Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Książka Wytrenuj swój mózg
Seth J. Gillihan
Skorzystaj z 23% rabatu na wybraną ofertę Uniwersytetu Jagiellońskiego!
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Wytrenuj swój mózg

Wytrenuj swój mózg

Nasza cena:
40,19 zł (zawiera rabat 16 %)
Wytrenuj swój mózg - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 47,85 zł (oszczędzasz 7,66 zł)
Autor: 

Seth J. Gillihan

Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:2020
Liczba stron:240
Format:17.0 x 24.0 cm
Numer ISBN:978-83-233-4813-9
Kod paskowy (EAN):9788323348139
Waga:430 g
Dostępność: pozycja dostępna (76 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (7 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (7 egz. w magazynie)
KurierKurier 11,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (7 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 10,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (7 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w następny dzień roboczy
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w następny dzień roboczy
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2020.06.03
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2020.06.03
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2020.06.03
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru w następny dzień roboczy
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru w następny dzień roboczy
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2020.06.03
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2020.06.03
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru w dniu 2020.06.03
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru w dniu 2020.06.03
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2020.06.03
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w następny dzień roboczy
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w następny dzień roboczy
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w następny dzień roboczy
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Wytrenuj swój mózg – opis wydawcy

Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem

Lęk i depresja – niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania – odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.

Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!”

– Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works”

Podręcznik ten pomaga:

• zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna,

• opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą,

• utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom,

• stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.

Dr Seth J. Gillihan jest psychologiem, pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii oraz prowadzi gabinet psychoterapeutyczny w Haverford. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności, stosowanych w przypadkach zaburzeń lękowych, depresji oraz pokrewnych. Prowadzi wykłady z dziedziny CBT i neuronauki w Stanach Zjednoczonych oraz w innych krajach.

FacebookTwitter
Wytrenuj swój mózg - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2020.03.30
Recenzja
Klienci, którzy kupili Wytrenuj swój mózg, wybrali również:
Złożony zespół stresu pourazowego. Jak odzyskać integralność psychiczną i kontrolę nad emocjami. Zeszyt ćwiczeń Arielle Schwartz
Złożony zespół stresu pourazowego. Jak odzyskać integralność psychiczn...
Arielle Schwartz, 38,64
Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje David A. Allen
Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i ...
David A. Allen, 33,88
Terapeutyczna moc nerwu błędnego Stanley Rosenberg, Andrzej Homańczyk
Terapeutyczna moc nerwu błędnego
Stanley Rosenberg, Andrzej Homańczyk, 36,18
PDM-2. Podręcznik diagnozy psychodynamicznej. Tom 3 Vittorio Lingiardi, Nancy McWilliams
PDM-2. Podręcznik diagnozy psychodynamicznej. Tom 3
Vittorio Lingiardi, Nancy McWilliams, 79,80
Teoria poliwagalna. Przewodnik Stephen W. Porges
Teoria poliwagalna. Przewodnik
Stephen W. Porges, 44,99
Podstawy terapii traumy. Diagnoza i metody terapeutyczne, wydanie 2 John N. Briere, Catherine Scott
Podstawy terapii traumy. Diagnoza i metody terapeutyczne, wydanie 2
John N. Briere, Catherine Scott, 75,59
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie Lindsay C. Gibson
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od...
Lindsay C. Gibson, 36,18
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Christine A. Padesky, Dennis Greenberger
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Christine A. Padesky, Dennis Greenberger, 40,14
Nieświadomy mózg. Twoje prawdziwe ja kryje się głębiej, niż myślisz Leonard Mlodinow
Nieświadomy mózg. Twoje prawdziwe ja kryje się głębiej, niż myślisz
Leonard Mlodinow, 29,40
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej David A. Clark, Aaron T. Beck
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznaw...
David A. Clark, Aaron T. Beck, 49,56
Terapia osób, które przetrwały traumy złożone Janina Fisher
Terapia osób, które przetrwały traumy złożone
Janina Fisher, 67,20
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach. Wiedza i kluczowe kompetencje Stefan G. Hofmann, Steven C. Hayes
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach. Wiedza i kluczowe ...
Stefan G. Hofmann, Steven C. Hayes, 116,91
Zaburzenia dysocjacyjne po traumie. Trening umiejętności. Podręcznik pacjenta i terapeuty Suzette Boon, Kathy Steele, Onno van d
Zaburzenia dysocjacyjne po traumie. Trening umiejętności. Podręcznik p...
Suzette Boon, Kathy Steele, Onno van der Hart, 74,76
Jak lepiej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych Christel Petitcollin
Jak lepiej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych
Christel Petitcollin, 28,05
Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić Fritz Riemann
Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić
Fritz Riemann, 27,99
Dom oswojony. Jak stworzyć bezpieczną przestrzeń dla dziecka z ASD Tara Leniston, Rhian Grounds
Dom oswojony. Jak stworzyć bezpieczną przestrzeń dla dziecka z ASD
Tara Leniston, Rhian Grounds, 26,95
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z 35% rabatu na wybraną ofertę Wydawnictwa BOSZ!
Ostatnio oglądane
KWytrenuj swój mózg
KOsobisty przewodnik po Pradz...
KPucio mówi dobranoc
KPucio mówi dzień dobry
KLot 202
KCham niezbuntowany
KWyrwa
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Awangarda - 385
Blues - 452
Country - 211
Dubstep - 232
Etniczna - 215
Folk - 165
Hardcore - 152
Hip-hop - 1146
Jazz - 2418
Kabaret - 23
Klasyczna - 3571
Metal - 7161
Pakiety - 127
Pop - 9367
Punk - 343
Religijna - 203
Retro - 32
Rock - 6220
Soul - 114
Swing - 19
Gry - 52
© 2006-2020 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!