Bonito - Bo liczą się dobre chwile
Bonito - Bo liczą się dobre chwile
Google PlayHuawei AppGallery
Aplikację pobrało już 83 863 osób!
Pobierz aplikację Bonito!
Google PlayHuawei AppGallery
Aplikację zainstalowało już 83 863 osób!
Tniemy ceny! Skorzystaj z 70% rabatu na wybraną ofertę wydawnictw Muza i Akurat!
Księgarnia » Książki » Poradniki » Psychologia, motywacja » Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Facebook Twitter

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Nasza cena:
29,19 zł (zawiera rabat 35 %)
Cena rynkowa: 44,90 zł (oszczędzasz 15,71 zł)
Autor: James Clear
Wydawnictwo: Galaktyka
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:272
Format:15.5 x 22.5 cm
Numer ISBN:978-83-7579-738-1
Kod paskowy (EAN):9788375797381
Waga:390 g
Dostępność: tak (664 egz.)
Wysyłka (za darmo już od 100 zł)
PocztaPoczta Polska 7,99 zł
wysyłka już jutro (9 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka już jutro (9 egz. w magazynie)
KurierKurier 9,99 zł
wysyłka już jutro (9 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka już jutro (9 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
odbiór już jutro (5 egz. na miejscu)
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
odbiór już jutro
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
odbiór w dniu 2021.06.15
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
odbiór już jutro (2 egz. na miejscu)
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
odbiór w dniu 2021.06.15
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
odbiór już jutro (2 egz. na miejscu)
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
odbiór już jutro (2 egz. na miejscu)
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
odbiór już jutro (3 egz. na miejscu)
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
odbiór już jutro
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
odbiór już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
odbiór już jutro (4 egz. na miejscu)
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
odbiór już jutro (5 egz. na miejscu)
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
odbiór już jutro
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
odbiór już jutro
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
odbiór już jutro
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
odbiór już jutro
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
odbiór już jutro (1 egz. na miejscu)
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
odbiór już jutro (3 egz. na miejscu)
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
odbiór już jutro
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
odbiór już jutro
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
odbiór w dniu 2021.06.15
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
odbiór w dniu 2021.06.15
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
odbiór w dniu 2021.06.15
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
odbiór już jutro (2 egz. na miejscu)
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
odbiór w dniu 2021.06.15
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
odbiór w dniu 2021.06.15
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
odbiór już jutro
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
odbiór już jutro
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
odbiór już jutro (1 egz. na miejscu)
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
odbiór już jutro
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
odbiór już jutro (2 egz. na miejscu)
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
odbiór już jutro
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
odbiór już jutro (3 egz. na miejscu)
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
odbiór już jutro (3 egz. na miejscu)
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
odbiór już jutro
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
odbiór już jutro
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
odbiór już jutro
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
odbiór już jutro
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
odbiór już jutro
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
odbiór już jutro
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
odbiór już jutro
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
odbiór już jutro

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty – opis wydawcy

Publikacja ta to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

Opinie czytelników o „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 1 ocen z 1 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor:
Data: 28.11.2019 10:25
Ocena: 5,0 OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Z tą książką wypracowanie nawyków to nie taki problem.

CO Z TYMI NAWYKAMI
Autorem „Atomowych nawyków” jest wcześniej wspomniany James Clear – pisarz i mówca, który specjalizuje się w tematyce nawyków, podejmowania decyzji i samorozwoju. Prowadzi szkolenia dla firm, a jego platforma szkoleniowa The Habits Academy pomaga organizacjom i osobom prywatnym „ogarnąć” nawyki w każdej życiowej sferze.

Zabierając się za lekturę książki nie miałam pojęcia o osiągnięciach i profesji Jamesa Clear`a. Przy tego typu publikacjach wolę się nie uprzedzać i nie czytam informacji na temat autora. W przypadku „Atomowych nawyków” o profesjonalnym podejściu Clear` do tematu można przekonać się już od pierwszych stron. W swoich wywodach nie sili się na górnolotne sformułowania czy „wielkie” słowa typu „na pewno”, „musisz”, „koniecznie”, które mnie osobiście od razu zniechęcają. Co za tym idzie przekonuje czytelnika do siebie i swoich metod nienachalnie, udowadniając swoje racje badaniami i doświadczeniami. Choć momentami ton wypowiedzi jest bardziej naukowy to całość czyta się niezwykle łatwo. Przystępny język i nieco gawędziarski styl ułatwiają odbiór.

KONSTRUKCJA: UCZYŃ NAWYK OCZYWISYTYM, ATRAKCYJNYM, ŁATWYM I SATYSFAKCJONUJĄCYM
Na publikację składa się sześć rozdziałów. Pierwszy z nich traktuje o podstawach, o tym jak ogromny wpływ na życie mają dobre nawyki i jak kształtują charakter, o tym jak duży wpływ na życie mają drobne zmiany. Kolejne rozdziały to cztery ogólne prawa, którymi powinno się kierować przy pracy nad nawykami. Jamec Clear bardzo szczegółowo opisuje cały proces pracy nad nawykami tak by stały się odruchami, problemy z jakimi borykamy się na co dzień. Sporo miejsca i uwagi poświęca pozbywaniu się złych nawyków. Każdy rozdział w ramach prawa, które opisuje dosyć dokładnie obrazuje problemy i równie dokładnie ukazuje ścieżkę rozwoju w tym aspekcie. Publikacja została dobrze przemyślana i skonstruowana. Holistyczne podejście ( które swoją drogą bardzo sobie cenię) autora do tematu mogło być źródłem chaosu i powielających się treści. Nic takiego na szczęście nie ma miejsca.

Książka zawiera również bardzo przydatny indeks, obszerną bibliografię oraz listę publikacji, które autor poleca i które mogą pozwolić na zgłębienie tematu.

PODSUMOWANIE
„Atomowe nawyki” to kompleksowa, merytoryczna i konkretna publikacja, która rozkłada temat nawyków na czynniki pierwsze. Oswaja czytelnika z nimi i uczy jak je wypracowywać. Pomaga również rozprawić się ze złymi przyzwyczajeniami.

Mimo, że książka ma jedynie 250 stron, to lektura zajęła mi trochę czasu. Każdy rozdział musiałam sobie przemyśleć, odnieść do własnych doświadczeń i przepracować. Dało mi to pewien obraz bańki w której człowiek się zamyka, obraz błędnego koła z którego trudno się wydostać.

Książkę polecam szczególnie osobom, które czują, ze ich codzienne nawyki nie są satysfakcjonujące, osobom, które mimo chęci i zmiany rezygnują po kilku dniach bo to ich przytłacza.
James Clear - pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Pobierz naszą aplikację!
Aplikacja Bonito w Google Play Aplikacja Bonito w App Store Aplikacja Bonito w AppGallery
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!