hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Po pierwsze joga”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki

Po pierwsze joga

Udostępnij
Wydawnictwo:
Rok wydania:
DostępnyProdukt dostępny 39 szt.
Dostępny
Wyślemy jeszcze dzisiaj
jeśli kupisz w ciągu 1 godz. 38 min. 2 sek.
26,99
Cena sugerowana przez wydawcę: 34,90 zł
2 osoby kupiły
Informacja

Opis od wydawcy

Joga to siła, zdrowie, kobiecość!

Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta książka jest dla Ciebie!

Książka napisana przez znaną aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonują, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonają do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać!

„Bo to nie Ty znajdujesz jogę. Joga znajduje Ciebie. I jeśli trzymasz w ręku tę książkę to być może znaczy, że to będzie miłość...”

W książce między innymi: jak zacząć ćwiczenia, jaki sprzęt warto mieć. Rozpisane krok po kroku asany skupiające się na poszczególnych częściach ciała, oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczek, rozgrzewające, na przeziębienie i wiele innych sytuacji życiowych.

AutorPaulina Holtz, Ewelina Godlewska
WydawnictwoPublicat
Rok wydania2015
Oprawamiękka
Liczba stron160
Format16.5x24.0 cm
Numer ISBN9788324521272
Kod paskowy (EAN)9788324521272
Waga470 g
Wymiary170 x 248 x 14 mm
Data premiery2015.10.21
Data pojawienia się2015.09.28
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita39 szt.
Dostępność w naszym magazynie4 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz już jutro
al. Daszyńskiego 8 (blisko Hali Targowej)Zamów i odbierz już jutro
al. Pokoju 67 (wyspa w centrum handlowym M1)Zamów i odbierz już jutro
ul. Batorego 15B (przecznica od ul. Karmelickiej)Zamów i odbierz już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 (Prądnik Czerwony)Zamów i odbierz już jutro
ul. Josepha Conrada 79 (obok stacji BP)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 (250 m od ronda Matecznego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Kluczborska 17 (przy pętli "Krowodrza Górka")Zamów i odbierz już jutro
ul. Kobierzyńska 93 (osiedle Ruczaj-Zaborze)Zamów i odbierz już jutro
ul. Marii Dąbrowskiej 17A (50 m od CH Czyżyny)Zamów i odbierz już jutro
ul. Pawia 34 (blisko Galerii Krakowskiej)Zamów i odbierz już jutro
ul. Pilotów 2E (300 m od ronda Młyńskiego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Świętokrzyska 5 (skrzyżowanie z Wrocławską)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wielicka 259 (wyspa w Galerii Mozaika)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wielicka 28 (200 m od Cmentarza Podgórskiego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wysłouchów 3 (Kurdwanów)Zamów i odbierz już jutro
ul. Zakopiańska 62 (Park Handlowy Zakopianka)Zamów i odbierz już jutro

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt odbioru, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem PIN.
  • Wydanie przesyłki następuje po podaniu numeru zamówienia oraz kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki w punkcie masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
  • Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Po pierwsze joga
2017.11.04 15:44
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Autorki książki pt. „Po pierwsze jogaPaulina Holtz, Ewelina Godlewska zapraszają Czytelniczki na łamach książki do praktykowania i wykonywania codziennych ćwiczeń relaksujących, które pomogą ukształtować sylwetkę.

W precyzyjny sposób została przekazana wiedza dotycząca ćwiczeń jogi, co pozwoli wzbogacić się nam o praktyczny i teoretyczny jej zakres.

Pani Paulina Holtz znana aktorka młodego pokolenia w słowie wstępnym opowiada w interesujący sposób co skłoniło ją do uprawiania ćwiczeń jogi.

Pani Ewelina Godlewska psycholog, trenerka jogi, wyjaśnia w jaki sposób mamy ćwiczyć jogę, aby czuć się swobodnie podczas jej wykonywania oraz udziela cenne porady Czytelniczkom.

Niezbędny jest tutaj słownik, dzięki któremu zgłębiliśmy informacje na temat poznawanych technik jogi.

Elementem dodatkowym stanowiącym zobrazowanie poznawania ćwiczeń jogi są doskonale opisane w formie: ustawienia, trudności, korzyści.

Zaprezentowane ćwiczenia jogi zachęciły mnie jako Czytelniczkę abym wykonała kilka prostych ćwiczeń poprawiających sylwetkę i poczuła się odstresowanie po całym dniu pracy.

Tekst został przez autorki językiem zrozumiałym, zastosowana została kolorowa grafika tekstu, czytelna czcionka, zdjęcia ćwiczeń jogi z autorkami.

Twarda oprawa na jej tle zdjęcie autorek zachęcających do ćwiczeń, s.160, Wydawnictwo Publicat, Poznań, 2015.

Serdecznie polecam zapoznać się z tą książką, która uczy pomóc pozbyć się negatywnych emocji w ciągu dnia, a zyskujemy zdrowy umysł i piękne ciało.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Po pierwsze joga”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Po pierwsze joga“ – wybrali również

Na końcu języka - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Na końcu języka
Nasza Księgarnia - gry
od 10 lat
Dostępny
Produkt dostępny 113 szt.
40,99 zł
21 osób kupiło
Informacja
Ukryta siła. Jak stałem się jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i odnalazłem siebie, wydanie rozszerzone - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,90 zł
30,99 zł
MoMo. Gra logiczna - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
MoMo. Gra logiczna
Epideixis
od 6 lat
Dostępny
Produkt dostępny 9 szt.
39,99 zł
5 osób kupiło
Informacja
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,50 zł
43,99 zł
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.09.17
Cena sugerowana
przez wydawcę: 34,90 zł
25,99 zł
Inspirujące bajki - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Inspirujące bajki
Dostępny
Produkt dostępny 177 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 17,98 zł
10,99 zł
29 osób kupiło
Informacja
Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,90 zł
30,99 zł
5 osób kupiło
Informacja
Cykl Demoniczny. Tom 4. Tron z czaszek. Księga 1 - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cykl Demoniczny. Tom 4. Tron z czaszek. Księga 1
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2022.10.03
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,90 zł
35,99 zł
Przewodnik ksenofoba. Szkoci - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 22,90 zł
16,99 zł
1 osoba kupiła
Informacja
Joga oczu – recepta na życie bez okularów - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,40 zł
27,99 zł
14 osób kupiło
Informacja
Nienasycone. 14 sławnych kobiet i 99 stylowych przepisów - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 79,90 zł
51,99 zł
7 osób kupiło
Informacja
Czytam sobie z kotylionem. Poziom 3. Strzała dla komendanta. Historia sprzed 100 lat - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 15,90 zł
11,99 zł
3 osoby kupiły
Informacja
Wróć do góry