Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 107727 książek.
Stronę przegląda 640 klientów.
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
31,41 (zawiera rabat 10 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 3,49 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 100 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w dniu 2014.12.22 (1 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w dniu 2014.12.22 (1 egz. w magazynie)
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka w dniu 2014.12.22 (1 egz. w magazynie)
Odbiór na stacji Orlen 7,99 zł
wysyłka w dniu 2014.12.22 (1 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka w dniu 2014.12.22 (1 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Kraków, ul. Batorego 15B
do odbioru jeszcze dzisiaj
Kraków, ul. Kalwaryjska 51
do odbioru jeszcze dzisiaj
Kraków, ul. Pawia 34
do odbioru jeszcze dzisiaj
Warszawa, al. KEN 88
do odbioru w dniu 2014.12.22
Warszawa, ul. Chmielna 4
do odbioru w dniu 2014.12.23
Wrocław, ul. Ruska 2
do odbioru w dniu 2014.12.22
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Co jeść. Dla mężczyzn
Co jeść. Dla mężczyzn
Hołub Barbara, 9,75
Świadomość poprzez ruch
Świadomość poprzez ruch
Feldenkrais Moshe, 28,50
Dbaj o tarczycę
Dbaj o tarczycę
Cena: 3,15
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 22,43
Zapomniany ogród
Zapomniany ogród
Kate Morton, 28,80
Uzdrawianie relacji
Uzdrawianie relacji
Stefan Wiesława, 12,68
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Cena: 14,99
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Eliza Orzeszkowa, 7,05
Emerytura. Poradnik aktywnego i szczęśliwego seniora
Emerytura. Poradnik aktywnego i szczęśliwego seniora
Aneta Derda, 22,43
Siedem nawyków szczęśliwej rodziny
Siedem nawyków szczęśliwej rodziny
Covey Stephen R., 34,43
Jak radzić sobie z chorobami tarczycy
Jak radzić sobie z chorobami tarczycy
Gomez Joan, 18,68
Pokonać lęki i fobie
Pokonać lęki i fobie
Bemis Judith, Barrada Amr, 18,68
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 29,68
Projekt Szczęśliwe Małżeństwo
Projekt Szczęśliwe Małżeństwo
Hal i Jenny Runkel, 29,93
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1153
Audiobooki - 1215
Beletrystyka - 14017
Biografie - 2031
Biznes - 1364
Dla dzieci - 11453
Edukacja - 2173
Filmy - 19
Gry - 64
Historia - 2974
Hobby - 443
Karty - 3
Kino - 92
Komiksy - 844
Kulinaria - 691
Medycyna - 416
Militaria - 149
Muzyka - 164
Muzyka - 29
Podróże - 1612
Poradniki - 3658
Prawo - 545
Puzzle - 1045
Słownik - 542
Sport - 166
Sztuka - 399
Pozostałe - 63311
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2014 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!