Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 116818 książek.
Stronę przegląda 999 klientów.
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków
-40%

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
20,94 (zawiera rabat 40 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 13,96 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (3 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Paczkomaty 6,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (3 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w następny dzień roboczy
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2015.05.29
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2015.05.29
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2015.05.29
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2015.05.29
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 14,94
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 14,94
Seks to zdrowie
Seks to zdrowie
Sasin Anna, 19,74
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 36,75
Dom w Riverton
Dom w Riverton
Morton Kate, 28,88
Podatkowa księga przychodów i rozchodów bez tajemnic
Podatkowa księga przychodów i rozchodów bez tajemnic
Witkowska-Dziadosz Anna, 46,67
19 razy Katherine
19 razy Katherine
Green John, 27,92
Kto tu rządzi - ja czy mój mózg?
Kto tu rządzi - ja czy mój mózg?
Gazzaniga Michael S., 29,93
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Landowska Beata, 14,96
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 29,93
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Maciej Bennewicz, 14,93
Chudnij z indeksem glikemicznym
Chudnij z indeksem glikemicznym
Rick Gallop, 17,93
Przez śmiech do lepszego małżeństwa DVD
Przez śmiech do lepszego małżeństwa DVD
Gungor Mark, 68,88
Hormony kobiety
Hormony kobiety
Kleine-Gunk Bernd, 18,30
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 22,43
Zapomniany ogród
Zapomniany ogród
Kate Morton, 28,72
Matematyka Korepetycje klasa 6 szkoła podstawowa
Matematyka Korepetycje klasa 6 szkoła podstawowa
Więsek Barbara, 7,13
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1567
Audiobooki - 1987
Beletrystyka - 16385
Biografie - 2287
Biznes - 2297
Dla dzieci - 17580
Edukacja - 2254
Filmy DVD - 707
Historia - 4243
Hobby - 460
Kino - 95
Klocki - 201
Komiksy - 1062
Kulinaria - 1056
Medycyna - 929
Militaria - 216
Muzyka - 904
Podróże - 2644
Poradniki - 4785
Prawo - 2486
Puzzle - 1850
Słownik - 1008
Sport - 267
Sztuka - 426
Pozostałe - 40325
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!