Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 108140 książek.
Stronę przegląda 1305 klientów.
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
31,41 (zawiera rabat 10 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 3,49 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (100 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w dniu 2014.11.28
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w dniu 2014.11.28
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka w dniu 2014.11.28
Odbiór na stacji Orlen 7,99 zł
wysyłka w dniu 2014.11.28
Kurier 9,99 zł
wysyłka w dniu 2014.11.28
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Kraków, ul. Batorego 15B
do odbioru w dniu 2014.11.28
Kraków, ul. Kalwaryjska 51
do odbioru w dniu 2014.11.28
Kraków, ul. Pawia 34
do odbioru w dniu 2014.11.28
Warszawa, al. KEN 88
do odbioru w dniu 2014.11.28
Warszawa, ul. Chmielna 4
do odbioru w dniu 2014.11.28
Wrocław, ul. Ruska 2
do odbioru w dniu 2014.11.28
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 22,41
Seks to zdrowie
Seks to zdrowie
Sasin Anna, 29,61
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Dania dietetyczne Zdrowe Kalorie
Cena: 14,99
Dietetyka FORMAT-AB
Dietetyka FORMAT-AB
Dariusz Włodarek, 24,18
Siedem nawyków szczęśliwej rodziny
Siedem nawyków szczęśliwej rodziny
Covey Stephen R., 34,43
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 29,68
Dbaj o tarczycę
Dbaj o tarczycę
Cena: 3,15
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 22,43
Uzdrawianie relacji
Uzdrawianie relacji
Stefan Wiesława, 12,68
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 29,36
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Nad Niemnem. Lektura z opracowaniem
Eliza Orzeszkowa, 7,05
Emerytura. Poradnik aktywnego i szczęśliwego seniora
Emerytura. Poradnik aktywnego i szczęśliwego seniora
Aneta Derda, 22,43
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 29,93
Jak radzić sobie z chorobami tarczycy
Jak radzić sobie z chorobami tarczycy
Gomez Joan, 18,68
Pokonać lęki i fobie
Pokonać lęki i fobie
Bemis Judith, Barrada Amr, 18,68
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1170
Audiobooki - 1213
Beletrystyka - 14197
Biografie - 2061
Biznes - 1392
Dla dzieci - 11422
Edukacja - 2128
Filmy - 16
Gry - 46
Historia - 3005
Hobby - 451
Kino - 100
Komiksy - 847
Kulinaria - 691
Medycyna - 432
Militaria - 141
Muzyka - 172
Muzyka - 26
Podróże - 1635
Poradniki - 3675
Prawo - 562
Puzzle - 713
Słownik - 558
Sport - 170
Sztuka - 406
Pozostałe - 63746
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2014 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!