Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Książka Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie
Ewa Kaian Kochanowska
Zapoznaj się z nowymi tytułami wydawnictwa Czarne!
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Nasza cena:
22,43 zł (zawiera rabat 25 %)
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 29,90 zł (oszczędzasz 7,47 zł)
Autor: 

Ewa Kaian Kochanowska

Wydawnictwo: Charaktery
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:248
Format:12.0 x 19.0 cm
Numer ISBN:978-83-65933-62-1
Kod paskowy (EAN):9788365933621
Dostępność: pozycja dostępna (29 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka już jutro
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka już jutro
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka już jutro
KurierKurier 9,99 zł
wysyłka już jutro
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w dniu 2020.10.22
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w dniu 2020.10.22
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2020.10.22
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2020.10.22
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru w dniu 2020.10.22
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2020.10.22
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru już jutro
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru już jutro
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru już jutro
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru już jutro
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru już jutro
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru już jutro
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru już jutro
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru już jutro
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru już jutro
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru już jutro
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2020.10.22
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru w dniu 2020.10.22
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2020.10.22
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w dniu 2020.10.22
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2020.10.22
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2020.10.22
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2020.10.22
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w dniu 2020.10.22
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2020.10.22
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie – opis wydawcy

Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.

Spis treści:

Od autorki 9

Rozdział 1. Uważność – szczególny rodzaj uwagi 15

Rozdział 2. Po co nam uważność 33

Rozdział 3. Wyłącz automatycznego pilota 55

Rozdział 4. Furia pod lupą 71

Rozdział 5. Mój najlepszy kolega – ja 89

Rozdział 6. Uważna komunikacja 103

Rozdział 7. Budowanie na skale 115

Rozdział 8. Proszę o uwagę 129

Rozdział 9. Szkoła bez stresu 139

Rozdział 10. Między ludźmi 151

Rozdział 11. O uważności na własne ciało 165

Rozdział 12. Sparing na poduszce medytacyjnej 181

Rozdział 13. Skąd brać radość 189

Rozdział 14. Uważni śpią lepiej 205

Rozdział 15. Żyj długo i szczęśliwie 217

Zakończenie. Na drogę 235

Przydatne linki 241

Literatura 242

Ewa Kaian Kochanowska ponad 20 lat praktykuje uważność pod kierunkiem amerykańskiego nauczyciela Jakusho Kwonga. Jest nauczycielką uważności, ma certyfikat Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Prowadzi kursy redukcji stresu na bazie uważności – Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR), warsztaty i wykłady o uważności oraz zajęcia relaksacyjnej jogi. Pracuje też w Liceum Ogólnokształcącym Collegium Gedanense w Gdańsku oraz na Uniwersytecie SWPS w Sopocie i we Wrocławiu. Założyła Klinikę Stresu. Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness. W wolnych chwilach lubi gotować zgodnie z zasadą pięciu przemian i jeździć na rowerze.

FacebookTwitter
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2018.12.12
Recenzja
Klienci, którzy kupili Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie, wybrali również:
Uważność i spokój żabki + MP3 do pobrania Eline Snel
Uważność i spokój żabki + MP3 do pobrania
Eline Snel, 39,90
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD) Danny Penman
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)
Danny Penman, 27,30
Zostanę programistą. Pierwsze zadania z kodowania dla uczniów edukacji wczesnoszkolnej Małgorzata Podleśna
Zostanę programistą. Pierwsze zadania z kodowania dla uczniów edukacji...
Małgorzata Podleśna, 14,93
Szkoła neuronów. O nastolatkach, kompromisach i wychowaniu Marek Kaczmarzyk
Szkoła neuronów. O nastolatkach, kompromisach i wychowaniu
Marek Kaczmarzyk, 24,43
Specyficzne trudności w uczeniu się. Niezbędnik nauczyciela Diana Hudson
Specyficzne trudności w uczeniu się. Niezbędnik nauczyciela
Diana Hudson, 24,75
Uważność Bob Stahl, Elisha Goldstein
Uważność
Bob Stahl, Elisha Goldstein, 28,27
Rodzina i piecza zastępcza nad dzieckiem w perspektywie zasady pomocniczości Regulska Agnieszka
Rodzina i piecza zastępcza nad dzieckiem w perspektywie zasady pomocni...
Regulska Agnieszka, 36,96
Przedszkolaki a agresja w programach telewizyjnych dla dzieci Kubiak Hanna
Przedszkolaki a agresja w programach telewizyjnych dla dzieci
Kubiak Hanna, 30,24
Tyflopsychologia Izabella Kucharczyk, Kornelia Czerwińska
Tyflopsychologia
Izabella Kucharczyk, Kornelia Czerwińska, 41,65
Rodzina z dziećmi. Rodzina dysfunkcyjna Izabela Krasiejko
Rodzina z dziećmi. Rodzina dysfunkcyjna
Izabela Krasiejko, 41,25
Ogrodoterapia. Scenariusze zajęć i zabaw dla przedszkolaków, w tym dzieci z niepełnosprawnością sprzężoną i autyzmem Maria Kulec
Ogrodoterapia. Scenariusze zajęć i zabaw dla przedszkolaków, w tym dzi...
Maria Kuleczka-Raszewska, 33,75
Traktat o łuskaniu fasoli Wiesław Myśliwski
Traktat o łuskaniu fasoli
Wiesław Myśliwski, 26,95
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam, gdzie chcą Ute Ehrhardt
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam, gdzie chcą
Ute Ehrhardt, 22,40
Trenuj wzrok. Ćwiczenia dla uczniów starszych klas szkoły podstawowej, gimnazjalistów i licealistów z zaburzoną percepcją wzroko
Trenuj wzrok. Ćwiczenia dla uczniów starszych klas szkoły podstawowej,...
Alicja Małasiewicz, 14,93
The Power to Be Your Best. Jak odnaleźć to, czego naprawdę w życiu pragniesz i dostać to Todd M. Duncan
The Power to Be Your Best. Jak odnaleźć to, czego naprawdę w życiu pra...
Todd M. Duncan, 31,43
Asy, damy i ułani. Polscy pisarze, poeci i artyści na Zachodzie 1939-1989 Zbigniew Mierzwiński
Asy, damy i ułani. Polscy pisarze, poeci i artyści na Zachodzie 1939-1...
Zbigniew Mierzwiński, 36,75
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z 40% rabatu na cała ofertę M Wydawnictwa!
Ostatnio oglądane
KUważność. Spokojny umysł, ja...
KPowrót z Bambuko
KKicia Kocia u dentysty
KProsta sprawa
KZdarzyło się w Watykanie. Ni...
KDziki łubin
KPokora
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 67
© 2006-2020 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!