Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Mamy dla Ciebie apkę! Pobierz z:
Książka Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpi...
praca zbiorowa
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia

Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia

Nasza cena:
37,49 zł (zawiera rabat 25 %)
Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 49,99 zł (oszczędzasz 12,50 zł)
Autor: 

praca zbiorowa

Wydawnictwo: Czarna Owca
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka
Liczba stron:320
Format:15.0 x 22.5 cm
Numer ISBN:978-83-8143-099-9
Kod paskowy (EAN):9788381430999
Waga:416 g
Dostępność: pozycja dostępna (6 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru już jutro
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru już jutro
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru już jutro
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru już jutro
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru już jutro
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru już jutro
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru już jutro
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru już jutro
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru jeszcze dzisiaj
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru już jutro
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru już jutro
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru już jutro
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru już jutro
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru już jutro
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru już jutro
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru już jutro
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru już jutro
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru już jutro
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru już jutro
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru już jutro
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru już jutro
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru już jutro
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru już jutro
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru już jutro
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru już jutro
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru już jutro
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru już jutro
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru już jutro
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru już jutro
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru już jutro
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru już jutro
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia – opis wydawcy

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji.

Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności.

Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego.

Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

FacebookTwitter
Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2018.09.26
Recenzja
Opinie czytelników o „Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 1 ocen z 1 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor: Coś Na Półce, data: 07.03.2019 19:47, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Świadoma depresja

Cokolwiek – byle świadomie.

Depresja – choroba cywilizacyjna XXI wieku. To już od dawna nie jest problem marginalny, dotykający nielicznych. Nie jest to też żaden „wymysł nierobów”, lecz realnie istniejący problem dotykający całej rzeszy ludzi. Niniejsza książka to próba okiełznania problemu poprzez porady z dziedziny tzw. praktyki uważności.

O samej depresji napisano już bardzo wiele. Równie wiele ukazało się na jej temat wszelkiej maści publikacji. Niniejsza również po części zajmuje się teorią dotyczącą samego schorzenia, jednak od teorii – nawet słowem wstępu i wyjaśnienia – uciec nie sposób. Dużo bardziej istotna jest dalsza część książki, a w tej znajdziemy szereg metod i sposobów walki z depresją.

Najważniejszą metodą opisaną w niniejszej publikacji jest tzw. praktyka uważności. O co w tym chodzi? W dużym skrócie o to, że samą depresję należy odbierać w jak to tylko możliwe świadomy sposób, co prowadzi do okiełznania jej jako części codzienności, a w konsekwencji - z biegiem czasu - do uważnego współistnienia z nią. Uważnego, czyli świadomego zarówno co do istnienia samego problemu, ale także świadomego w kontekście zauważania codziennych objawów i przytomnego reagowania na nie. To – przynajmniej w teorii – bardzo sensowne podejście, nic jednak nie stanie się samo z siebie, należy się w związku z tym przygotować na długą drogą do osiągnięcia stanu, w którym możliwe jest współistnienie z depresją w opisany w książce sposób. Pomocny w tym dziele jest zaprezentowany na kolejnych stronach szereg ćwiczeń z pogranicza technik samodoskonalenia się, jogi i medytacji. Wielokrotnie udowodniono w literaturze przedmiotu, że wszelka skuteczna praca nad sobą na polu zaburzeń depresyjnych możliwa jest po wewnętrznym wyciszeniu się, wsłuchaniu w siebie, co prowadzi do skutecznych działań na polu zarówno diagnostyki, jak i pracy nad sobą we własnym zakresie. Techniki z zakresu jogi i medytacji bardzo takie zadanie ułatwiają.

Do książki dołączono bardzo przyjemnego audiobooka zawierającego praktyczne porady i ćwiczenia sprowadzające się przede wszystkim do osiągnięcia stanu większego lub mniejszego wewnętrznego spokoju. Dzięki dołączonej płycie książka jest bardzo solidną pozycją wydawniczą, która rzeczywiście może mieć praktyczne zastosowanie w rękach czytelnika.

Mamy zatem teorię, sporo opisowej praktyki, a na dokładkę praktykę i pracę do wykonania we własnym zakresie. Bardzo rzetelna i fachowa lektura, do tego napisana językiem prostym, zrozumiałym, możliwym do właściwego zinterpretowania, a następnie – wdrożenia w czyn. Oby jak najwięcej takich książek :)

Polecam! I to nie tylko osobom cierpiącym na depresję; to bardzo mądra lektura poglądowa na to, czym sama depresja jest i jak z nią walczyć, przyda się ona więc właściwie każdemu – choćby na gruncie chęci zaspokojenia własnej ciekawości.

https://cosnapolce.blogspot.com/2019/03/swiadoma-droga-przez-depresje-wolnosc.html
Klienci, którzy kupili Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia, wybrali również:
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD) Danny Penman
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)
Danny Penman, 27,30
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Christine A. Padesky, Dennis Greenberger
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Christine A. Padesky, Dennis Greenberger, 40,15
Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn
Życie, piękna katastrofa
Jon Kabat-Zinn, 44,99
Praktyka uważności dla początkujących Jon Kabat-Zinn
Praktyka uważności dla początkujących
Jon Kabat-Zinn, 26,24
Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi Edmund J. Bourne
Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
Edmund J. Bourne, 43,22
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi Dale Carnegie
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi
Dale Carnegie, 24,43
Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych Matthew Walker
Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Matthew Walker, 29,19
Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek
Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży
Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek, 36,37
Dramat udanego dziecka Alice Miller
Dramat udanego dziecka
Alice Miller, 15,84
Jak przestać się martwić i zacząć żyć Dale Carnegie
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Dale Carnegie, 24,43
Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki Judith Bemis, Amr Barrada
Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki
Judith Bemis, Amr Barrada, 28,27
Self-Reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości Stuart Shanker, Teresa Barker
Self-Reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełni...
Stuart Shanker, Teresa Barker, 27,93
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachow...
Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer, 40,41
Borderline. Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach Paul T. Mason, Randi Kreger
Borderline. Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach
Paul T. Mason, Randi Kreger, 44,91
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu Jon Kabat-Zinn
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Jon Kabat-Zinn, 22,49
Depresja i ciało Alexander Lowen
Depresja i ciało
Alexander Lowen, 29,99
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Skorzystaj z 35% rabatu na całą ofertę wydawnictwa Marginesy!
Ostatnio oglądane
KŚwiadomą drogą przez depresj...
KPięć Stawów. Dom bez adresu
KCzuły narrator
KJesteś ważny, Pinku! Książka...
KKicia Kocia u dentysty
KRysowanie krok po kroku. Kot...
KKicia Kocia. Zima
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 56
© 2006-2021 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!