Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 135718 książek.
Stronę przegląda 1346 klientów.
Banner promocyjny
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
24,43 (zawiera rabat 30 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 10,47 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (22 egz.)
Wysyłka
RuchOdbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (5 egz. w magazynie)
PocztaPoczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (5 egz. w magazynie)
PaczkomatyPaczkomaty 6,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (5 egz. w magazynie)
KurierKurier 9,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (5 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2016.06.29
Kraków
al. Daszyńskiego 8 blisko Hali Targowej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa
al. KEN 51 skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej
do odbioru w dniu 2016.06.29
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2016.06.29
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2016.06.29
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2016.06.29
ul. Pańska 96 300 m od ronda Daszyńskiego
do odbioru w dniu 2016.06.29
ul. Stawki 8 450 m od CH Arkadia
do odbioru w dniu 2016.06.29
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2016.06.29
ul. Żeromskiego 1 Bielany - metro Słodowiec
do odbioru w dniu 2016.06.29
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2016.06.29
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 17,43
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 17,43
Chudnij z indeksem glikemicznym
Chudnij z indeksem glikemicznym
Rick Gallop, 15,54
Lekkość
Lekkość
Anna Starmach, 25,94
Małżeństwo o jakim marzysz
Małżeństwo o jakim marzysz
Gary Chapman, 12,36
Dramat udanego dziecka. W poszukiwaniu siebie
Dramat udanego dziecka. W poszukiwaniu siebie
Miller Alice, 14,30
Opowiadania z piaskownicy
Opowiadania z piaskownicy
Renata Piątkowska, 17,49
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Eliza Orzeszkowa, 6,49
Wesoły Ryjek
Wesoły Ryjek
Wojciech Widłak, 16,19
Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nas
Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju
Davd D. Burns, 31,85
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 31,85
Papierowe miasta
Papierowe miasta
John Green, 25,94
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 23,84
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Harville Hendrix, Hellen LaKelly Hunt, 19,44
Zakochana koloratka
Zakochana koloratka
Kryspin Krystek, 23,99
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 24,12
Jan Paweł II. Jestem bardzo w rękach Bożych. Notatki osobiste 19
Jan Paweł II. Jestem bardzo w rękach Bożych. Notatki osobiste 1962-200...
Karol Wojtyła, 19,95
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Ostatnio oglądane
KZanim się pojawiłeś
KKiedy odszedłeś
KPrzeznaczeni
KMałe życie
KKoniec warty
KHistoria pszczół
KNienachalna z urody
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1633
Audiobooki - 2117
Beletrystyka - 16912
Biografie - 2416
Biznes - 1935
Dla dzieci - 18788
Edukacja - 2032
Filmy DVD - 453
Historia - 4397
Hobby - 605
Kino - 100
Komiksy - 1400
Kulinaria - 999
Logopedia - 111
Medycyna - 944
Militaria - 270
Muzyka - 491
Podróże - 2727
Poradniki - 5057
Prawo - 1577
Puzzle - 2421
Słownik - 866
Sport - 249
Sztuka - 415
Pozostałe - 52541
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Zespół nienasyconego czytelnictwa
PayU
© 2006-2016 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Tania książka, tania księgarnia, książki dla dzieci i dla dorosłych