Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 111947 książek.
Stronę przegląda 812 klientów.
Bonito.pl jest już na Śląsku!
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
31,41 (zawiera rabat 10 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 3,49 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 100 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2015.03.30
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2015.03.30
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2015.03.30
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2015.03.30
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2015.03.30
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Cukrzyca typu II
Cukrzyca typu II
Cabot Sandra, Jasinska Margaret, 20,48
Will Grayson Will Grayson
Will Grayson Will Grayson
Green John, Levithan David, 27,92
Papierowe miasta
Papierowe miasta
John Green, 31,92
Ćwiczenia duchowne
Ćwiczenia duchowne
Loyola Ignacy, 9,96
Małżeństwo o jakim marzysz
Małżeństwo o jakim marzysz
Gary Chapman, 15,21
Jem zdrowo węglowodany, indeks glikemiczny i inne składniki odży
Jem zdrowo węglowodany, indeks glikemiczny i inne składniki odżywcze
Kunachowicz Hanna, Nadolna Irena, Przygoda Beata i inni, 21,75
Opowiadania z piaskownicy
Opowiadania z piaskownicy
Renata Piątkowska, 20,18
Siła medytacji
Siła medytacji
Salzberg Sharon, 26,91
Cukrzyca
Cukrzyca
Cena: 17,25
Jan Paweł II.
Jan Paweł II. "Jestem bardzo w rękach Bożych". Notatki osobiste 1962-2...
Karol Wojtyła, 29,93
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Harville Hendrix, Hellen LaKelly Hunt, 17,94
W śnieżną noc
W śnieżną noc
John Green, 27,92
Miłość toksyczna, miłość dojrzała
Miłość toksyczna, miłość dojrzała
Maciej Bennewicz, 31,43
Wesoły Ryjek
Wesoły Ryjek
Wojciech Widłak, 18,68
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Landowska Beata, 11,97
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1233
Audiobooki - 1582
Beletrystyka - 14041
Biografie - 2083
Biznes - 1986
Dla dzieci - 13046
Edukacja - 2173
Filmy - 94
Gry - 156
Historia - 3331
Hobby - 486
Karty - 43
Kino - 104
Komiksy - 895
Kulinaria - 833
Medycyna - 438
Militaria - 173
Muzyka - 220
Muzyka - 43
Podróże - 2362
Poradniki - 3939
Prawo - 729
Puzzle - 1637
Słownik - 1014
Sport - 182
Sztuka - 384
Pozostałe - 57718
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!