Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Mamy dla Ciebie apkę! Pobierz z:
Książka Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie
Tom Venuto
Black Weekend z Grupą Wydawniczą Relacja i Mamanią!
Księgarnia » Poradniki » Zdrowie i uroda » Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Nasza cena:
34,93 zł (zawiera rabat 30 %)
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 49,90 zł (oszczędzasz 14,97 zł)
Autor: 

Tom Venuto

Wydawnictwo: Galaktyka
Rok wydania:2014
Oprawa:miękka
Liczba stron:392
Format:16.5x24.0 cm
Numer ISBN:978-83-7579-346-8
Kod paskowy (EAN):9788375793468
Waga:574 g
Dostępność: pozycja dostępna (31 egz.)
Wysyłka
PocztaPoczta Polska od 7,99 zł
wysyłka już jutro (6 egz. w magazynie)
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 7,99 zł
wysyłka już jutro (6 egz. w magazynie)
KurierKurier 10,99 zł
wysyłka już jutro (6 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 9,99 zł
wysyłka już jutro (6 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Bielsko-Biała
ul. 11 Listopada 60 przy Placu Wolności
do odbioru w dniu 2020.12.01
Chorzów
ul. Jagiellońska 4 przecznica ul. Wolności
do odbioru w dniu 2020.12.01
Gdańsk
ul. Dmowskiego 12 obok stacji Gdańsk Wrzeszcz
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Kartuska 149 dzielnica Siedlce
do odbioru w dniu 2020.12.01
Gdynia
ul. Świętojańska 14 przy skwerze Kościuszki
do odbioru w dniu 2020.12.01
Gliwice
ul. Zwycięstwa 32 250 m od DTŚ
do odbioru w dniu 2020.12.01
Katowice
al. Korfantego 51 blisko Spodka
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2020.12.01
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru już jutro
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 Prądnik Czerwony
do odbioru już jutro
ul. Josepha Conrada 79 obok stacji BP
do odbioru już jutro
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru już jutro
ul. Kluczborska 17 przy pętli "Krowodrza Górka"
do odbioru już jutro
ul. Kobierzyńska 93 osiedle Ruczaj-Zaborze
do odbioru już jutro
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru już jutro
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru już jutro
ul. Pilotów 2E 300 m od ronda Młyńskiego
do odbioru już jutro
ul. Wielicka 28 200 m od Cmentarza Podgórskiego
do odbioru już jutro
ul. Wysłouchów 3 Kurdwanów
do odbioru już jutro
Lublin
ul. Narutowicza 11 przy przystanku Plac Wolności 01
do odbioru w dniu 2020.12.01
Łódź
ul. Piotrkowska 193 200 m od Politechniki Łódzkiej
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Pojezierska 1A skrzyżowanie z ul. Zgierską
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Retkińska 119 osiedle Retkinia
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Strażacka 5 w parku handlowym
do odbioru w dniu 2020.12.01
Poznań
ul. Święty Marcin 47 250 m od Zamku Cesarskiego
do odbioru w dniu 2020.12.01
Rzeszów
ul. Jana III Sobieskiego 2D/2 300 m od Galerii Rzeszów
do odbioru w dniu 2020.12.01
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2020.12.01
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2020.12.01
al. Niepodległości 54 przy stacji metro Wierzbno
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Kondratowicza 37 blisko Szpitala Bródnowskiego
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Powstańców Śląskich 3 obok restauracji McDonald's
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w dniu 2020.12.01
Wrocław
al. Armii Krajowej 12 Budynek Centrum AB
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Jedności Narodowej 122 blisko Parku Słowiańskiego
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. ks. Piotra Skargi 22 200 m od Galerii Dominikańskiej
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Plac Grunwaldzki 25 w budynku Grunwaldzki Center
do odbioru w dniu 2020.12.01
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2020.12.01
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie – opis wydawcy

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań? Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie?

Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, nazywanej przez fanów „biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. W książce znajdziesz m.in.: prosty, lecz skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealny dla osób początkujących.

Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej porad osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz, również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to mądrze i skutecznie.

TOM VENUTO jest specjalistą w dziedzinie redukcji tkanki tłuszczowej, autorem bestsellerów i trenerem, który pomaga ludziom w uzyskaniu pożądanej figury. Skończył studia w zakresie fizjologii ruchu i pracuje w branży fitness od 1989 roku, w tym czternaście lat jako trener osobisty. Propaguje naturalne i zdrowe strategie redukowania tkanki tłuszczowej oraz budowania muskulatury, które sam stosował, przygotowując się do zawodów w kulturystyce naturalnej. Tom łączy najnowsze osiągnięcia nauki ze zdroworozsądkowym podejściem do diety i ćwiczeń, mającym na celu trwałe przeobrażenie sylwetki.

Niezależnie od tego, czy chcesz się pozbyć 5 czy 50 kilogramów, zbudować muskulaturę czy po prostu sprawić, aby ciało wyglądało sprężyście, z tej książki dowiesz się, jak osiągnąć trwałe rezultaty w bezpieczny, zdrowy i naturalny sposób.

FacebookTwitter
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2014.10.20
Recenzja
Opinie czytelników o „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”
Średnia ocena: 5,0 na bazie 1 ocen z 1 opiniiOcenaOcenaOcenaOcenaOcena
Autor: http://testowanieartdzieciece.blogspot.com/, data: 06.04.2016 17:54, ocena: 5,0  OcenaOcenaOcenaOcenaOcena

Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie

"Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie" to obszerna publikacja adresowana do kobiet i mężczyzn, mających problemy z nadwagą, dla tych którzy chcieliby wyglądać i czuć się lepiej w swojej skórze, tych którzy szukają pomysłu na rozsądne ćwiczenia przygotowane przez profesjonalistę. Autorem książki jest Tom Venuto, specjalista w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej, który w branży fitnes działa już od ponad dwudziestu lat ciesząc się niesłabnącą popularnością. Jego książki są dziś cenionymi bestselerami na świecie.


Publikacja podzielona jest na 19 rozdziałów, które zawierają wiele cennych wskazówek dla każdego kto chciałby zredukować swoją tkankę tłuszczową, poprawić wygląd i prowadzić zdrowszy tryb życia. Znajdziemy tu między innymi L.E.A.N czyli plan działania dla tych, którzy chcą wyszczupleć; Trening mentalny; Trening kardio; Trening z obciążeniem; Strategie zaawansowane; Odżywianie oraz kilka pomocnych tabel na koniec.


Czytając lekturę krok po kroku nie tylko znajdziemy propozycje ciekawych ćwiczeń połączonych z sensownymi dietami ale również podejdziemy do tematu fitnes od strony teoretycznej. Naprawdę trudno jest mi tu opowiedzieć o wszystkim, książka jest bowiem bardzo szczegółowa a każde z poruszanych zagadnień omówione kompleksowo. W sumie czyta się ciekawie a porady autora naprawdę trafiają do odbiorcy zachęcając do działania. Trochę brakowało mi ilustracji pomagających w przyjęciu odpowiedniej pozycji podczas wykonywania danego ćwiczenia ale znowu zaletą fest fakt iż jest to książka adresowana do kobiet i mężczyzn, można więc ćwiczyć ze swoją druga połówką ;)


Byłam szczerze mówiąc sceptycznie nastawiona do tego typu publikacji ale po lekturze tej książki zupełnie zmieniłam swoje zdanie. Jestem też skłonna wygospodarować trochę wolnego czasu i przetestować kilka propozycji autora, są bowiem naprawdę sensowne i ciekawe. Jeżeli szukacie więc sposobu aby schudnąć, fachowej i rzetelnej lektury w dziedzinie fitnesu zdecydowanie mogę ją wam polecić.
Klienci, którzy kupili Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, wybrali również:
Bądź sprawny jak lampart Kelly Starrett, Glen Cordoza
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza, 83,93
Suplementy żywnościowe dla sportowców Frédérick Delavier, Michael Gundill
Suplementy żywnościowe dla sportowców
Frédérick Delavier, Michael Gundill, 33,30
Niesamowite przygody dziesięciu skarpetek (czterech prawych i sześciu lewych) Justyna Bednarek
Niesamowite przygody dziesięciu skarpetek (czterech prawych i sześciu ...
Justyna Bednarek, 27,93
Trening siłowy dla bystrzaków Chabut LaReine
Trening siłowy dla bystrzaków
Chabut LaReine, 27,93
Franklin chce mieć zwierzątko Paulette Bourgeois, Brenda Clark
Franklin chce mieć zwierzątko
Paulette Bourgeois, Brenda Clark, 5,88
Opowiem ci mamo
Opowiem ci mamo
Cena: 12,32
Warcaby. Młynek. 15 gier
Warcaby. Młynek. 15 gier
Cena: 10,43
Eurobiznes
Eurobiznes
Cena: 34,00
Słownik angielsko-polski, polsko-angielski z rozmówkami Tadeusz J. Grzebieniowski
Słownik angielsko-polski, polsko-angielski z rozmówkami
Tadeusz J. Grzebieniowski, 6,32
Dla ciebie wszystko Nicholas Sparks
Dla ciebie wszystko
Nicholas Sparks, 29,95
Moja pierwsza czytanka. Strażak Sam. Katastrofa pod psem praca zbiorowa
Moja pierwsza czytanka. Strażak Sam. Katastrofa pod psem
praca zbiorowa, 8,45
Ostatnia piosenka Nicholas Sparks
Ostatnia piosenka
Nicholas Sparks, 30,73
Anioł stróż Nicholas Sparks
Anioł stróż
Nicholas Sparks, 28,84
Strażak Sam. Ruszam na pomoc! praca zbiorowa
Strażak Sam. Ruszam na pomoc!
praca zbiorowa, 19,74
Krzyżówki łamigłówki 2 praca zbiorowa
Krzyżówki łamigłówki 2
praca zbiorowa, 7,03
Akademia Mądrego Dziecka. Pierwsza gra. Mniam
Akademia Mądrego Dziecka. Pierwsza gra. Mniam
Cena: 37,49
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Poznaj świat niezwykłych zabawek od MGA - obok tej oferty nie można przejść obojętnie!
Ostatnio oglądane
KSpalaj tłuszcz, buduj mięśni...
KCzuły narrator
KKicia Kocia u dentysty
KPowrót z Bambuko
KŚreżoga
KGorzko, gorzko
KBaśń o wężowym sercu, albo w...
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Gry - 59
© 2006-2020 Bonito.pl – Radość z czytania Polityka prywatności i plików cookies Obowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych
Jesteśmy tanią księgarnią internetową. Oferujemy tanie książki i komiksy, muzykę na płytach CD, filmy DVD i Blu-ray, zabawki dla dzieci, puzzle i gry planszowe. Koniecznie sprawdź nasze Bestsellery!