Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Mamy dla Ciebie apkę! Pobierz z:
Książka Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie
Bella Mackie
Skorzystaj z 35% rabatu na całą ofertę wydawnictwa Marginesy!
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie

Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie

Nasza cena:
25,94 zł (zawiera rabat 35 %)
Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 39,90 zł (oszczędzasz 13,96 zł)
Autor: 

Bella Mackie

Wydawnictwo: Marginesy
Rok wydania:2020
Oprawa:miękka
Liczba stron:320
Format:13.5 x 21.0 cm
Numer ISBN:978-83-66500-09-9
Kod paskowy (EAN):9788366500099
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 1000 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka w dniu 2021.04.19 (1 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka już jutro (1 egz. w magazynie)
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka już jutro (1 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka w dniu 2021.04.19 (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w dniu 2021.04.19
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w dniu 2021.04.19
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2021.04.20
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2021.04.20
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2021.04.20
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru w dniu 2021.04.19
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2021.04.19
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru jeszcze dzisiaj
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2021.04.20
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2021.04.20
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru w dniu 2021.04.20
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru w dniu 2021.04.20
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2021.04.20
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w dniu 2021.04.20
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2021.04.19
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2021.04.19
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2021.04.19
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w dniu 2021.04.19
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2021.04.19
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie – opis wydawcy

Niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne sprawiają, że życie Belli Mackie to katastrofa. Ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie wziąć się w garść ani zacząć od nowa, jak radzą wszyscy wokół. Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i idzie pobiegać.

Ta pierwsza próba nie trwa zbyt długo, jednak następnego dnia Bella, ku własnemu zdziwieniu, wychodzi raz jeszcze. A później kolejny raz. I znowu. Zaczyna wyznaczać sobie stosunkowo łatwe cele: przetruchtać pięć kilometrów, chodzić pieszo do pracy, zrobić parę pompek. Wkrótce dostrzega, jak bardzo zmienił się jej nastrój: tak dobrze nie czuła się od lat.

W Przed siebie autorka z ogromnym dystansem, poczuciem humoru i niepohamowaną szczerością opowiada o tym, jak bieganie pomogło jej w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Sięga po porady lekarzy, psychologów, sportowców i przyjaciół, by podzielić się inspirującymi opowieściami, badaniami naukowymi i wskazówkami, które pokazują, w jak dużym stopniu ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój. Ta zabawna i motywująca książka pokaże, jak ruszyć przed siebie i spróbować poradzić sobie z problemami – bez względu na to, jak małe będę pierwsze kroki.

„Nie wiem, czy kiedykolwiek zacznę biegać, ale ta książka jest wybitnie inspirująca”.

– Nigella Lawson

„Wspaniała oda do biegania zmienia się w niezwykle odważną i szczerą opowieść o walce z zaburzeniami lękowymi. To ważna, pełna empatii książka, które pokazuje bieganie jako prostą, ale efektywną metodę radzenia sobie z pełną niepokoju rzeczywistością”.

– Joe Lycett

„Błyskotliwe, pełne zrozumienia spojrzenie na choroby psychiczne i aktywność fizyczną. Przed siebie Belli Mackie pocieszy – i zdopinguje – wielu. To życzliwy i szczery głos, który zachęci cię, by w końcu włożyć tenisówki i się poruszać. Pomoże ci także – i to bardzo ważne – zrozumieć, przez co przechodzą osoby cierpiące na zaburzenia lękowe”.

– Lynn Enright

FacebookTwitter
Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2020.02.27
Recenzja
Opinie czytelników o „Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 1 ocen z 1 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor: , data: 23.04.2020 13:01, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Przed siebie

Czy książka może być przepisem na styl życia. Otóż okazuje się, że tak. Czytanie, ale i nie tylko. To, co bierzemy z niego dla siebie, może być dla nas ciekawą i ważną wskazówką dla naszego życia. Może pomóc budować nam nasz styl życia. I często może być dla niego ratunkiem. Bella Mackie napisała taką właśnie książkę. „Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie” nie jest typowym poradnikiem. To, coś więcej. To dowód na to, iż znalezienie pasji i pielęgnowanie jej, może być lekarstwem na trudy życia. Może być celem w osiąganiu niemożliwego. Autorka tej książki od lat wzmagała się z depresją. Rozwód oraz problemy psychiczne dla Belli Mackie sprawiły, że nie potrafiła czerpać z życia pełnymi garściami. Każdy nowy dzień był dla niej udręką. Nie była w stanie zawalczyć o swoje lepsze jutro, a hasła „wziąć się w garść” były dla niej jedynie pustymi sloganami. Aż do czasu… gdy pewnego dnia postanowiła założyć buty sportowe i pójść biegać. Pierwszy raz trzy minuty. Lecz z każdym kolejnym dniem czas biegania oraz pokonywany dystans zwiększały się, oddalając tym samym negatywne nastawienie do życia. Bella Mackie od młodzieńczych lat chowała głowę w piasek, lecz dzięki bieganiu mogła już z podniesioną głową stawiać czoła codziennym trudnościom. Ta z pozoru prosta czynność, okazała się przełomem, gdyż jak dowiadujemy się z książki, kobieta biegając z każdym krokiem przybliżała się do światełka w tunelu, które na nowo rozświetliło jej życie. Każdy kolejny dzień to coraz dłuższe dystanse, które pokonywała, zwalczając tym samym depresyjne nastawienie do życia. Jak sama przyznaje dzięki bieganiu „tak dobrze nie czuła się od lat”. Kobieta z każdym krokiem zwalczała swoje zaburzenia lękowe. Autorka uświadamia nam również, jak ogromną moc w walce z depresją ma aktywność fizyczna, znalezienie swojej pasji, której realizacja może odgonić depresyjny nastrój. Bella Mackie uzmysławia nam to w sposób humorystyczny z wielkim dystansem do siebie. Ta książka jest również ciekawym spojrzeniem na osoby zmagające się z tym problemem. Autorka dzieli się z nami swoimi doświadczeniami jak i również ukazuje porady lekarzy, psychologów oraz sportowców. To, co ważne uświadamia nas, jak ważna jest tu rola przyjaciół. Bella Mackie odpowiada także na odwieczne pytanie, dlaczego ludzie decydują się na bieganie? Ważne, aby każdą aktywność fizyczną rozpoczynać małymi krokami, a z biegiem czasu okażą się one pomocne w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Nie bójcie się sięgnąć po tę książkę i biegnijcie do swych laptopów, by ją zamówić. A gdy otworzą już księgarnie, warto tak jak Bella Mackie założyć swoje sportowe buty i ruszyć w kierunku najbliższej księgarni, by złapać tę książkę.
http://www.czyt-nik.pl/recenzje/ksiazka-przepisem-na-styl-zycia/
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Rozbudź wyobraźnię z LEGO!
Ostatnio oglądane
KPrzed siebie. Jak bieganie u...
KCzuła przewodniczka. Kobieca...
KPush Bubble Pop - zabawka se...
KAfekt
KDziennik cwaniaczka. Tom 15....
KRzeki płyną, jak chcą
KTo jest chemia 2. Chemia org...
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 52
© 2006-2021 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!