Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 109065 książek.
Stronę przegląda 778 klientów.
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
31,41 (zawiera rabat 10 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 3,49 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 100 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w dniu 2015.02.02 (1 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w dniu 2015.02.02 (1 egz. w magazynie)
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka w dniu 2015.02.02 (1 egz. w magazynie)
Odbiór na stacji Orlen 7,99 zł
wysyłka w dniu 2015.02.02 (1 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka w dniu 2015.02.02 (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w dniu 2015.02.02
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru w dniu 2015.02.02
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w dniu 2015.02.02
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w dniu 2015.02.02
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2015.02.03
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2015.02.03
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2015.02.03
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 14,94
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 14,94
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 17,94
Małżeństwo, o jakim marzymy
Małżeństwo, o jakim marzymy
Wieja Alina, Wieja Henryk, 19,50
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 29,34
Żywienie w niedoczynności tarczycy
Żywienie w niedoczynności tarczycy
Jarosz Mirosław, Stolińska Hanna, Wolańska Diana, 22,43
Emerytura. Poradnik aktywnego i szczęśliwego seniora
Emerytura. Poradnik aktywnego i szczęśliwego seniora
Aneta Derda, 22,43
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 29,93
Hormony kobiety
Hormony kobiety
Kleine-Gunk Bernd, 18,30
Pokonać lęki i fobie
Pokonać lęki i fobie
Bemis Judith, Barrada Amr, 18,68
Jestem Zrozumieć siebie
Jestem Zrozumieć siebie
Płocharska Marzenna Maria, 18,68
Opowiadania z piaskownicy
Opowiadania z piaskownicy
Renata Piątkowska, 20,18
Dom w Riverton
Dom w Riverton
Morton Kate, 28,88
Cukrzyca typu II
Cukrzyca typu II
Cabot Sandra, Jasinska Margaret, 20,48
Siła medytacji
Siła medytacji
Salzberg Sharon, 26,91
Ćwiczenia duchowne
Ćwiczenia duchowne
Loyola Ignacy, 9,96
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1163
Audiobooki - 1175
Beletrystyka - 13808
Biografie - 2026
Biznes - 1361
Dla dzieci - 11538
Edukacja - 2183
Filmy - 20
Gry - 65
Historia - 2974
Hobby - 455
Karty - 9
Kino - 108
Komiksy - 865
Kulinaria - 711
Medycyna - 449
Militaria - 148
Muzyka - 168
Muzyka - 29
Podróże - 1561
Poradniki - 3626
Prawo - 527
Puzzle - 1044
Słownik - 547
Sport - 164
Sztuka - 386
Pozostałe - 63889
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!