Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 120036 książek.
Stronę przegląda 1805 klientów.
Podręczniki szkolne
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków
-40%

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
20,94 (zawiera rabat 40 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 13,96 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (1 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Paczkomaty 6,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2015.08.31
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2015.08.31
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2015.08.31
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2015.08.31
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2015.08.31
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2015.08.31
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 21,17
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 21,17
Małżeństwo o jakim marzysz
Małżeństwo o jakim marzysz
Gary Chapman, 15,20
Dramat udanego dziecka. W poszukiwaniu siebie
Dramat udanego dziecka. W poszukiwaniu siebie
Alice Miller, 16,50
Opowiadania z piaskownicy
Opowiadania z piaskownicy
Renata Piątkowska, 20,18
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Eliza Orzeszkowa, 7,01
Chudnij z indeksem glikemicznym
Chudnij z indeksem glikemicznym
Rick Gallop, 17,93
Wesoły Ryjek
Wesoły Ryjek
Wojciech Widłak, 18,68
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 36,75
Papierowe miasta
Papierowe miasta
John Green, 31,92
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 29,34
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Harville Hendrix, Hellen LaKelly Hunt, 22,43
Zakochana koloratka
Zakochana koloratka
Kryspin Krystek, 29,52
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 29,68
Jan Paweł II. Jestem bardzo w rękach Bożych. Notatki osobiste 19
Jan Paweł II. Jestem bardzo w rękach Bożych. Notatki osobiste 1962-200...
Karol Wojtyła, 29,93
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Maciej Bennewicz, 14,93
Lekkość
Lekkość
Anna Starmach, 29,93
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Podręczniki szkolne
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1596
Audiobooki - 1988
Beletrystyka - 16288
Biografie - 2362
Biznes - 2289
Dla dzieci - 17991
Edukacja - 2170
Filmy DVD - 650
Historia - 4415
Hobby - 426
Kino - 109
Klocki - 250
Komiksy - 1165
Kulinaria - 1046
Medycyna - 944
Militaria - 231
Muzyka - 832
Podróże - 2582
Poradniki - 4785
Prawo - 2166
Puzzle - 2620
Słownik - 975
Sport - 245
Sztuka - 444
Pozostałe - 40815
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Zespół nienasyconego czytelnictwa
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!