Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 105135 książek.
Stronę przegląda 919 klientów.
Nowe formy dostawy!
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
31,41 (zawiera rabat 10 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 3,49 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 50 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 0,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
Odbiór na stacji Orlen 7,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
Kurier 9,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Kraków, ul. Batorego 15B
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków, ul. Kalwaryjska 51
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków, ul. Pawia 34
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa, al. KEN 88
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa, ul. Chmielna 4
do odbioru w następny dzień roboczy
Wrocław, ul. Ruska 2
do odbioru w następny dzień roboczy
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 36,75
Małżeństwo, o jakim marzymy
Małżeństwo, o jakim marzymy
Wieja Alina, Wieja Henryk, 20,80
Zapomniany ogród
Zapomniany ogród
Kate Morton, 28,72
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 29,93
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 29,68
Ćwiczenia duchowne
Ćwiczenia duchowne
Loyola Ignacy, 9,96
Dietetyka FORMAT-AB
Dietetyka FORMAT-AB
Dariusz Włodarek, 24,18
Jan Paweł II.
Jan Paweł II. "Jestem bardzo w rękach Bożych". Notatki osobiste 1962-2...
Karol Wojtyła, 29,93
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 29,36
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 22,43
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Dom w Riverton
Dom w Riverton
Morton Kate, 28,88
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Landowska Beata, 14,99
Ptaki ciernistych krzewów TW
Ptaki ciernistych krzewów TW
Colleen McCullough, 19,95
Co jeść. Dla mężczyzn
Co jeść. Dla mężczyzn
Hołub Barbara, 9,75
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Ostatnio oglądane
KSchudnij metodą małych krokó...
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1177
Audiobooki - 1167
Beletrystyka - 13861
Biografie - 2039
Biznes - 1472
Dla dzieci - 11617
Edukacja - 2176
Historia - 2911
Hobby - 481
Kino - 116
Komiksy - 819
Kulinaria - 663
Medycyna - 334
Militaria - 141
Muzyka - 176
Podróże - 1643
Poradniki - 3575
Prawo - 628
Puzzle - 505
Słownik - 577
Sport - 175
Sztuka - 427
Pozostałe - 61485
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2014 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!