i teraz. Istnieje jednak sposób, by wyrwać się z tej gonitwy, błędnego koła bezrefleksyjnego reagowania na wszystkie bodźce, rozproszenia, które sprawia, że umyka nam to, co ważne czy stresu. Tak naprawdę bowiem, mimo iż świat rzeczywiście się zmienił i wywiera na nas coraz większą presję, to nasz styl życia, nawyki oraz sposób myślenia, są źródłem nieustannego niepokoju i rozedrgania.
Jeśli i ciebie dotyczy ten nieświadomy (przynajmniej do tej chwili) brak kontaktu z rzeczywistością, jeśli chcesz to zmienić, nadać nową jakość swojemu życiu, sięgnij po książkę „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz”. Poradnik autorstwa S.J.Scotta i Barrie Davenport, opublikowany nakładem Wydawnictwa Sensus, to milowy krok ku lepszemu życiu, ku nabyciu umiejętności cieszenia się każdą chwilą, dostrzegania piękna w każdej rzeczy. To pozycja adresowana nie tylko do osób zabieganych, nieszczęśliwych, zmagających się z rzeczywistością i nieustannie przejmujących się przyszłością. To idealna pozycja również dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie, osiągnąć pokój i szczęście, a także dla trenerów, psychologów, psychoterapeutów, którzy być może w ten sposób dotrą do swoich pacjentów.
Książka mówi o codziennej praktyce uważności, tym bowiem jest mindfulness. Pomaga on zakorzenić nas w chwili obecnej, nawet na kilka minut – już tyle wystarczy, by wykształcić w sobie nowy nawyk i uczynić o stylem życia. Autorzy namawiają do praktykowania mindfulness, by być bardziej obecnym w każdej chwili swojego życia, chociażby po to, by w krytycznych chwilach odnaleźć w sobie spokój. Regularne praktykowanie uważności pozwoli nam stopniowo doceniać coraz więcej chwil świadomości, stawać się coraz mniej nieświadomym. Przekonamy się, że dzięki zaprezentowanym w książce nawykom coraz więcej podejmowanych przez nas decyzji będzie zakorzenionych w świadomości, starannie przemyślanych, a nie podjętych w biegu i w niczym nie korespondujących z naszymi celami.
Dzięki poradnikowi nauczymy się celowo skupiać uwagę na małych rzeczach, takich jak posiłek, słanie łóżka, mycie naczyń, ale również na planowaniu kolejnego dnia czy czytaniu wiadomości pocztowych. Autorzy kolejno omawiają siedemdziesiąt jeden nawyków uważności, które pomogą nam zmienić nasze życie. Każdy z nich zajmuje się więcej niż 5 do 10 minut, ale ich przywołanie nie oznacza, że mamy nagle wdrożyć wszystkie. Raczej, posługując się metodą małych kroków, stwórzmy rutynę, skupmy się na czynnościach wykonywanych o określonej porze dnia, a następnie stosując odpowiednią strategię utrwalania nowej rutyny, powoli wprowadzajmy długofalowe zmiany w naszym życiu. I choć autorzy uprzedzają, że nie jest to proste, to zdecydowanie warto!
S.J. Scott, Barrie Davenport
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście S.J. Scott, Barrie Davenport
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spok...
S.J. Scott, Barrie Davenport, 23,03
Klienci, którzy kupili Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz, wybrali również:
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji S.J. Scott
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
S.J. Scott, 20,93
Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD) Danny Penman
Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD)
Danny Penman, 27,30
Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem + CD Danny Penman
Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczenie...
Danny Penman, 25,83
Mindfulness. Droga do kreatywności + CD Danny Penman
Mindfulness. Droga do kreatywności + CD
Danny Penman, 20,93
Mindfulness. Inteligencja emocjonalna praca zbiorowa
Mindfulness. Inteligencja emocjonalna
praca zbiorowa, 27,93
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II Shamash Alidina
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II
Shamash Alidina, 27,93
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście S.J. Scott, Barrie Davenport
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spok...
S.J. Scott, Barrie Davenport, 23,03
Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn
Życie, piękna katastrofa
Jon Kabat-Zinn, 41,99
Uwierz w siebie i działaj. Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał Brian Tracy, Christina Stein
Uwierz w siebie i działaj. Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za s...
Brian Tracy, Christina Stein, 25,90
Uważność i spokój żabki + CD Eline Snel
Uważność i spokój żabki + CD
Eline Snel, 39,90
Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres Arlene K. Unger
Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres
Arlene K. Unger, 16,50
Historia wewnętrzna, wydanie II, poprawione Giulia Enders
Historia wewnętrzna, wydanie II, poprawione
Giulia Enders, 26,53
Uzdrów sam siebie. Rewelacyjna i rewolucyjna ścieżka wzmocnienia odporności Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi
Uzdrów sam siebie. Rewelacyjna i rewolucyjna ścieżka wzmocnienia odpor...
Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi, 27,93
Odetchnij od miasta. 62 wyjątkowe domy gościnne w Polsce Aleksandra Bogusławska
Odetchnij od miasta. 62 wyjątkowe domy gościnne w Polsce
Aleksandra Bogusławska, 27,99
Moja supermoc. Uważność i spokój żabki Eline Snel
Moja supermoc. Uważność i spokój żabki
Eline Snel, 41,30
Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków + CD Eline Snel
Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatk...
Eline Snel, 41,30
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z rabatu 40% na całą ofertę Wydawnictwa Initium!
Ostatnio oglądane
KMindfulness w 10 minut. 71 p...
KWyrok
KPucio umie opowiadać
KTajemnice BOGAtego życia. Po...
KMitologia
KTajemnice BOGAtego życia. Ze...
KAsiunia
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Awangarda - 388
Blues - 472
Country - 155
Dubstep - 236
Etniczna - 214
Filmowa - 580
Hardcore - 161
Hip-hop - 989
Jazz - 2182
Kabaret - 32
Klasyczna - 2870
Metal - 7076
Pakiety - 72
Pop - 7869
Punk - 337
Religijna - 190
Retro - 38
Rock - 5989
Soul - 129
Swing - 19
Gry - 104
© 2006-2019 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!