Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 118849 książek.
Stronę przegląda 160 klientów.
Podręczniki szkolne 2015/2016
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków
-40%

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
20,94 (zawiera rabat 40 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 13,96 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (1 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Paczkomaty 6,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w następny dzień roboczy
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 21,17
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 21,17
Żywienie w niedoczynności tarczycy
Żywienie w niedoczynności tarczycy
Mirosław Jarosz, Hanna Stolińska, Diana Wolańska, 22,50
Świadomość poprzez ruch
Świadomość poprzez ruch
Feldenkrais Moshe, 28,50
Pokonać lęki i fobie
Pokonać lęki i fobie
Bemis Judith, Barrada Amr, 18,68
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 29,68
Opowiadania z piaskownicy
Opowiadania z piaskownicy
Renata Piątkowska, 20,18
Will Grayson Will Grayson
Will Grayson Will Grayson
Green John, Levithan David, 27,92
Papierowe miasta
Papierowe miasta
John Green, 31,92
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Cena: 14,99
Jan Paweł II.
Jan Paweł II. "Jestem bardzo w rękach Bożych". Notatki osobiste 1962-2...
Karol Wojtyła, 29,93
Cukrzyca typu II
Cukrzyca typu II
Cabot Sandra, Jasinska Margaret, 20,48
Siedem nawyków szczęśliwej rodziny
Siedem nawyków szczęśliwej rodziny
Covey Stephen R., 34,43
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Harville Hendrix, Hellen LaKelly Hunt, 22,43
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 29,34
Wesoły Ryjek
Wesoły Ryjek
Wojciech Widłak, 18,68
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Ostatnio oglądane
KSchudnij metodą małych krokó...
Podręczniki szkolne
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1614
Audiobooki - 1970
Beletrystyka - 16570
Biografie - 2335
Biznes - 2268
Dla dzieci - 17916
Edukacja - 2230
Filmy DVD - 670
Historia - 4357
Hobby - 446
Kino - 105
Klocki - 254
Komiksy - 1111
Kulinaria - 1050
Medycyna - 965
Militaria - 225
Muzyka - 874
Podróże - 2640
Poradniki - 4789
Prawo - 2161
Puzzle - 2037
Słownik - 1003
Sport - 262
Sztuka - 461
Pozostałe - 41102
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Zespół nienasyconego czytelnictwa
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!