Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 106102 książek.
Stronę przegląda 85 klientów.
Bonito.pl ma już 9 lat!
Księgarnia » Pozostałe » Inne » Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
28,27 (zawiera rabat 19 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 6,63 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (96 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w dniu 2015.03.03
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w dniu 2015.03.03
Paczkomaty 5,99 zł
wysyłka w dniu 2015.03.03
Kurier 9,99 zł
wysyłka w dniu 2015.03.03
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w dniu 2015.03.03
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru w dniu 2015.03.03
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w dniu 2015.03.03
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w dniu 2015.03.03
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2015.03.03
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2015.03.03
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2015.03.03
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2015.03.03
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 396 54 82 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 20,17
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 20,17
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Seks trujący, seks doskonały. Coaching relacji
Maciej Bennewicz, 13,13
Opowiadania z piaskownicy
Opowiadania z piaskownicy
Renata Piątkowska, 17,75
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Landowska Beata, 11,97
Przez śmiech do lepszego małżeństwa
Przez śmiech do lepszego małżeństwa
Gungor Mark, 60,99
Jan Paweł II.
Jan Paweł II. "Jestem bardzo w rękach Bożych". Notatki osobiste 1962-2...
Karol Wojtyła, 23,94
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Małżeństwo. Poradnik doskonały
Harville Hendrix, Hellen LaKelly Hunt, 19,73
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 32,34
Miłość toksyczna, miłość dojrzała
Miłość toksyczna, miłość dojrzała
Maciej Bennewicz, 27,65
Wesoły Ryjek
Wesoły Ryjek
Wojciech Widłak, 14,94
Co jeść. Dla mężczyzn
Co jeść. Dla mężczyzn
Hołub Barbara, 8,58
Chudnij z indeksem glikemicznym
Chudnij z indeksem glikemicznym
Rick Gallop, 14,34
Dbaj o tarczycę
Dbaj o tarczycę
Cena: 2,57
Seks to zdrowie
Seks to zdrowie
Sasin Anna, 26,65
Zapomniany ogród
Zapomniany ogród
Kate Morton, 25,49
Uzdrawianie relacji
Uzdrawianie relacji
Stefan Wiesława, 11,15
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1137
Audiobooki - 1337
Beletrystyka - 13735
Biografie - 2016
Biznes - 1321
Dla dzieci - 11401
Edukacja - 2108
Filmy - 48
Gry - 60
Historia - 3239
Hobby - 480
Karty - 33
Kino - 110
Komiksy - 868
Kulinaria - 685
Medycyna - 427
Militaria - 167
Muzyka - 171
Muzyka - 26
Podróże - 1463
Poradniki - 3532
Prawo - 573
Puzzle - 910
Słownik - 504
Sport - 157
Sztuka - 377
Pozostałe - 61492
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!