Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 108139 książek.
Stronę przegląda 88 klientów.
Jesiennie sprzątanie magazynu!
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
29,67 (zawiera rabat 15 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 5,23 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 100 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 0,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj
Odbiór na stacji Orlen 7,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj
Kurier 9,99 zł
wysyłka jeszcze dzisiaj
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Kraków, ul. Batorego 15B
do odbioru jeszcze dzisiaj
Kraków, ul. Kalwaryjska 51
do odbioru jeszcze dzisiaj
Kraków, ul. Pawia 34
do odbioru jeszcze dzisiaj
Warszawa, al. KEN 88
do odbioru w dniu 2014.11.03
Warszawa, ul. Chmielna 4
do odbioru w dniu 2014.11.03
Wrocław, ul. Ruska 2
do odbioru w dniu 2014.11.03
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 21,17
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Landowska Beata, 13,99
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 27,83
Ptaki ciernistych krzewów TW
Ptaki ciernistych krzewów TW
Colleen McCullough, 19,95
Co jeść. Dla mężczyzn
Co jeść. Dla mężczyzn
Hołub Barbara, 9,10
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Cena: 13,99
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Eliza Orzeszkowa, 6,58
Małżeństwo, o jakim marzymy
Małżeństwo, o jakim marzymy
Wieja Alina, Wieja Henryk, 19,50
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 27,93
Ćwiczenia duchowne
Ćwiczenia duchowne
Loyola Ignacy, 9,36
Dietetyka FORMAT-AB
Dietetyka FORMAT-AB
Dariusz Włodarek, 22,88
Jan Paweł II.
Jan Paweł II. "Jestem bardzo w rękach Bożych". Notatki osobiste 1962-2...
Karol Wojtyła, 27,93
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 27,53
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 20,93
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Dom w Riverton
Dom w Riverton
Morton Kate, 26,99
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 34,30
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Ostatnio oglądane
KSchudnij metodą małych krokó...
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1157
Audiobooki - 1186
Beletrystyka - 13958
Biografie - 2050
Biznes - 1424
Dla dzieci - 11214
Edukacja - 2107
Filmy - 18
Gry - 49
Historia - 2967
Hobby - 454
Kino - 105
Komiksy - 842
Kulinaria - 666
Medycyna - 422
Militaria - 147
Muzyka - 173
Muzyka - 29
Podróże - 1663
Poradniki - 3572
Prawo - 571
Puzzle - 683
Słownik - 545
Sport - 173
Sztuka - 406
Pozostałe - 64012
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2014 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!