Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Książka Schudnij metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna
Bonito dla najmłodszych
Uprzejmie informujemy, że wszystkie punkty odbioru zamówień będą czynne w niedziele 4, 11 i 18 grudnia w godzinach od 10.00 do 16.00
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
27,92 zł (zawiera rabat 20 %)
Schudnij metodą małych kroków - Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 6,98 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (7 egz.)
Wysyłka
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
PocztaPoczta Polska od 3,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 6,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
KurierKurier 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj (3 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 250 m od ronda Matecznego
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru jeszcze dzisiaj
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Żeromskiego 1 przy stacji metra Słodowiec
do odbioru w następny dzień roboczy
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w następny dzień roboczy
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Schudnij metodą małych kroków – opis wydawcy

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Schudnij metodą małych kroków - Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Schudnij metodą małych kroków - opinie
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków Kuraszyńska Anna
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 19,92
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków Kuraszyńska Anna
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 19,92
Nad Niemnem (wydanie z opracowaniem i streszczeniem) Eliza Orzeszkowa
Nad Niemnem (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)
Eliza Orzeszkowa, 7,49
Chudnij z indeksem glikemicznym Rick Gallop
Chudnij z indeksem glikemicznym
Rick Gallop, 17,93
Gra o tron George R.R. Martin
Gra o tron
George R.R. Martin, 36,75
Zostań, jeśli kochasz Gayle Forman
Zostań, jeśli kochasz
Gayle Forman, 18,68
Ilion Dan Simmons
Ilion
Dan Simmons, 51,75
Filary świata Terry Goodkind
Filary świata
Terry Goodkind, 33,68
Świątynia Wichrów Terry Goodkind
Świątynia Wichrów
Terry Goodkind, 37,43
Kamień łez Terry Goodkind
Kamień łez
Terry Goodkind, 41,93
Bractwo Czystej Krwi Terry Goodkind
Bractwo Czystej Krwi
Terry Goodkind, 34,43
Dusza ognia Terry Goodkind
Dusza ognia
Terry Goodkind, 34,43
Nadzieja pokonanych Terry Goodkind
Nadzieja pokonanych
Terry Goodkind, 34,43
Bezbronne Imperium Terry Goodkind
Bezbronne Imperium
Terry Goodkind, 34,43
7 nawyków skutecznego działania Stephen R. Covey
7 nawyków skutecznego działania
Stephen R. Covey, 29,93
Małżeństwo, o jakim marzysz Gary Chapman
Małżeństwo, o jakim marzysz
Gary Chapman, 14,25
Pożoga Terry Goodkind
Pożoga
Terry Goodkind, 34,43
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Ostatnio oglądane
KSchudnij metodą małych krokó...
KHarry Potter i Przeklęte Dzi...
KMagiczne Drzewo. Inwazja
KNela na kole podbiegunowym
KKicia Kocia. Zima
KNaciśnij mnie
KŚwiatło między oceanami (edy...
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Torby ekologiczne z kolekcji Bonito.pl
Książka
Księgarnia internetowa - Mapa kategorii
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Zespół nienasyconego czytelnictwa
PayU
© 2006-2016 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Tania książka, tania księgarnia, książki dla dzieci i dla dorosłych Bestsellery