Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Mamy dla Ciebie apkę! Pobierz z:
Książka Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnęt...
Hilary Jacobs Hendel
Noworoczna wyprzedaż z Wydawnictwem Literackim!
Księgarnia » Poradniki » Psychologia, motywacja » Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany

Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany

Nasza cena:
39,40 zł (zawiera rabat 16 %)
Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 46,90 zł (oszczędzasz 7,50 zł)
Autor: 

Hilary Jacobs Hendel

Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka
Liczba stron:320
Format:17.0 x 24.0 cm
Numer ISBN:978-83-233-4521-3
Kod paskowy (EAN):9788323345213
Dostępność: pozycja dostępna (8 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (2 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (2 egz. w magazynie)
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (2 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (2 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w dniu 2021.01.18
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w dniu 2021.01.18
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2021.01.18
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2021.01.18
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru w dniu 2021.01.18
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2021.01.18
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru jeszcze dzisiaj
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2021.01.18
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru w dniu 2021.01.18
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2021.01.18
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w dniu 2021.01.18
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2021.01.18
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2021.01.18
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2021.01.18
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w dniu 2021.01.18
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2021.01.18
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany – opis wydawcy

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem!

Często towarzyszy ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła codziennym zadaniom budzi w tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje!

Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych – jak gniew, smutek czy strach – pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie.

Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujące oraz przepracować je, by móc prawidłowo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia większego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy więzi z bliskimi. Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i złagodzić zaburzenia lękowe czy depresję, a dodatkowo rozwija naszą wrażliwość emocjonalną.

Samodzielne zastosowanie Metody Trójkąta Zmiany ułatwiają zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii oraz jej osobiste doświadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoich uczuciach i poprawić jakość życia.

FacebookTwitter
Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2018.11.30
Recenzja
Opinie czytelników o „Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 1 ocen z 1 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor: Monika Urban, data: 10.01.2020 19:02, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Emocje towarzyszą wszystkim

Rozumienie rodzących się w nas emocji daje dużo korzyści. Jest to niezbędna informacja, aby lepiej sprostać wyzwaniom współczesnego świata. Dlaczego? Ponieważ emocje towarzyszą wszystkim!


Podstawowe emocje wyzwalają się automatycznie. To, jak radzimy sobie z naszymi emocjami, jest bardzo istotne i ważne i znacznie wpływa na nasze zdrowie emocjonalne i samopoczucie. Zrozumienie, jak emocje działają w umyśle i ciele, pomaga zapobiegać lękowi i depresji oraz łagodzić je, a także pokazuje nam wypróbowaną i prawdziwą, opartą na nauce metodę leczenia ran z dzieciństwa.


Psychoterapeutka Hilary Jacobs Hendel zapewnia nam edukację emocji, której potrzebujemy. Dzięki fascynującym historiom pacjentów i dynamicznym ćwiczeniom znajdującym się w książce "Niekoniecznie depresja" nauczymy się łączyć z uzdrawiającymi emocjami, odkryjemy swoje autentyczne ja, a jednocześnie odzyskamy wewnętrzną równowagę. Psychoterapeutka przedstawia czytelnikom wyjątkowe i pragmatyczne narzędzie, które nazywa Trójkątem Zmian.


Trójkąt zmiany to mapa - przewodnik, który zabierze nas z miejsca odłączenia z powrotem do prawdziwego ja. Praca w Trójkącie Zmiany to proces krok po kroku w sercu przyspieszonej psychoterapii dynamicznej eksperymentalnej (AEDP), metody terapeutycznej, która uczy pacjentów rozpoznawania mechanizmów obronnych i hamujących emocje (wstydu, lęku i winy), które uniemożliwiają im pozostawanie w kontakcie z ich głównymi emocjami (radość, gniew, smutek, strach i podniecenie).


Pozwalając sobie w pełni doświadczyć podstawowych emocji, przechodzimy do stanu otwartego serca, w którym jesteśmy spokojni, ciekawi, połączeni, współczujący, pewni siebie, odważni i przejrzyści. Poprzez poruszające, przekonujące historie pracy dzięki metodzie Trójkąta Zmian z jej własnymi pacjentami, Hendel uczy nas, jak stosować te zasady w naszym codziennym życiu.


Quizy, ćwiczenia i zachęcanie do pisania mają pomóc czytelnikom uzyskać dostęp do emocji i kontrolować je, pracując na Trójkącie Zmiany, prostym schematem służącym do wyjaśnienia procesu. Niektórzy mogą zainteresować się pasją autorki na ten temat, podczas gdy inni mogą uznać go za niepokojący. Hendel popiera swoje twierdzenia studiami przypadków i przypisami akademickimi. Autorka podkreśla, że AEDP opiera się na szeregu ustalonych metod psychologicznych, takich jak rozmowa terapeutyczna, i że podejście to koncentruje się na źródle problemów, takich jak lęk, a nie tylko na objawach.


Hilary Jacobs Hendel wyjaśnia socjologiczne, biologiczne i kulturowe konsekwencje braku radzenia sobie ze wstydem, winą i niepokojem oraz wynikającą z tego obronę, która towarzyszy tym uczuciom. Gniewu, frustracji, złych relacji i wielu innych można uniknąć, poświęcając więcej czasu na zrozumienie sieci emocjonalnej w ciele oraz na radzeniu sobie z negatywnymi emocjami i zachęcaniu do pozytywnych, które prowadzą do współczucia, empatii i kontroli.

Udzielanie przydatnych informacji na temat rodzicielstwa, relacji i środowisk pracy jest w tej książce doskonałym dodatkiem. Każdy rozdział oraz towarzyszące mu ćwiczenia i quizy działają na rzecz osiągnięcia stanu otwartości, który przyniesie ogromne korzyści każdej osobie, bez względu na to, jak bardzo jest zagubiona lub w konflikcie. Przeżywamy wiele niuansów, wystarczy kilka kroków, aby to zrozumieć. W 100% uważam, iż jest to lektura obowiązkowa dla każdego.


Czy wszyscy czytelnicy będą w stanie samodzielnie zdiagnozować i użyć koncepcji trójkąta zmian, aby rozwijać się emocjonalnie bez pomocy wyszkolonego terapeuty?


Otóż, „ (…) każdy człowiek dysponuje nieustanną możliwością rozwoju, nauki rozbudzania energii i poprawiana swojego samopoczucia, niezależnie od swoich cech, w tym również wad. (…) Ciężka praca prowadzi do mistrzowskiego opanowania tego procesu. (…) jeśli po przeczytaniu tej książki potrafisz określić swój aktualny stan i nazwać własną pozycję na Trójkącie Zmiany, to wielkie osiągnięcie”.


Ta książka jest fenomenalna, jest nie tylko doskonałym źródłem samopomocy dla każdego, kto ma do czynienia z potężnymi emocjami, takimi jak żal, smutek, strach, złość, wina, wstyd i lęk, ale ma też wielką wartość w kształceniu nowych i doświadczonych terapeutów.
Klienci, którzy kupili Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany, wybrali również:
W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać David A. Carbonell
W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamar...
David A. Carbonell, 38,64
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie Lindsay C. Gibson
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od...
Lindsay C. Gibson, 39,47
Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki Alex Korb
Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki
Alex Korb, 38,64
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się Catherine M. Pittman, Eli
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe,...
Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle, 39,47
Nienawidzę cię! Nie odchodź! Jerold J. Kreisman, Hal Straus
Nienawidzę cię! Nie odchodź!
Jerold J. Kreisman, Hal Straus, 39,40
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Christine A. Padesky, Dennis Greenberger
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Christine A. Padesky, Dennis Greenberger, 40,15
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par Veronica Kallos-Lilly, Jennifer Fitzgerald
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par
Veronica Kallos-Lilly, Jennifer Fitzgerald, 41,90
Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje David A. Allen
Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i ...
David A. Allen, 36,96
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem Louise Hayes
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z dep...
Louise Hayes, 32,32
Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami praca zbiorowa
Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami
praca zbiorowa, 38,64
Czując. Rozmowy o emocjach Agnieszka Jucewicz
Czując. Rozmowy o emocjach
Agnieszka Jucewicz, 30,00
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachow...
Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer, 40,41
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen, Patrick Fannin
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?
Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen, Patrick Fanning, 32,32
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD John Teasd
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolni...
John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal, 40,24
Lęk i zamartwianie się u nastolatków Lisa M. Schab
Lęk i zamartwianie się u nastolatków
Lisa M. Schab, 38,64
Wysoko wrażliwi Elaine N. Aron
Wysoko wrażliwi
Elaine N. Aron, 28,05
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Rozpocznij nowy rok z Dragonem!
Ostatnio oglądane
KNiekoniecznie depresja. Zroz...
KPięć Stawów. Dom bez adresu
KCzuły narrator
KJesteś ważny, Pinku! Książka...
KKicia Kocia u dentysty
KGorzko, gorzko
KRysowanie krok po kroku. Kot...
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 56
© 2006-2021 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!