Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 107955 książek.
Stronę przegląda 805 klientów.
Jesiennie sprzątanie magazynu!
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
29,67 (zawiera rabat 15 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 5,23 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (ponad 100 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 0,99 zł
wysyłka w dniu 2014.10.27
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w dniu 2014.10.27
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka w dniu 2014.10.27
Odbiór na stacji Orlen 7,99 zł
wysyłka w dniu 2014.10.27
Kurier 9,99 zł
wysyłka w dniu 2014.10.27
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Kraków, ul. Batorego 15B
do odbioru w dniu 2014.10.27
Kraków, ul. Kalwaryjska 51
do odbioru w dniu 2014.10.27
Kraków, ul. Pawia 34
do odbioru w dniu 2014.10.27
Warszawa, al. KEN 88
do odbioru w dniu 2014.10.27
Warszawa, ul. Chmielna 4
do odbioru w dniu 2014.10.27
Wrocław, ul. Ruska 2
do odbioru w dniu 2014.10.27
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 21,17
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Małżeństwo, o jakim marzymy
Małżeństwo, o jakim marzymy
Wieja Alina, Wieja Henryk, 19,50
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 27,93
Ćwiczenia duchowne
Ćwiczenia duchowne
Loyola Ignacy, 9,36
Dietetyka FORMAT-AB
Dietetyka FORMAT-AB
Dariusz Włodarek, 22,88
Jan Paweł II.
Jan Paweł II. "Jestem bardzo w rękach Bożych". Notatki osobiste 1962-2...
Karol Wojtyła, 27,93
Strażnik tajemnic
Strażnik tajemnic
Kate Morton, 27,53
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 20,93
Diety niskoenergetyczne
Diety niskoenergetyczne
Wieczorek-Chełmińska Zofia, 21,42
Dom w Riverton
Dom w Riverton
Morton Kate, 26,99
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 34,30
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 21,17
Zapomniany ogród
Zapomniany ogród
Kate Morton, 26,93
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Landowska Beata, 13,99
Milczący zamek
Milczący zamek
Kate Morton, 27,83
Ptaki ciernistych krzewów TW
Ptaki ciernistych krzewów TW
Colleen McCullough, 19,95
Co jeść. Dla mężczyzn
Co jeść. Dla mężczyzn
Hołub Barbara, 9,10
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1150
Audiobooki - 1165
Beletrystyka - 13935
Biografie - 2043
Biznes - 1436
Dla dzieci - 11203
Edukacja - 2097
Filmy - 18
Gry - 51
Historia - 2934
Hobby - 465
Kino - 113
Komiksy - 827
Kulinaria - 668
Medycyna - 428
Militaria - 149
Muzyka - 172
Muzyka - 29
Podróże - 1671
Poradniki - 3560
Prawo - 614
Puzzle - 657
Słownik - 549
Sport - 176
Sztuka - 409
Pozostałe - 63769
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2014 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!