Przewodnik po kick-boxingu

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! • Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? • Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? • Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: • szeroki zakres wiedzy teoretycznej; • opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych; • informacje do...

PIERWSZA NA POLSKIM RYNKU KSIĽŻKA O COMBAT KICKBOXINGU Combat Kickboxing to polski, nowoczesny, wojskowy system walki wręcz. Wykorzystuje metody treningowe oraz techniki kickboxingu poszerzone o system walki w bliskim kontakcie. Ten nowoczesny styl walki przygotowuje żołnierzy i innych przedstawicieli służb mundurowych do realizacji zadań służbowych w przypadku wystąpienia zagrożenia dla życia lub zdrowia a także do utrzymania ogólnej dobrej sprawności fizycznej. Zespół profesjonalistów: Łukasz Rydzik (Trener Klasy Mistrzowskiej w Kickboxingu), Krzysztof Mika "MIXU" (były żołnierz Jednostki Wojskowej Komandosów z Lublińca) oraz Jerzy Bassa (wiceprezes Polskiego Związku Kickboxingu) opracowali kompleksowe formy walki bojowej wyszczególniając najskuteczniejsz...

Najnowsza książka Michael’a Boyle Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowag�...

Best karate to jedyna w swoim rodzaju seria książek stanowiąca kompendium wiedzy na temat karate, to razem ponad tysiąc pięćset stron wypełnionych wiadomościami na temat tej niezwykle popularnej sztuki walki - od informacji zupełnie podstawowych z pierwszych czterech tomów, po przedstawienie zaawansowanych, mistrzowskich kata w trzech ostatnich.

„Best karate” to jedyna w swoim rodzaju seria książek stanowiąca kompendium wiedzy na temat karate, to razem ponad tysiąc pięćset stron wypełnionych wiadomościami na temat tej niezwykle popularnej sztuki walki. Pierwsze cztery tomy zawierają wiadomości podstawowe, kolejne cztery kata i ostatnie trzy kata zaawansowane.

Bycie nastolatkiem to chyba najtrudniejszy okres w życiu. Na każdym kroku pytania i wyzwania. Świat i to, co się w nim teraz dzieje, nie ułatwia sprawy. Szkoła tym bardziej nie staje na wysokości zadania i nie daje młodym ludziom wsparcia. Przemek Staroń, nauczyciel etyki i filozofii w II LO w Sopocie, Nauczyciel Roku 2018, psycholog z Uniwersytetu SWPS, nominowany do ”nauczycielskiego Nobla”, czyli Global Teacher Prize, fan Harry’ego Pottera i klocków Lego postanowił coś z tym zrobić. Zebrał od młodych ludzi, w tym swoich uczniów i uczennic, pytania i lęki, z jakimi się borykają. Na przykład o to, czy warto się zakochiwać, co jest w życiu ważne, dlaczego wygląd ma takie duże znaczenie, skąd brać siłę do pokonywania trudności, jak znieść porażkę. Na...

Książka, która wskaże Ci drogę na każdym etapie pracy nad rysunkiem Najpierw dobierz materiały i narzędzia oraz naucz się właściwie trzymać ołówek. Na dobry początek wykonaj 24 proste rysunki przedstawiające m.in naczynia, chmury i drzewa. Następnie przejdź do 9 trudniejszych ćwiczeń związanych z martwą naturą, pejzażem i portretem. Podczas ich wykonywania opanujesz umiejętność stosowania perspektywy i efektu świetlnych refleksów. Każde kolejne ćwiczenie wykorzystuje techniki, z którymi zapoznałeś się wcześniej, oraz wprowadza nowe. Może warto zabrać tę książkę na wakacje, uwiecznić na rysunkach zwiedzane miejsca i twarze nowo poznanych ludzi?

O tym, jak grają najlepsi polscy siatkarze, wiemy bardzo wiele. Wystarczy oglądać mecze, śledzić ich w mistrzostwach świata, które po raz drugi w historii wygrali w 2014 roku w katowickim Spodku, by obronić tytuł cztery lata później w Turynie. Mało kto jednak zna ich jako ludzi i mało kto wie, jaką pokonywali drogę, by dojść na szczyt. Ludzie ze złota to zbiór 20 szczerych rozmów o siatkówce, ale też o życiu, z czołowymi zawodnikami, którzy stali się mistrzami, oraz z trenerami – Stephanem Antigą i Vitalem Heynenem – którzy ich do tego sukcesu prowadzili. Edyta Kowalczyk i Jakub Radomski, dziennikarze „Przeglądu Sportowego”, porozmawiali też z dwójką ludzi, którzy wiedzą, jak, poza mistrzostwem świata, zdobywa się złoto igrzysk (Ryszard Bosek...

„Akademia Jednorożców ”to najlepsza szkoła z internatem, w której uczniowie są połączeni w pary z niesamowitymi jednorożcami. Oliwia jest taka szczęśliwa, że uczy się w Akademii Jednorożców! Ma nadzieję, że jej słodki jednorożec, Śnieżynka, odkryje swoją magię przed wakacjami. Wszyscy są zajęci przygotowaniem dekoracji na bal z okazji zakończenia roku szkolnego, ale wygląda na to, że ktoś próbuje zepsuć zabawę. Od Oliwii i Śnieżynki zależy, czy uda się powstrzymać nadchodzącą katastrofę. Kolejna część serii „Akademia Jednorożców”, którą dzieci pokochały.

Długo wyczekiwany czwarty tom przygód młodego czarodzieja z ilustracjami niezrównanego Jima Kaya. Ponad 115 ilustracji w dużym formacie! W tym roku w Hogwarcie odbędzie się Turniej Trójmagiczny, międzynarodowy konkurs umiejętności czarodziejskich, na który przybędą uczniowie z Bułgarii i Francji. Zgodnie z prastarymi regułami w turnieju uczestniczyć ma trzech uczniów – reprezentantów każdej ze szkół, wybranych przez Czarę Ognia. W tajemniczych i niewyjaśnionych okolicznościach wybranych zostaje czterech. Co z tego wyniknie dla Harry'ego i jego przyjaciół? Wydanie zostało przejrzane i poprawione przez tłumacza, Andrzeja Polkowskiego.

Dlaczego Archimedes był oddany nauce na zabój? Którego rzymskiego wodza cytuje szwedzki zespół The Hives? Co mówi jednodolarowy banknot o powstaniu Stanów Zjednoczonych Ameryki Północnej? Nolens volens, czyli chcąc nie chcą. Prawie 100 sentencji łacińskich i kilka greckich, autorski, pełen dowcipu wybór łacińskich (i greckich) sentencji, to przede wszystkim hołd złożony łacinie i starożytnym, a zwłaszcza ich umiejętności ujmowania w paru słowach nawet najbardziej złożonych zjawisk i tajników ludzkiej natury. Zobaczycie, że łacina pojawia się wszędzie. W nazwach organów międzynarodowych instytucji, w świecie sportu, na banknotach, fasadach budynków i w codziennych rozmowach. Przekonacie się, że łacina żyje hic et nunc, czyli tu i teraz.

Trzeci tom najśmieszniejszej serii od czasów „Dziennika cwaniaczka”! Andy i Terry mieszkają w trzydziestodziewięciopiętrowym domku na drzewie (mieli dwudziestosześciopiętrowy, ale się rozbudowali). A ten domek jest najfajniejszy na świecie! Znajdziecie tu między innymi: najstraszniejszą kolejkę górską świata, operę, ring bokserski z boksującym słoniem o imieniu Wtrąbęmuzator oraz supernowoczesne biuro z korektorami laserowymi, półautomatycznymi samoładującymi się pistoletami na zszywki i odrzutowymi krzesłami obrotowymi. No, na co czekacie? Właźcie! Terry Denton urodził się w Melbourne jako jeden z pięciu braci. Zaczął studiować architekturę, ale zorientował się, że go to unieszczęśliwia, więc rzucił uniwersytet i zajął się innymi sprawami....