Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 113389 książek.
Stronę przegląda 853 klientów.
Wiosenna promocja w Bonito.pl!
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
28,62 (zawiera rabat 18 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 6,28 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 100 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2015.04.21
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2015.04.21
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2015.04.21
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2015.04.21
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 20,42
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 20,42
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 29,93
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Maciej Bennewicz, 13,33
Opowiadania z piaskownicy
Opowiadania z piaskownicy
Renata Piątkowska, 17,99
Przez śmiech do lepszego małżeństwa
Przez śmiech do lepszego małżeństwa
Gungor Mark, 61,99
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Zapomniany ogród
Zapomniany ogród
Kate Morton, 25,85
Miłość toksyczna, miłość dojrzała
Miłość toksyczna, miłość dojrzała
Maciej Bennewicz, 27,99
Cukrzyca typu II
Cukrzyca typu II
Cabot Sandra, Jasinska Margaret, 18,29
Szukając Alaski
Szukając Alaski
Green John, 25,13
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Harville Hendrix, Hellen LaKelly Hunt, 17,94
Co jeść. Dla mężczyzn
Co jeść. Dla mężczyzn
Hołub Barbara, 8,71
Ćwiczenia duchowne
Ćwiczenia duchowne
Loyola Ignacy, 9,00
Lekkość
Lekkość
Anna Starmach, 26,73
Wesoły Ryjek
Wesoły Ryjek
Wojciech Widłak, 16,68
Świadomość poprzez ruch
Świadomość poprzez ruch
Feldenkrais Moshe, 25,46
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1457
Audiobooki - 1729
Beletrystyka - 14981
Biografie - 2155
Biznes - 2164
Dla dzieci - 15635
Edukacja - 2243
Filmy DVD - 406
Historia - 3873
Hobby - 395
Kino - 101
Klocki - 161
Komiksy - 974
Kulinaria - 996
Medycyna - 890
Militaria - 195
Muzyka - 518
Podróże - 2478
Poradniki - 4307
Prawo - 2317
Puzzle - 1690
Słownik - 998
Sport - 227
Sztuka - 406
Pozostałe - 46284
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!