Księgarnia internetowa Bonito.pl - Radość z czytania
Dzisiaj oferujemy 119662 książek.
Stronę przegląda 1016 klientów.
Lato z tanimi książkami!
Księgarnia » Poradniki » Diety i zdrowe odżywianie » Schudnij metodą małych kroków
-40%

Schudnij metodą małych kroków

Nasza cena:
20,94 (zawiera rabat 40 %)
Dodaj do koszyka
Cena rynkowa: 34,90 zł (oszczędzasz 13,96 zł)
Autor: 

Kuraszyńska Anna

Wydawnictwo: Helion
Rok wydania: 2013
Oprawa: miękka
Liczba stron: 150
Numer ISBN: 9788324677894
Kod paskowy (EAN): 9788324677894
Dostępność: pozycja dostępna (2 egz.)
Wysyłka
Odbiór w kiosku RUCHu 2,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (2 egz. w magazynie)
Poczta Polska od 3,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (2 egz. w magazynie)
Paczkomaty 6,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (2 egz. w magazynie)
Kurier 9,99 zł
wysyłka w następny dzień roboczy (2 egz. w magazynie)
Bezpłatny odbiór osobisty w punkcie:
Katowice
ul. Staromiejska 6 50 m od Rynku
do odbioru w dniu 2015.08.04
Kraków
ul. Batorego 15B przecznica od ul. Karmelickiej
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Kalwaryjska 51 300 m od ronda Matecznego
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. M. Dąbrowskiej 17A 50 m od CH Czyżyny
do odbioru w następny dzień roboczy
ul. Pawia 34 naprzeciwko Galerii Krakowskiej
do odbioru w następny dzień roboczy
Warszawa
al. KEN 88 Ursynów - metro Stokłosy
do odbioru w dniu 2015.08.04
ul. Chmielna 4 50 metrów od ul. Nowy Świat
do odbioru w dniu 2015.08.04
ul. Czapelska 48 200 m od ronda Wiatraczna
do odbioru w dniu 2015.08.04
ul. Wspólna 27 przecznica Marszałkowskiej
do odbioru w dniu 2015.08.04
Wrocław
ul. Ruska 2 przy Placu Solnym
do odbioru w dniu 2015.08.04
Zamów przez telefon! (od poniedziałku do piątku):
Telefon12 210 09 02 (linia czynna w godzinach 8.00–20.00)

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów.

Etap I - budowanie motywacji.

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

FacebookTwitter
Schudnij metodą małych kroków
Dodaj do schowka
Dodawanie do schowka jest możliwe tylko po zalogowaniu na swoje konto.
Data ukazania się w księgarni: 2013.10.25
Napisz opinię o tej pozycji
Recenzja
Kuraszyńska Anna
- pozostałe pozycje w naszej księgarni:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 18,92
Klienci, którzy kupili Schudnij metodą małych kroków, wybrali również:
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków
Kuraszyńska Anna, 18,92
Seks to zdrowie
Seks to zdrowie
Sasin Anna, 24,99
Gra o tron
Gra o tron
George R.R. Martin, 32,34
Projekt Szczęśliwe Małżeństwo
Projekt Szczęśliwe Małżeństwo
Hal i Jenny Runkel, 26,33
Podatkowa księga przychodów i rozchodów bez tajemnic
Podatkowa księga przychodów i rozchodów bez tajemnic
Witkowska-Dziadosz Anna, 41,72
19 razy Katherine
19 razy Katherine
Green John, 24,78
Małżeństwo, o jakim marzymy
Małżeństwo, o jakim marzymy
Wieja Alina, Wieja Henryk, 17,16
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Poradnik pacjenta Lekarskie badania laboratoryjne
Landowska Beata, 13,17
Resortowe dzieci. Media
Resortowe dzieci. Media
Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, 26,33
Chudnij z indeksem glikemicznym
Chudnij z indeksem glikemicznym
Rick Gallop, 15,77
Przez śmiech do lepszego małżeństwa DVD
Przez śmiech do lepszego małżeństwa DVD
Gungor Mark, 68,88
Hormony kobiety
Hormony kobiety
Kleine-Gunk Bernd, 18,30
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Depresja Jak pomóc sobie i bliskim
Gromnicka Dorota, 19,73
Matematyka Korepetycje klasa 6 szkoła podstawowa
Matematyka Korepetycje klasa 6 szkoła podstawowa
Więsek Barbara, 6,27
Zakochana koloratka
Zakochana koloratka
Kryspin Krystek, 26,20
Szukając Alaski
Szukając Alaski
Green John, 24,78
Wyszukiwarka
Wpisz tytuł, autora lub wydawcę
tylko w dostępnych
tylko z wyprzedaży
Podręczniki szkolne
Pokaż ofertę tytułów z wyprzedaży
Książka
Mapa kategorii
Albumy - 1633
Audiobooki - 1973
Beletrystyka - 16575
Biografie - 2375
Biznes - 2260
Dla dzieci - 18185
Edukacja - 2203
Filmy DVD - 714
Historia - 4414
Hobby - 449
Kino - 105
Klocki - 262
Komiksy - 1127
Kulinaria - 1053
Medycyna - 958
Militaria - 230
Muzyka - 842
Podróże - 2662
Poradniki - 4841
Prawo - 2175
Puzzle - 2475
Słownik - 1001
Sport - 261
Sztuka - 460
Pozostałe - 39972
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Sprawdź szczegółowe koszty dostawy...
Zespół nienasyconego czytelnictwa
PayU
© 2006-2015 Bonito.pl  Polityka prywatności i plików cookies Odwiedź również nasz nowy sklep zoologiczny z karmą dla psów i kotów!